Questions à celles et ceux qui sont en stab

Posté le 05/02/2012 à 10:48

Bonjour à tous,

J'ai commencé le régime au mois d'aout avec un poids de 73.2 kgs, mon objectif est de 65 kgs (objectif fixé par dudu) je suis passé en conso le 21 septembre à 65,8 pour cause de malaises, j'ai continué à perdre en conso (10 kilos).

Vers le mois d'octobre, je suis allée chez mon médecin pour cause de grosse fatigue, et là il m'a dit de consolider tout le poids perdu, ce qui fait que comme je perds toujours actuellement je suis toujours en conso. Je suis 10 kilos sous mon objectif, donc maigre....

Voila vous savez tout, mais j'en ai assez de perdre j'ai un IMC à 18, et je voudrais passer en stab (j'ai fait 140 jours de conso).

par contre je me pose beaucoup de questions auxquelles j'aimerai obtenir des réponses, peut-être allez vous m'aider :

Comment mange t'on en stab ? boit-on toujours du lait écrémé, des yaourts 0%, les galas existent-ils toujours ? combien de féculent par semaine ? A-ton le droit à des petits plaisirs ?

Je vous remercie de m'éclairer par vos réponses

A bientot

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Posté le 05/02/2012 à 11:26

bonjour

en stab moi je reprnds TOUS les WE 1 à 2 kilos, je fais attention toute la semaine... je mange du pain intégral 50 grs et tjrs du beurre allégé, j ai gardé les yaourh et le FB à 0 % ainsi que les pates completes ma journée PP et mes sons

Posté le 05/02/2012 à 11:30

J'ai relu le chapitre de la stab y'a pas longtemps, et le Dr Dukan dit de manger normalement, en conservant la base du régime de conso car il constitue le socle sain d'une alimentation équilibrée. Donc oui je pense qu'il faut que tu gardes des habitudes comme les laitages à 0%, l'aspartame et non le sucre, le cacao dégraissé, les sodas light... par contre rien ne t'empêche de te faire plaisir de temps en temps si tu veux manger une mousse au chocolat par exemple.

Ce qu'il faut juste garder en tête, c'est qu'au départ on a pas pris du poids pour rien, et reprendre les habitudes alimentaires d'avant régime, c'est s'assurer de reprendre tous les kilos perdus, à plus ou moins long terme !

Bon courage à toi ! 

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Posté le 05/02/2012 à 11:35

Bonjour Lola,

alors moi je suis en stab depuis le 16 septembre. Les conseils que je peux te donner sont de manger équilibré, de garder les bonnes habitudes de la croisière et conso, comme les 0%, jambon dégraissé, fruits et légumes tous les jours. J’ai gardé aussi les pâtes complètes. J’essaye de ne pas manger plus que 3 fois par semaine des féculents. Il faut vraiment bannir de notre alimentation tout ce qui est trop gras et le sucre ! Tu peut t’autoriser des petits plaisirs, bien sûr, le tout est de rester modérée. Avec ça, une activité physique régulière, les sons et un jour PP par semaine tout devrait bien se passer.

Bonne continuation, et bon dimanche!

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Posté le 14/02/2012 à 09:01

bonjour lola059

as tu fait une vrai conso ?

n'as tu pas moins manger que ce que préconise dudu

a savoir

50gr de pain complet

220 grs de féculent (2 fois par semaine)

40 grs de fromage non allégé style comté emmental etc...

repas de gala (2 fois par semaine)

je te demande cela car on a souvent tellement peur de regrossir que l'on n'ose pas manger tout ça

et enfin peut etre as tu continuer a manger beaucoup de proteines,

bon courage, a bientôt

Posté le 15/02/2012 à 12:55

lola059

j'espère que tu vas bien stabiliser et pourquoi pas, reprendre un peu de poids pour atteindre celui que tu désire.

A bientôt, donnes nous de tes nouvelles.