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titouche
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 31/03/2013 à 21:01
Bonsoir je suis nouvelle sur le forum et je voudrai savoir si il y'a des personnes qui ont plus de 40 Kg à perdre ou qui ont déjà réussi à en perdre une partie !!!!!!!
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RIPLesKilosEnTrop
70 messages Proteinaute débutant
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Posté le 31/03/2013 à 21:04
coucou ,
Moi j'ai 43 kg a perdre donc je me joins à toi. C'est ma deuxième fois de dudu, j'avais déjà perdu 40 kg en 5 mois mais je les ai reprises parce-que je n'ai pas faite la phase 3 donc la c'est reparti pour TOUTES les phases. Je te souhaite la bienvenue sur ce forum, tu y trouvera enormement de soutien !
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titouche
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 31/03/2013 à 21:43
Je te souhaite la bienvenue !!!!
Moi aussi c'est mon deuxième dudu la première fois fois j'avais perdu 27 kg en 5 mois et je ne pas également fais la phase de stabilisation donc reprise ! J'ai recommencer ça fait une semaine et j'espère pour une fois atteindre mon objectif !
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Dorah13
198 messages Proteinaute débutant
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Posté le 31/03/2013 à 23:57
Moi nouveau depart
88kg jaimerai faire 60 kg jsere vraiment contente
Je l ai fais en debut d annee j avais perdu 5kg en 1 mois et g tout arete... Tro bete
Donc reprise demain avec de bonne resolution
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titouche
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 01/04/2013 à 00:29
Tu as bien raison et motivons nous pour atteindre ces objectifs !!!!!!!!
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 01/04/2013 à 01:47
Bonsoir titouche
En lisant ton petit poste j'ai eu envie de répondre car oui c'est possible nous sommes plusieurs a avoir perdu plus de 40kg au début je pense que nous sommes toutes un peu septique mais c'est possible oui oui oui le secret est d'être soutenue de poster chaque jour pour garder un pied proteinaute et se rappeler que ce dur combat ne servira pas a rien
Courage les filles vos causes ne sont pas désespérer tenez juste le coup en évitant un maximum les écarts et vous y arriver
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 01/04/2013 à 01:48
Arriverez*
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mozinette
1083 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 01/04/2013 à 05:34
J en ai 50 à perdre et suis à 20 depuis le 1er dec ! Comme dit louboutin les post réguliers sont déterminants ainsi que lire les conseils divers en cas de craquage , reprise etc etc ))))) bon courage
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sabou8
30 messages Proteinaute débutant
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Posté le 01/04/2013 à 08:12
Bonjour louboutin bravo pour ton parcours sa me donne la force de continuer . Je peux avoir la description d'une journée type
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 01/04/2013 à 13:50
Bonjour a toutes,
Je veux bien te donner une journée type mais selon les poids l'apport et les quantités de protéines ne sont pas les mêmes et doivent être calculer en fonction de toi ..
En pp
Matin: poridge aux sons thé vert
Midi: 4 tranches de viandes de grisson, 2 steaks hachés, 1 yaourt o%
Soir: rillettes de thon dukan, 2 blancs de poulet grillés au four, 1 bioflan coco
En pl
Matin: bioflan chocolat thé vert
Midi: salade iceberg et nuggets de poulet dukan ( blanc de poulets pané aux sons et grillé au four ) 1 carrée frais
Soir: rouler de saumon au carré frais, betterave thon et un yaourts 0%
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titouche
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 01/04/2013 à 17:30
Merci Louboutin pour ce soutien
Bravo Mozinette pour ta perte c'est déjà la moitié du chemin que t'as parcouru !
Je pense Sabou8 que le secret est de manger le maximum de protéines même en PL et surtout éviter les écarts. Mais je voudrai savoir est il proscrit les oranges en PL ? suis tentée et j'aimerai savoir si c'est strictement interdit !
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 01/04/2013 à 17:36
Les fruits sont interdit telles qu'ils sois en attaque et croisière .. Pour vos protéines ils faut l'ai calculer les filles !! Ils faut un minimum pas non plus trop ..
Le calcul est 1x votre poids et ça vous donne un nombre exemple 1x100= 100g de protéines a manger par jour pour bien perdre
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sabou8
30 messages Proteinaute débutant
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Posté le 01/04/2013 à 23:53
Merci les filles ! J'ai le mariage à mon bof le 3 mai j'espère atteindre les 80 kg..
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 02/04/2013 à 00:43
Si tu suit le régime sans faire d'écarts oui je pense que c'est possible
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tara69000
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 16:58
bravo les filles ca m encourage beaucoup a faire ce regime
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titouche
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 17:31
Oui effectivement c'est un bon régime ! Mais j'ai une interrogation par rapport à la phase PL vous la faite 1 jour PP puis 1 jour PL ou une semaine entière PL puis PP ?
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tara69000
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 17:35
que pensez vous du son d'avoine
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 02/04/2013 à 17:44
Moi personne fais 2pp/2pl ,
Le son avoine est nécessaire a ce régime pour bien perdre c'est la base ..
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tara69000
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 18:00
merci on en trouve ou
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 02/04/2013 à 18:05
Tu en trouve dans toutes les grandes surfaces au rayon bio
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tara69000
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 18:08
ok merci beaucoup je vous dirais si ca fait une grande difference
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 02/04/2013 à 18:11
Tu verra que oui ne pas dépasser 1,5cs par jour en attaque et 2 cuilliere par jour en croisière
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motivy
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 18:18
Salut a toutes,
Ouiiiiiiiii, moi aussi j ai une quarantaine de kilos à perdre!!! Courage a nous tous
@ louboutin , ta perte est incroyable , je suis en pleine admirations . Tu as des photos ? P.s: j adore ton pseudo. C est mon rêve de les porter ( louboutin) lorsque j aurai enfin maigri . Je compte m en offrir une paire des que j aurais atteint la barre des 6, et une deuxième lors de mon objectif final .
Bisous à vous toutes
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tara69000
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 02/04/2013 à 21:47
merci louboutin j ai commencé le son d avoine en me preparant une galette c est pas mauvais
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Louboutin
1051 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 02/04/2013 à 23:13
Merci motivy mais j'ai encore beaucoup de chemin a parcourir encore pour attendre les 75kg lol pour les photos va dans avant âpres j'ai déjà fais un post avec des photos
Tara: oui c'est super bon moi j'adore l'ai prendre en porridge ou pour pané mes filer de poulet au four comme des nuggets miam lol
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