Regime Dukan avec Proteinaute
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Qui a encore entre 10 et 20kg A Perdre ??

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Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 15:11

Oui mamou  moi en ce moment je mets 1 cuillère a café de sirop 0% et d'la canelle dans mon fromage blanc :P avec de l'édulcolorant bien sure miam j'adore voilà pk le fromage blanc dure pas avec moi "

tishou171

498 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 16:08

sympa ton brevage de fromage blanc pompok )

chouchoumimi

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 16:19

merci pour les infos pompok et mamou

oui j'ai fait quelques recettes hier le cake au saumon dans lequel j'ai mi aussi blanc de poulet trés bien

mais j'ai pas encore eu le temps de trouver de l'edulcorant et j'en vois dans toutes les recettes quasiment mais en faites c'est du sucre ça non ...

c'est pour ça que ca me frene un peu j'ai quelques arome acheter sur le site dudu j'en met dans fromage blanc mais c'est vrai qu'au bout d'un moment ça lasse un peu

si vous avez des idees menu type hors mi ceux sur le site car deja presque tout vu et rien qui me flache reellement mais j'esssaie quand meme

donc si vous avez des recettes fetiches je suis preneuse

merci les filles

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 17:00

pate bolo avec le konjac ?

crevette sauter konjac ?

gésier sauce tomate et pain dukan ?

 

Je n'ai pas beaucoup d'idée non plus je mange souvent les même choses en ce moment donc pas grand chose d'extra fut que je fasse des recettte 

 

sinon en PL j'aime me faire des cuisses de poulets avec du chou e tout cuit ensemble et assaissoné c'pas mal 

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 17:01

chouchou aussi c'la déprime alimentaire a part dans le fromage blanc ou je trouve mon plaisir. ce wee-ed jvais chez une amie qui a un four donc jvais en profité pour faire pleins de chose au four  je métrai les recette si c'pas trop mauvais ^^

chouchoumimi

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 17:25

ok merci pompok

moi ce weekend c'est en normandie que je vais chez mes parents donc la ca va etre dure lol ...

bon weekend et merci

mamou77270

2556 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 19:38

@chouchoumimi: tro dur chez les parent

@pompok c koi le sirop 0% ?

@ toutes moi osi g besoin d idée

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 19:44

mamou soit le sirop stevia soit du sirop avec écrit en gros zero sucre dans tous les magazin ya tjrs du sirop 0 sucre

 

chouchou ah ouais essai d'adapté ton régime alors pas de craquage 

mamou77270

2556 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 19:47

pompok c juste pour l cote sucre c ça ? ok jvai faire ça ce soir edulcoran ac canel ouffff ça va changer mai g besoin d idée pour l repas et dites moi en pp on na droit a la tomates concentre , ça me parai étrange

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 20:25

mamou bha pas que le coté sucré le sirop moi je trouve que par exemple pour 100gr de fromage blanc le sirop sans sucre fruit rouge plus l'edulco et n peu de canelle donne un très très bon gout parfois il m'arrive de mettre mes 2C de son dedans un délice pour ma part 

 

tu peux essayé la soupe au oeufs moi je l'est fait ce midi façon nouille chinoise j'ai lu la recette sur le site 1/2 d'eau avec du bouillon dégraissé (moi j'ai pris un bouillon normal) je bas mes oeufs et avec ma fourchette je le prend et mets dedans si tu mets tout d'un coup ca fait un style bouilli donc mets le a la fourchette x)

 

la prochaine fois je mettrai du konjac et des champignon noir + oignon pour vraiment bien manger, moi j'ai adoré  rien que juste des oeufs et des épices

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 20:29

ta essayé des truc simple ? style fromage blanc, oeufs, edulcolorant,1C aC de maizena, arome de ton choix, canelle et op au four ?

 

avant hier j'ai fait une gelé avec 1/4 de lait du sirop et 4gr d'agar agar c'était super conpact mais j'ai aimer la texture x) j'en avais besoin de ressentir une texture comme ca lol

Gwendoline25

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 20:34

Bonsoir moi aussi je m'incruste a vous

mamou77270

2556 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 20:39

pompok ah ok ton sirop a du gou je ne comprener pas ou as tu acheter ceci

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 20:48

@Gwendoline si tu t'inscruste faut rester hein pas comme les filles du début qui aujourdhui on ne sait ou elles sont passé =//

Enfin bienvenue ;P on na presque le meme poids a perdre tu pèse pareil que moi au début =D

 

@mamou a géant casino mais jpense que a carrefour tu peux en trouver moi vers chez moi j'ai un géant casino et l'idl mais c'un tit l'idl ils en vende pas. enfin va voir dans les grande surface  je le paye 2e78 je crois un truc comme as.

tishou171

498 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 21:16

bonsoir les filles!!!!!

 

j ai pas faim ce soir ms faut je mange vous avez des idées svp??

mamou77270

2556 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 21:25

@ tisou t partou en quete d idee toi sinn le siro revien moin cher que les arôme

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 21:31

Forum Dukan : ma recette courgette steak

ma recette courgette, steak

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 21:32

Forum Dukan : fromage blanc saumon piment espelette

fromage blanc / saumon piment espelette.

tishou171

498 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 21:50

@mamou bah ce soir c'était suri-mi et jambon lol

 

@ pompok oh punaise pompok donne moi ta recette stp on dirait un plat gastronomique Smiley bonheur OUI CHEF DUDU 

 

et ta verrine :o

tishou171

498 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 22:09

re coucou

 

je vais me couchez les filles donc bonne nuit les files

 

a demain 

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 22:45

tishou

simplement 1/2 courgette

1 steak haché 10% ou 15 ou 5 peu importe pour ma part

des épices

1 de la sauce tomate concentré selon tes gouts

1/2 oignon

 

coupé le steak en morceau, le faire sauter avec l'oignon je dirai 2/3 minutes ensuite ajouté la courgette couté en morceau assez fin pour que sa cuisse vite et mette ta sauce tomate a la préparation ainsi que les épices, mélanger et laisse mijoter 10min avec un petit peu d'eau pour que ca brule pas si ta pas de poele adhésil x)

 

c'est très simple ^^

 

Pour la verrine aussi une couche de fromage blanc, salez, poivrez, a ton gout, du saumoon et ainsi de suite tu peux aussi ajouté a ton fromage blanc du persil etc pour donnez plus de gout :P

Pompok

2364 messages

Proteinaute expert

Posté le 05/04/2012 à 22:47

tihou fait toi des chips de surimi pour changer ! tu les déroule op au four a 180e degré avec surveillance bien sure ca cuit vite ces truc la et dès que ca commence a doré tu éteint le four et tu laisse séché je dirai 30min après tu déguste tel des chips x)

tishou171

498 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 07:30

mais tu as plein idée dis moi pompok j adore fais nous partage tout ca serieux ca a llaire délicieux 

tishou171

498 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 08:07

pompok Smiley bonheur en pp tui fais quoi pr changer 

 

jr file je boss ce matin ms je serai la cette apres midi

 

mouuahhhh ls filles a tout a lheure

 

ahhh j ai perdu -300 grs Smiley bonheur

chouchoumimi

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 08:18

bonjour les filles je vois que ca a bien papoter hier soir lol

j'ai fini tard le travail donc pas trop le temps desolee

oui mamou et pompok je compte tenir bon pendant mon WE chez les parents lol

merci pompok pour les idees pas mal

bon perdu 100grs ce matin voila ca va je tiens le coup lol

prochaine pesée mardi on verra apres le We

bisous bonne journée

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