Question sur la notion de "portion" en conso

Riva800 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2011 à 14:00 Bonjour ! Je me rapproche doucement de mon passage en consolidation, et je me pose des questions ... Je n'ai pas pris le livre de Dudu, je me suis lancée dans ce régime juste avec ce site, fort bien fait, c'est pourquoi il me manque quelques infirmations ... Par exemple, pour les fruits en phase de conso, à quoi correspond une "portion" ? De même pour les féculents : à combien correspond 220gr cuit en cru ? Ah ... Et aussi je ne comprend pas le retour du gigot d'agneau, et du roti de porc dans le filet ... L'agneau est pourtant interdit en conso dans la liste des aliments ... Est-ce qu'on y a vraiment droit ? Est-ce c'est tous les jours ? Merci beaucoup pour votre attention, et le partage de vos expériences ...

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 11/04/2011 à 14:02 http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html
Lor333 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2011 à 14:15 pour les fruit la quantité est d'un fruit/jour. Une pomme, une poire, un pamplemousse, une pêche... le poid etant d'environ 120 à 150g en fonction de la taille. Pour les "petits" fruits: fraises, framboises... la portion est la même environ 130gr pour les fruits a partager: ananas, melon, mangue: même quantité... 60 à 70gr de pâtes crues pour avoir 120gr de pâtes cuites
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2011 à 16:12 ba pour ma part, jai pesé mes 2 kiwi, ils font environ 200g et ma pomme 200g . . . alors au niveau proportions c'est difficile de savoir . . .
diddouline 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 11:09 je viens de voir que la figue était autorisée en consolidation dans sa fiche de description, mais le lien posté par Zaloo dit le contraire... Je présume que ça veut dire à consommer de façon limitée... Et puis-je répartir les 130g de fruits sur deux repas?
croustileo 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 11:28 Dans le livre édition 2011, il est écrit tous les fruit sauf banane, cerise, raisin.
diddouline 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2012 à 09:16 d'accord, c'est noté Et donc, je réitère ma question. Pensez-vous que je peux répartir les 130g de fruit sur deux repas?

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