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Accueil Forum » Phase d'attaque

qui commence avec moi le 13/12/2012

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Utilisateur113968

Posté le 26/12/2012 à 23:52

bonsoir,

un peu tard pour vous répondre mais en tout cas merci de m'avoir si bien accueillie.

@kiki: merci et oui j'ai traversé pas mal d'épreuves et j'ai décidé de commencer une nouvelle vie avec la nouvelle année

 

@mozinette: courage! moi le divorce s'est fait en 1 an mais je ne décolère pas même si j'essaie !! merci de ton soutien

 

@mezoulette: merci aussi à toi et je ne savais pas qu'il fallait faire 10 jours d'attaque pour une perte de 21 kg, merci de me prévenir ça va être dur mais je vais essayer avec votre soutien et vos conseils.

 

allez on se motive même si avec les fêtes c'est pas évident !lol! je vois que certaines ont bien perdu alors continuez comme ça et j'espère afficher un beau résultat après mes 10 jours...

 

je me suis achetée la préparation pour faire la galette pour le matin, avec du lait écrémé. j'ai pris des oeufs, du jambon de poulet, il me reste du poulet roti, j'ai pris du saumon fumé et des pavés de saumon, et j'ai des cuisses de poulet. mes enfants étant chez leur père du 28 au soir jusqu'au 4 inclus, ça sera plus simple. pas de repas à préparer . je commence demain donc 10 jours ça me fait jusqu'au 5 inclus. on verra .....

 

voilà je vous souhaite une bonne nuit et demain je viendrai plus tôt.

bye

 

bonne nuit à toutes

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kiki7878

147 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 00:42

Bonsoir Fran

On te soutient Avec plaisir tkt sa va aller va voir les avant après sa donne envie

Bon courage pour demain soit forte tu y arriveras à faire les dix jours Mine de rien sa passe vite

Bonne nuit

candsy

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 09:27

coucou les filles

 

Pour Noël çà ne c'est pas mal passé j'ai fais des efforts mais j'ai perdu très peu de poids le principale c'est de ne pas en reprendre pour le jour de l'an se sera plus facile

 

Je n'ai pas atteint mon objectif de perdre 2 kgs donc je vais continuer les PP mais peut être après les fêtes je serais au top.

 

Vous la trouvez ou la recette de la buche je voudrais l'essayer j'ai mes enfants dimanche se serait parfait et le fromage

 

Mon mari est en vacances et se n'est pas facile il aime bien la "bouffe"

 

Merci les filles pour votre soutient

 

Bonnes fêtes de fin d'années

mozinette

1083 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 27/12/2012 à 10:39

coucou

@candsy : si tu n as pas pris c super !

voici la recette de la buche que j ai préparée à Noel

http://www.proteinaute.com/recette_buche_de_noel_au_cafe-3077.html

j ai juste remplacée le café par du chocolat dégraissé

Elle était bonne. Juste faire attention au glaçage, mettre très peu de lait liquide vraiment très peu.

 

Sinon ce matin j étais super en colère

Ma balance affichait 105 !!!!!

Au lieu des 104 d hier alors que c est le jour où j ai le moins mangé, Zero toléré et 7h de plus ou moins marche à Disney

L odeur des crêpes et autres friandises ont dû me faire grossir 

J ai lu que ça arrivait par palier c est démotivant mais je les aurai je les aurai ces vilains kilos

jujujago85

296 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 14:35

Mais ou tu les auras Mozinette! repèses toi dmain et tu verras ce n'est peut etre que passager simplement! Conctipation ss dte!

 

j'ai peur du verdict de la balance!

 

bo aprem

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 18:12

Bonsoir à toutes,

 

Concernant la balance on est toutes pareilles la peur du verdict mais c'est primordial de se peser car ça permet de voir l'évolution, dès fois elle remonte un peu pour mieux redescendre j'ai du mal à comprendre comment c'est possible.

 

Bon jusqu'au fête PP pour moi aujourd'hui 1 h de sport et demain si je peux j'irai courir

mozinette

1083 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 27/12/2012 à 18:30

et bien mezoulette tu es motivée ! c top

moi là c est repos, 6h hier à trotter ça m a calmé jusqu à demain.

 

sinon menu du jour, j ai un peu changé pour le matin, marre de la galette

 

MAT : Porridge Dukan - 1 oeuf coque - Cappuccino

COLLATION : 1 trahche Jambon

MIDI : Rôti boeuf au four - 1/2 St Pierrellin -1 bioflan vanille

COLLATION : Kfé - 2 crêpes légères à la maizena (oh là là mais tolérées (j ai tt de même lutté pour pas prendre Dudutella maison)

SOIR : Boeuf sauce soja oignons - coca zéro

COLLATION : thé vanille

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 18:40

Bien ton menu mozinette,

 

Moi ce soir j'ai au repas :

 

- saumon fumée + 1/2 galette

- 2 steack hachés,

- fromage blanc

 

Bon appétit et peut-être une infusion devant le film

Utilisateur113968

Posté le 27/12/2012 à 18:50

bonsoir,

alors première journée : je me suis bien pesée ce matin pour être sûre de mon poids donc 75,500kg;

 

petit dej une galette dukan

 

midi du blanc de chapon qui me restait du 25, 2 trches de saumon fumé un yaourt nature

 

17h00 un oeuf dur

 

diner : du blanc de poulet qu'il faudrait que j'agrémente un peu et sûrement un yaourt; il faut que je fasse des flans

 

vous vous pesez tous les combien?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur113968

Posté le 27/12/2012 à 18:55

je voudrais changer mon poids de départ, quelqu'un sait comment on fait?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 19:04

Tu es sur ordinateur ou iPhone ???

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 19:07

Fran je viens de voir ton menu il va falloir que tu revois tes repas car tu ne manges pas assezet si tu n'amènes pas assez de protéines à ton corps tu ne maigriras pas

 

As tu le livre de dukan ou tu as des modèles de repas ???

jujujago85

296 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 19:25

Eh Mezoulette, tu es bientôt rendu à ton poids final? les filles, pouvez-vous me dire où je peux trouver du st pierrelin à part Auchan car pas ds le coin et fromage pas connu ni a carrefour et Hyper U. Et où trouver du caco dégraissé? je n'en ai pas trouvé ds le rayon bio d'hyper U! C'est un super régime mais par contre un peu cher kan même je trouve mais c'est pour notre bien!

 

Fran tu es super motivée, donc c'est cool tu vas y arriver! courage!

 

Bonne soirée!

 

C'était bien ta journée à Disney???

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 19:34

Jujujago tu peux trouver le fromage sans les Géant Casino ou Monoprix pour le cacao dégraissé moi je prend le Van Houten on le trouve au rayon des chocolats chauds c'est le plus dégraissé que j'ai trouvé aussi non il faut que tu le commandes sur le site de la boutique dukan avec les arômes

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 19:38

Fran si tu envois tes messages d'un Iphone clique juste sur espace proteinaute.

Si c'est d'un ordinateur va sur ton espace perso et clique sur espace proteinaute et tu auras le tableau de la pesée.

jujujago85

296 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 19:57

merci! les filles j'ai un evie de jus de fruit 100% fruit ss sucre ajoutémais je n'ai pas le droit! il m'appelle! lol! j'irai voir ca ! merci pour lesréponses!

kiki7878

147 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 20:00

Coucou les copines

Motive motivé aujourd'hui sava mon menu

Matin galette Dukan thé fromage blanc

Midi une escalope de veau av un morceau de cabillaud en papillote carré frais fromage blanc

Goûte j pris un thé

Soir une cocotte de fruit de mer au curry avec du salon fume e mon amie fromage blanc

Pareil que toi Mezoulette je vais me faire une infusion devant la Tv

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 20:05

Bonsoir kiki,

 

Je vois que tu vas mieux, le moral est revenu au beau fixe c'est très bien.

 

Jujujago pour les boissons tu as une liste des boissons autorisés pendant la phase d'amaigrissement elle pourrait te donner des idées pour tes prochaines courses, il ne faut pas rester avec une frustration même si c'est une boisson.

 

Il y a pas mal de choix tu devrais trouver ton bonheur et palier au problème du jus de fruit qui t'appelle !!! lol !!!

mozinette

1083 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 27/12/2012 à 20:15

oui il t appelle mais il faut pas lui répondre !

moi aussi le foie gras m appelle mais je le laisse mourir dans le frigo.

 

@juju : ma journée disney m en suis pas encore remise... crevée! 30mn de queue devant une attraction entre 17h30 et 18h puis évacuation suite incident, top ! suivi de 60mn dans le froid et le vent entre 18 et 19h pour échange de passeport annuel. Je dois y retourner avec mon fils la semaine prochaine. Je suis malade d avance...

 

@fran : je me pèse le matin et le soir (suis une grande malade de la balance) !!!! Mais avant c était 3. J'espère pouvoir passer à A pesée tous les 2 jours. ça sert à rien aussi souvent. Mezoulette à raison il faut manger davantage de protéine, dans ton cas 112g de protéines pures (sauf si tu prends 250g de chapon et 250g de blanc de poulet.... Hier j en ai mangé la moitié, j ai pris 1 kg !!! l hallu...

kiki7878

147 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 20:43

Oui Mezoulette je vais mieux moralement grâce à cet écart je tiens car je veux plus ressentir ce remord

Demain je vais aller faire du jogging en espérant qu'il pleuve pas

Les filles vous avez prévu quoi le jour de lan

mezoulette34

255 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 21:00

Kiki, moi aussi si le temps le permets je dois aller courir au bord du canal ou bien à côté de chez moi dans les vignes mais pour ça il faut qu'il fasse beau, en fonction mon mari me suivra en vélo avec notre petit dernier car il n'aime pas que je parte seule courir.

 

Aussi non, cet année nous n'avons rien prévu car avec le petit dernier c'est pas facile, mon ainé le fait en principe avec sa copîne et leurs copains s'il n'y a pas de changement, et ma fille reste avec nous et comme ma belle-soeur ne fait rien on se fera un petit repas tranquille à la maison, comme ça je peux coucher mon fils dans sa chambre quand il aura sommeil.

 

Donc, je vais essayer de trouver un karaoké manière de s'amuser un peu et que ma fille puisse rigoler aussi.

 

Bon je vous laisse, je vais me reposer devant un film et mon yaourt que je n'ai pas encore mangé.

Utilisateur113968

Posté le 27/12/2012 à 21:04

@ mezoulette : merci j'ai réussi ( je crois) je verrai quand j'aurai envoyé ce message!! j'ai le livre de dukan il date de 2009 mais je pense que c'est pareil; ce qu'il y a c'est que je ne savais pas trop quoi manger et je n'ai pas encore acheté tout ce qu'il faut. là ce soir j'ai fait une recette trouvée sur le forum :Boulettes de haché de poulet au curry. j'ai donc mangé 300gr de blanc de poulet avec un oeuf et des flans sont en train de cuire, d'ici 1 heure je pourrai en manger un. tu penses que ça suffit par ce que je n'ai plus faim par contre.

 

@jujujago: merci de ton soutien

 

@mozinette: je suis tentée me peser demain mais je vais essayer de tenir au moins jusqu'au jour du réveillon!!lol! ça fera 4 jours et après j'attendrai encore 4 jours; si j'y arrive bien sûr masi dans l'impatience de voir si j'ai perdu quelques grammes je risque de me peser avant...

 

et demain s'il fait bon dehors j'irai marcher avec ma chienne.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kiki7878

147 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 21:24

J'étais comme toi fran je Prenais ma balance tous les jours mais la je le fais tous les dimanches pour pas être déçu si un jour je perd pas

Bref courage on va toute y arriver je l'ai compris maintenant c la volonté avant je tenais 3 jours lol

jujujago85

296 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/12/2012 à 21:35

oui on va toutes y arriver! merci pour toutes vos infos! menu de ce soir, blanc de poulet et oeuf au plat, yaourt!

 

Bonne soirée! Par contre , je ne pèse pas mes protéines! ca c'est pas bien! je ne sais absolument ce dont j'ai besoin et comment calculer! oups, j'espère ne pas avoir commis d'erreur!

 

Fra, moi aussi, je vais me peser ttes les emaines car trop peur du résultat!

mozinette

1083 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 27/12/2012 à 21:37

Vous êtes de quelle région les fillles ?

Moi de Rueil (proche Paris 16eme)

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