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Accueil Forum » Phase de croisière
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goummy  161 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2013 à 09:27 Combien de lait consommer vous par jour? j'ai l'impression de stagner et mem de grossir kan jprend du lait.Hier je me suis fait un chocolat chaud chaud et un far breton ou il yavait 150 ml de lait.Est ce trop? merci de vos réponse... jai repris 200g pfff 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 22/01/2013 à 09:29 Le lait normalement c'est1/4de litre par jour à decompter des laitages. 
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goummy 161 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2013 à 09:44 donc 250 ml ....jai manger 2 fromage blanc et un yaourt sveltesse donc je sui dan les normes on verra bien jai diminuer kan meme un peu
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/01/2013 à 09:55 Oui tu peux diminuer les laitages mais fait attention à garder une bonne quantité de proteines.
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goummy 161 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2013 à 10:03 ok je vais faire attention maisen génral je mange cette liste la tous les jours jambon, oeufs, surimi , jambon sec, thon, fromage blanc est ce assez? en jours pp bien sur et en jpurs pl je rajoute corgette ou tomate..
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goummy 161 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2013 à 10:07 jai oublier steak de veau, steak haché et blanc de poulet mai pas tous les jours
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/01/2013 à 13:34 ça dépend surtout des doses,vas voir dans la liste des aliments combien ça te fait de pures protéines ( tu as les équivalents de protéines pures pour 100g de produit et tu calcule combien ça te fait par jour avec ce que tu manges..
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/01/2013 à 13:34 je te passe la listehttp://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
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