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qui commence ou a commencé Dukan ces derniers jours et a besoin de soutien!

nehlla 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2016 à 15:16 Bonjour, J'ai commencé Dukan vendredi dernier et j'aimerais partager l’expérience avec d'autres proteinautes pour se soutenir mutuellement. Moi j'ai 17kg a perdre que j'ai pris depuis 10 ans et que je n'ai jamais réussi à perdre de façon durable. j'aimerais vraiment que ça marche !!

eden2675 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2016 à 16:15 Chère Nehila (je crois bien que c'est ça mdrr) voila deux jours ou plutôt un jour que j'ai débutée Dukan et ce serait avec plaisir de partager avec toi tous ces moments difficiles car moi aussi j'ai du chemin pour devenir une Victoria's Secret !!!! jaurai également besoin de ton soutien si tu le veux bien
nehlla 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2016 à 16:53 c Nehlla avec 2 l pour être precise soutenons nous pour devenir les prochaines égéries de Victoria Secret ! A nous les podiums§
eden2675 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2016 à 16:56 Parfait parce que c'est mon objectif final seulement avec ma taille ça va pas le faire Sinon t'en est encore a la phase dattaque?
nissronde 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2016 à 21:37 Coucou les filles je compte le commencé demain le régime! J'espère que ça va payé.. j'ai déjà perdu 10.8kg en 120jours la avec bcp bcp de sport mais mon corps ne veut plus dessendre la ça deviens frustrant! Je vous soutiendrai à fond aussi!!! 💪💪💪 c'est qui les bombe pour cette été.. C'EST NOUS ! 💋💋
eden2675 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2016 à 22:16 J'arrive pas trop a déchiffrer ton prénom mddrr mais pas grave javascript:emoticon(''; Chui archiiii contente qu'on soit la pour s'entraider je pense plutôt que tu n'a de poids a perdre que du coté des muscles parce que tu as dis que tu te dépensais au sport javascript:emoticon(''; Si tu te poses quelconques questions ou si tu as besoin de recettes ou autres je suis laaa
lita87 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2016 à 01:25 Kikou, j'ai commence lundi... Bon courage a vous... J'avais perdu 18 kilos ya 6 ans mais bon j'avais quasi tout repris suite a une année difficile et stressant, je pense ce qui m'a fait du tord c'est de tjs vouloir maigrir plus et pas me stabiliser avant que je craque bref c'est reparti
nehlla 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2016 à 11:50 Oui moi je fais 10 jours phase d'attaque ! La c'est mon 6eme jours. Pour l'instant ça va. J'essayé de pas trop me peser j'attends de finir la phase d'attaque. Courage Lila87 cette fois si tu réussiras à stabiliser. Je sais que c dur, c'est une hygiène de vie à prendre.

eden2675 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2016 à 11:53 Pour ma part les filles je me suis faite des crêpes vachement bonnes quon retrouve sur ce site elles sont exquises Bienvenue et bonne chance lita87
lita87 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2016 à 23:14 Nehlla 10 jours de phase d'attaque c'est trop, c'est deux jours en principe, il me semble, sinon ca peut etre dangereux pour les reins... Du coup, cette fois ci j'ai fait qu'un jour car il disait docteur dudu que c'est qu'une fois dans la vie, la phase d'attaque donc je suis repartie en alternance 1 jr pp, 1 jr pl... C'est la que je tiens le mieux... Et ca marche tres bien...enfin, je perdais tjs pratiquement et pendant huit mois...les premiers mois ca descend tres vite ... Eden c'est quoi l'intitulé de la recette de crepes ? Que je regarde ca car moi je fais la meme pour tout crepes, muffins, bowl cake..j'ajoute des proteines meme dosage que le protiflar et arome chocolat en plus, ca m'evite les tolerés ;p Moi aussi, pas de pesée, j'attends de le voir dans la glace mdr trop peur des chiffres de la balance Bon courage a vous... Si jamais vous avez des questions, ou vous voulez, des idees de repas, faites moi signe, qu'on echange pour diversifier les repas

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