Qui a encore entre 10 et 20kg A Perdre ??

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mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 11:20 @ chouchoumimi: le plus dur dpi être le we moi osi je crain je dpi voir des copine mai dur d ne rien manger devant el alor ke je sui habituer a manger et k je ne vue pa kel sache k je sui un regim j aten kel le voi d el mm

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 12:06 BRAVO POUR VOS PERTE c'est encourageant moi je ne sais pas encore j'attend 30min avant la pesé ^^ Tishou bha en PP depuis 5 jours hier je faisai, poisson gésier en soupe, crevette sauter konjac, en PP je fais des truc simple j'essai de manger mes proteines sans trop d'ajou en faite =S
chouchoumimi 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 12:14 moi aujourd'hui c'est pl donc pavé de saumon cuita la vapeur avec courgettes poivron et tomate revenu au wok le tout aromatisé avec 5 parfums ducros et du cumin hhhuuummmm pompok pourquoi attend 30mn avant la pesée ???
chouchoumimi 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 12:21 je voulais savoir les filles aussi si vous preniez des trucs en plus style draineur ou les truc oenobiol pour l'instant je me pose la question si besoin pompok moi aussi en pp je ne fais pas grand chose juste poisson vapeur du steak en general cru en tartare avec 1 oeuf moutarde et pleins d'herbes et des yaourt et bien sure notre fromage blanc lol *
Utilisateur90553	Posté le 06/04/2012 à 12:29 bonjour pompok et a vous toute j'ai aussi +de 10 kilos a perdre je me rejoin a vous les filles pour le momment motivation est un peut bésse je ne sais pas pourquoi et vous les filles comment cela se passe pour vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 13:29 ben c clair k 5,6 kg en 68 jour c démotive mai tien bon on ny arrivera
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 14:05 chouchou pour laisser au corps le temps de se réveillé car 3fois déjà me suis pesé dès le réveil et j'avais 400gr en plus et quand me pesé plusieur heure après sans manger et ben y'avait 400gr en moin mais la de toute façon j'ai pris 400gr ce matin en etant en PP soit pas assez manger de proteine hier, soit c a cause du chocolat que j'ai manger hier (oui j'ai fait une crise de boulimie hier =S) enfin c'est du passé la jvais évité la balance le temps de mes 5jours PL ^^ je me repèserai dans 10jours je pense =S si jy arrive :'( Bienvenue a toi cpourlui tu as perdu que 5kg6 ? tu sais moi aussi 7kg en 55jours c'pas trèsotivant non plus, en plus j'ai l'impression de faire n'importe quoi depuis des semaines, mais join toi a nous tu aura tout l'encouragement possible
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 14:09 chouchou mdr oui les yahourt (fromage blanc moi peux pas m'en passé !) pendant mes 5jours PL je vais essayé de manger un max de proteine et juste 1/2 de tomage parck jai tendance a trop manger de légumes x) sinon ce soir malgré la prise de poid je vais me faire plaisir en achetant du cacao 100% non sucré et en faisant un gateau au chocolat une recette facile au micro-onde 5min que j'ai vu hier ca me tentai bien le but est de faire un régime mais pas non plus se privé en voyon 400gr de plus et jsais que ces 400gr sa doit etre jne sais pas moi mais jsais ke jpeux pas grossir de 400gr d'un coup comme ca vais tout faire en PL la pour les reperdre et enfin descendre a 75kg900 en fin de PL ca fait trop longtemps que je tourne en rond la ASSEZ JOUEZ !

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 14:10 ET OBJECTIF FIN AVRIL VOIR LE 73KG ET VOUS OBJECTIF FIN AVRIL ?
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 15:13 @pompok: c pa serieu ca du chocolat !!!!!! moi d ici fin du moi je voudrai arriver a 86 o max donc enkor 5kg si j aria a perdre 2 kg par semaine c faisable en sachant ke la j utilise fromage blanc 20% de mg et crème fraiche 5 % mai je les fini âpre jvai faire m vrai course de dukanette
chouchoumimi 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 15:33 alors moi obj fin avril serait bien 85 voir 84 et meme moins serait top hihihi pompok le fameux gateau au micro onde 5mn je lai fait mais pas au chocolat j'ai un yaourt 0% 1 oeuf 2 cs de maizena et de l'arome et 5mn c'est a la vue pas terrible mais au final a manger pas mal franchement aller courage les filles pour le WE bisous et pas trop d'ecart hein .... à mardi je vais faire mes bagages
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 15:45 @ chouchoumimi : bon voyage t sympa abc toi mm 1kg 500 d ici la fin du moi tu les ora perdu voir plus si tu sui bien
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 16:04 mamou oui je sais pas du tout sérieux ! >< allez on se fixe un poid a obtebir fin AVRIL ! moi aussi dès lundi je vais re-faire des courses de vrai dukanette ! U_U tout pour arrivé a 75 allé op abc toi même ? =O chouchou ah ? j'essayerai un jour ton gateau mais ce soir gateau au choco et je crois que j'vais m'enfilé 1 poulet entier ou 5 filets de poisson d'alaska sauce crème fraiche légère parck sinon c'pas très bon je trouve =S fromage 20% c'est pas trop gras ca ?
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 16:13 a pompok : dsl g le correcteur sur le pc i note des truk ki on rien a voir c soulan sinn ben je sai ke c gra mai bn pa aler fair d course avan lundi et mon frigo ya ke ca c petre pour ça k jper pa autan (j essaye de me trouver d raison lo l)
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 17:05 Lol ya pas de raison fil au courses x)
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 18:10 je vai y aler mai je sai pa ou trouver l meileur chose

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 19:40 euh carrefour ? géant ? l'idl ? mdr dans les grandes surface ? :O
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 21:51 carrefour rien lidl non plus
Utilisateur85130	Posté le 06/04/2012 à 22:50 Bonsoir Objectif fin avril : 77 peut être 76, .. mais bon faut pas trop rêver . Bon courage les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 06/04/2012 à 23:19 @liloukoo c possible kom en genral tu dpi perdre 5kg par moi
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 08:15 coucou les filles désolée de mes absences ms la je boss tt le weekend vu c pâques :( même demain lool moi mon objectif pr avril c 'être a 75 kg j’espère y arriver allez je part bosser bisous protéinés
Utilisateur85130	Posté le 07/04/2012 à 08:19 Bonjour Vos objectifs sont ambitieux, je prefere rester raisonnable et ne pas être déçue. Le deuxième mois je n'ai pas perdu 5 kilos , j'étais un peu en dessous...... Bon courage les filles et bon week-end de Pâques Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 07/04/2012 à 09:51 @liloukoo: mon objectif est ambitieux car je demande toujours plu je sui gourmande( jeu d mo) mdr
flowi36 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 14:03 Coucou les filles! Désolée de ne pas être très active dans ce forum, mais je vous lis et vous me motivez donc je voudrais vous remercier! ça fait du bien de ne pas se sentir seule! Mon objectif pour fin du mois : 69kgs! J'espère que j'y arriverai, car là je stagne depuis 5 jours! Je vous envoie plein de courage! On va y arriver! Passez un bon week-end!

mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 07/04/2012 à 15:03 @flowi36: motivation le mot d ordre

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