Mon Régime Dukan
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Fidezil971 |
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Pomme34  1049 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 14/06/2014 à 00:10 Bonsoir l'alternance 7/7 me paraît longue. Il me semble que dans le livre c'est 5/5 maxi proposé. Et sur le site beaucoup ont l'air de faire 1/1 ou 2/2. Je n'ai pas le livre sous les yeux. Je rentre chez moi lundi je te confirmerai si tu n'as pas d'autres réponses. Bon courage 
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Fidezil971 |
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Pomme34 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/06/2014 à 00:53 Ah ok! Bon bin j'espère que t'auras d'autres témoignages... J't'ai pas servi à grand chose du coup!
Bon courage
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proteinaute88  71 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2014 à 00:54 bonsoir mon avis que tu fasse 7/7 ou 1/1 tu arrivera au meme resultat et dis toi que 7/7 ca va fatiguer sur la duree pour pas demoraliser moi je te conseille 1/1 ou 2/2 a toi de voir. tu aura d autre avis je pense . 
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Pomme34 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/06/2014 à 00:58 J'ai trouvé un article sur le site. Je tente de te mettre le lien. J y arrive pas. Je t'ai fait un copié/collé. L'article est dans la "méthode dukan" en haut à gauche et après "alternance PP/PL"
Les autres alternances
Je ne vois pas d'objection particulière si vous souhaitez faire des alternances type 2PP/2PL etc si elles s'ajustent mieux à votre rythme de vie. Ne dépassez jamais les 5PP/5PL, c'est la limite ! Faire plus de PP serait une torture pour vos reins et votre organisme, surtout que les études ont montré que le 1PP/1PL revient strictement au même.
Pour les alternances 3PL/4PP, elles n'existent nulle part dans les ouvrages du Dr Dukan, elle est donc interdite. Oui, les semaines font 7 jours chez tout le monde, ce n'est pas forcément évident à gérer, mais n'oubliez pas que la croisière ne dure que très peu de temps, et c'est un effort nécessaire. Passez en 1PP/1PL, vous aurez toujours une journée de PL en week end.
Bonne croisière !
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Pomme34 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/06/2014 à 01:13 http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
Voilà je crois que j'ai réussi à mettre le lien.
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Fidezil971 |
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Utilisateur84717  |
Posté le 14/06/2014 à 07:36 Bonjour, il me semble que tu confonds, les 7 jours pp voire 10 avec suivi d'un médecin, c'est la phase d'attaque puis, comme on te l'a informé plus haut, c'est 5pp/5pl le maximum pour la phase de croisière. Bonne journée et bonne continuation.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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khaci  66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2014 à 16:36 Hello,
Et bien j'en apprend. Au premier dukan je faisais 7/7 sans savoir que le max était 5/5. Bon le truc c'est que en semaine PP tu perds genre 2 kilos mais en PL presque rien.
En tout cas quand j'avais 115 kilos une semaine PP j'avais aucun soucis mais la, ayant perdu beaucoup plus de poids avec seulement 2 jours PP déjà j'ai des vertiges.
Fais attention et ne force pas puisque de toute manière la perte et la même. En gros tu préfère perdre petit à petit un jour sur deux ou perdre beaucoup une semaine et pas du tout sur une autre? 
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