Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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Utilisateur81980  |
Posté le 22/12/2011 à 15:21 Hello tout le monde!
Je ne vais pas tarder à passer en phase de stabilisation, ayant bientôt terminé mes 50 jours de consolidation (-5kg). A 1kg près je suis au poids voulu et atteint. Ma crainte est que de manière général après une journée de gala ou une journée féculent, le poids sur la balance est de +1kg le lendemain. Cela redescend quand je reprends mes journées PL et ma journée blanche du jeudi mais ça recommence et ainsi de suite. Un vrai cercle vicieux. J'ai donc peur de supprimer ces journées PL pour laisser place aux journées de stabilisation, car si je suis la logique, je n'aurais plus ces phases qui me permettront de rattraper ce fameux repas de gala!
Je voudrais donc trouver quelque chose qui me permette de bien manger sans reprendre du poids. J'ai entendu parler de la méthode Montignac qui n'est pas vraiment un régime mais plus une hygiène de vie.
Quelqu'un a-t-il déjà essayé?? Cela a bien fonctionné?
Merci d'avance pour vos témoignages! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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manududu  1570 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 22/12/2011 à 15:32 Si tu as commencé dukan tu dois finir par dukan !
Et n'oublie pas que la journée PP du jeudi c'est à vie !!! donc ton repas de gala sera équilibré avec cette journée PP !!
Et tu dois aussi continuer les sons !
Dukan c'est aussi une hygiène de vie !
Relis le livre pour la phase de stabilisation, ça peut t'aider et t'encourager !
Bonne stab et bonnes fêtes ! 
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Utilisateur81980 |
Posté le 22/12/2011 à 15:38 En fait je compter allier les deux. Enfin je me posais des questions surtout.
Je ne compte pas arrêter la journée PP ni les sons, mais pour tout ce qu'il y a autour c'est à dire les 24 autres repas de la semaine, je me demandais si on pouvait pas allier les astuces. Ce n'est pas parce que ce sont 2 régimes différents que ce ne sont pas 2 régimes complémentaires non?!
Merci pour ton témoignage et très bonne fête à toi aussi!! Je pense que pour beaucoup de monde la journée gala sera samedi soir ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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alexia2307  1333 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 22/12/2011 à 15:48 Il est tout à fait normal que le poids varie durant la semaine ! Et tu es supposé avoir une alimentation équilibrée en stab. Donc je ne suis pas sûre que montignac soit utile. Du moment que le poids n'augmente pas d'un semaine sur l'autre. 
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Utilisateur80954  |
Posté le 22/12/2011 à 16:00 Montignac ou dukan, vu ta courbe tu ferai bien de t'alimenter!!! Les journées blanches.... MDR ce que certaines personnes sont capable de faire pour etre MAIGRE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur81980 |
Posté le 22/12/2011 à 16:02 Pour l'instant je suis en phase 3, donc mes journées sont des journées PL (sauf jeudi et gala) donc oui c'est consolidé mais pas stabilisé. J'ai juste peur qu'en arrêtant les journées PL en phase 4, je ne perde plus le surplus du à un repas de gala.
Ou alors doit-on faire une journée blanche après chaque repas de gala (en plus du jeudi) quand on est en phase 4? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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patate1986  65 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 16:03 1m74 pour 54 kg!!!! je suis choké!!! c enorme!!!!! 
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alexia2307 1333 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 22/12/2011 à 16:16 Euh... Relis la méthode dukan pour la stab... Pourquoi veux-tu arrêter les PL ? La stab, c'est un peu la continuité de la conso 2. Tu dois continuer les même principes que ce que tu as appris lors de la phase 3, avec le jeudi (ou autre jour) PP. Sauf que plus aucun aliment n'est interdit, sauf pour le PP. Et arrêtes d'mousser, si tu es raisonnable, tout se passera bien. Et c'est vrai que ton IMC est tellement bas qu'il ne sera pad étonnant que tu reprennes un peu. Ton corps t'envoies peut-être un message : être mince c'est bien, être maigre, beaucoup moins...
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alexia2307 1333 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 22/12/2011 à 16:18 Arrêtes d'angoisser, dsl mon portable change les mots tout seul...
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djidjinette  123 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 16:18 Heuuuuuuuu ce n'est pas trop dans mes habitudes de critiquer les courbes des une ou des autres, mais honnêtement la tienne fait peur jen84...tu as démarré Dukan à 58kg pour 1m74...tu a fait ton analyse sur le site du régime??? Et le poids conseillé a été 54 kg??
Ton IMC frôle la maigreur quand même...enfin bon je ne trouve pas ça très sain... 
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manududu 1570 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/12/2011 à 16:30 je ne comprend pas trop là, pourquoi veux tu arrêter les journées PL en phase 4 ????
Et je te le redis, le surplus du repas de gala sera éliminé par le journée PP !! enfin je ne sais pas si on peut parler de surplus dans ton cas, car vu ton imc, un surplus ne te fera pas de mal !!
je ne suis pas là pour te juger mais ton corps et ton esprit ne paraissent pas en accord...........
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alhena  256 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 16:46 Je pense aussi que vu que tu n'es qu'à 10j de conso sur 50 ton poids n'est tout simplement pas encore consolidé...
là, tu as consolidé 1kg si on veut. Dans le bouquin il explique bien que la conso sert à ça, consolider le poids auquel on est arrivé!
regarder les fluctuations de ton poids en conso après un repas de gala c'est comme si tu ne faisais pas la conso et que tu passais direct en stabilisation! tu vois ce que je veux dire? 
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alhena 256 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 16:48 wais.. c'est quand même pas très clair on dirait...
En gros, dans 40j, quand ta conso sera terminée, ton corps arrêtera d'essayer de reprendre .. enfin normalement.. c'est vrai que ton imc est bas, ton corps se battra peut-être toujours mais ça, l'avenir nous le dira!
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chinyere  622 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 22/12/2011 à 16:51 je pense aussi qu'il ne sert à rien de t'angoisser, surtout si tu es au début de la conso... suis bien les règles en stab aussi et il n'y a pas de raisons que tu reprennes! juste une chose, il me semble avoir lu sur le site que les journées blanches étaient déconseillées par le dr dukan... ce n'est peut être pas utile de torturer ton corps... allez, sois zen et tout ira bien 
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chinyere 622 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/12/2011 à 16:51 je pense aussi qu'il ne sert à rien de t'angoisser, surtout si tu es au début de la conso... suis bien les règles en stab aussi et il n'y a pas de raisons que tu reprennes! juste une chose, il me semble avoir lu sur le site que les journées blanches étaient déconseillées par le dr dukan... ce n'est peut être pas utile de torturer ton corps... allez, sois zen et tout ira bien
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Utilisateur81980 |
Posté le 22/12/2011 à 17:17 Merci Chinyere et Alhena! J'angoisse sûrement un peu trop c'est vrai. (en tout cas j'ai compri ton message sur la phase de conso Alhena, j'espère donc que dans 40 jours tt se passera bien) ^^
Quant aux autres, chacune est différente, notamment dans l'ossature. J'ai des os ultra fins et tout légers donc oui forcément légère sur la balance mais pas dans mes fringues si vous voyez ce que je veux dire. Prendre 10kg en un an c'est ENORME je trouve et si je prends pas mon corps en main à 30 piges et bien à 40, 50 ce sera encore plus dur. Alors les commentaires sur ma pseudo maigreur je m'en passerais bien. Je pensais que c'était un site d'entre-aide. J'ai du me tromper. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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