Questions pour une bonne entrée en conso dans 2 semaines sans faire de bêtises

Posté le 03/08/2012 à 01:52

Bonjour,

Je suis encore en croisière, mais c'est plus dur à tenir de jours en jours, je sens que je vais devoir m'arrêter avant d'avoir atteint mon objectif final. Si je m'acharne je vais craquer et tout reprendre donc je préfère limiter les dégats et attaquer la phase de conso dans 2 semaines sans faire de bêtises.

J'ai lu le livre et ce que j'y vois écrit ne concorde pas avec ce que je vois sur le forum : dans le livre il est dit qu'en conso on a droit dans une semaine à : 2 repas avc 220g de féculents + 2 repas de galas (non consécutifs), alors que sur le site, il est dit qu'il fait séparer la phase conso en deux et ne s'autoriser lors de la première moitié de la phase que : 1 repas de gala + 1 repas avc 220g de féculent par semaine...

J'ai vu qu'il faut être en PP le jeudi (1 jour par semaine), mais qu'en est il des autres jours ?

Est ce que je garde une base de protéines avec des légume dans mon assiette à tous les repas de la semaine _sans parler des repas de gala ni des jeudis PP bien sur_ (en complément des 40g de fromage/2 tranches de pain complet/fruit) ou dois-je garder l'alternance des journées PP / PL / PP / PL que j'avais en croisière ?

Pour les repas de gala le docteur Dukan nous donne droit à entrée + plat + desser + vert d'alcool, si j'ai envie d'une pizza entière (pas juste une part, la pizza qui fait dans les 1200kcal quoi), puis je la manger entière et dans ce cas est ce que je dois éliminer l'entrée et/ou le dessert ou l'alcool ?

Merci et bon courage à toutes dans vos efforts 

Posté le 03/08/2012 à 05:42

coucou avana effectivement le doc à amélioré sa méthode et à choisi de diviser sa méthode en deux première parti un gala u. feculent semaine deuxième partie 2/2.

pour les autres jours de la semaine effectivement c légume protéine tous les jours comme un jour pl en croisière...

pour ton gala et ta fameuse pizza oui si tu prends une pizza d une personne tu peux toute la manger et même ton entrée et ton dessert!!! fait toi plaisir pourvu que tu mange une portion normal prévu pour une personne...

tu as raison de passer en conso avant de craquer félicitation pour ton parcours et bon courage

Posté le 03/08/2012 à 07:45

si tu es en croisière tu ne peux/dois pas passer directement en conso 2. Que tu veuilles passer en conso avant meme d'avoir atteint ton juste poids est une bonne décision dans ton cas, car tu sais pertinement que tu ne vas pas tenir et risque de tout flanquer en l'air...Donc oui, tu as raison, mieux vaut consolider le travail deja passé plutot que de tout foirer.

Mais passe en conso 1. En plus pour 2.3 k tu n'as que 23 jours à tirer divisé par deux phases ca te fais 11/12 jours en conso 1,c 'est pas le bout du monde ! si tu réintègre d'entrée de jeux tout en double (conso 2) la tu risque d'exploser, ton corps n'aura pas pris le temps nécessaire pour consolider lentement !

Posté le 04/08/2012 à 11:43

Bonne conso 

Posté le 13/08/2012 à 17:09

L'huile est autorisé même en croisière à raison d'une cuillère à café (olive ou colza de préférence ) pour le beurre je ne pense pas.

Posté le 14/08/2012 à 07:04

Avana je ne sais et je ne voudrai pas te dire de bêtises mais ouvre peut être un autre sujet car celui la est ancien.

perso je n'ai pas augmenter la dose ni pris de beurre.

Bonne continuation