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Qui doit perdre 30 kilos?

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Utilisateur127008	Posté le 02/01/2014 à 19:28 Pour moi ce sera émincé de poulet au curry. YAS tu as le droit à 1,5 cs de son d'avoine par jour en attaque puis 2 en croisière. Moi je me suis fait du pain ce matin. Du pain de mie dudu au micro onde tranché et passé au grille pain avec de l'arôme pain grillé c'est top. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2014 à 21:18 Kamila23, je nai jamais reussi a faire ce pain o_O. Bienvenue @popsfe.
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Utilisateur127008	Posté le 02/01/2014 à 22:17 Popsfe Bienvenue! YAS il est simple pourtant. Tu le fais comment? Moi je mets 2 cs de son d'avoine +1 cs de blé + 1cs de lait écrémé en poudre je mixe le tout pour en faire une poudre. Je rajoute 1 cc de levure chimique, 1oeuf et 1 grosse cs de fromage blanc je mélange bien le tout et je mets dans une barquette en plastique puis hop au micro onde. Ensuite je tranches après refroidissement du pain. Et au grille pain. Le matin tartiné de fromage frais avec un oeuf au plat et mon thé à la menthe. J'adore! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2014 à 22:22 Ah peut etre le fait de pas mixer les ingrediant. Je vais acheter du lait en poudre demain et je retentrai le coup. Merci @kamila23 et bonne soiree
yolbruner 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2014 à 22:32 salut les filles, je suis déjà sur 2 ou 3 posts mais nous avons tous le même objectif donc je vous rejoins j'ai 20kg a perdre ( selon dukan ) mais si je peux aller jusqu'à 25 pas de problème nous avons quasiment le même poids , mais pas le même âge ( 44 ans ) 2 enfants aussi, j'ai commencé dudu depuis 3 mois et j'avais déjà bien perdu mais avec les fêtes j'ai repris des kilos mais bon j'assume je fais du sport en salle et chez moi ( beaucoup de cardio ) je viens plusieurs fois par jour sur le forum (même si nous avons 8h de décalage )
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Utilisateur126945	Posté le 03/01/2014 à 08:58 Bonjour les filles, J'espère que vous allez toutes bien Bon courage et bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 10:10 Bonjours les filles, aujourdh'ui.mon objectif est de faire du sport. Bienvenue @yolbruner et allez on continuuu.
Utilisateur127008	Posté le 03/01/2014 à 10:38 Coucou les filles! Comment ça va aujourd'hui? Toujours motivé? Moi OUI! J'ai pas résisté à l'appel de la balance ce matin et là j'ai alluciné -2kg dès le premier jou! !! Youpiii ça motive encore plus! En même temps je me suis tellement laché sur la bouffe mercredi que du coup la journée d'hier à du me faire un grand nettoyage. Mdr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur127008	Posté le 03/01/2014 à 10:40 Bienvenue à pop et yolbruner! Allez courage les filles! Vous avez prévu quoi au menu aujourd'hui? Yas tu vas faire quoi comme sport? Bonne journée les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
popsfe 1 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2014 à 10:56 Salut tout le monde !! kamila, n oublie pas de rentrer ta nouvelle pesée, pour voir l'évolution, dans la barre, ça fait toujours plaisir de voir son poids baisser un peu plus chaque jour !! J'ai lu quelque part qu on allait de la période la plus dure et la plus courte, à la plus simple et la plus longue ! C'est bien vrai, mais merci à vous, vous m'aidez à garder et renforcer ma motivation !! Bonne journée !!
Utilisateur126945	Posté le 03/01/2014 à 11:08 Les filles bravo à toutes pour vos pertes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 12:05 Ah beinnn je nai pas fais une allucination. Ce matin je me pese et je vois quoiiiiiiiiiiiiii. -2kg, et j'ai pris les mesures de mes cm et bein une baisse aussi. En une journee mais faut que je cache ma balance lol. Si non, mon petit frere s'est propose pour etre babysitter et donc velo en direction de chateau de versailles.c a 11km de chez moi. Et vs quoi comme programme. Bonne journee a tous
Utilisateur126945	Posté le 03/01/2014 à 12:18 YAS -2kg génial bravo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

yolbruner 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 17:48 dur dur la reprise mais bon je suis partie pour 2 jours de PP ce matin : porridge dudu midi : un peu de gigot du poulet rôti et 1 yaourt aromatisé je retourne travailler a 15h donc 1 yaourt à 16h. et en rentrant ce soir je vais faire 30min de vélo et un peu de fitness c'est la reprise du sport après 2 semaines je reviens vous lire plus tard
mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:22 bonsoir puis je me joindre a vous pour me motiver aussi, jai 20kg a perdre et si jy arrive n vera si je continue ou si j'en perd 2/3 supplementaire!!! je commence lundi en meme temps que la rentrée scolaire. jai 32ans et 2 filles 2 et 3 ans 1/2. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:27 Bienvenue @mymy93. aujourd'hui je me suis sentie tres tres fatiguee aucune energie!!! En plus avec les bbs...mais j'ai reussi a ne pas craquer, je suis contente et vs ca ete la journee?
mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:34 bonsoir merci d'avoir repondu , je comprend que tu soit fatiguée avec bb, mais pas de craquage c'est good!! moi ce week end c'est courses car je commence lundi et il me faut un max de truc Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:45 Uii, fait toi une bonne liste et prepare toi psychologiquement. Moi j'ai pas pu la faire acause de mon mari c yn gros raleur, qui ne connait pas le regime mais qui critique qd meme.et vu que" je depend de lui" ma voiture edt au garage alooors galere mais je tiens.
mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:49 ahhhh les mari alors surtout n'ecoute rien de negatif, dit le a tres peu de personne et fais ce que tu as a faire et tu y arrivera !!! le mien sa phrase préféré c'est " ca va durer 1 mois ton truc" grrrrr on verra bien et apres qd yaura le resultat onvera ce quil pense Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:53 Ouii, lol. Pour lui il faut que jarret de manger, ou que tu maquerot avec la salade o_O. Dsl j'ecris avec une tablette pas pratique du tout.
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 21:57 Dans tous les cas ne l'ecoute pas, noi aussi il me dit oh une semaine et c fini. Oh tu restera "grosse" pour toujours.cette fois ci je vais.le laisser parler et essayer d'aller jusqu'au bout. Il LE FAUT. Pour moi et pou lui prouver le contraire de sa pensee. Il faut juste que j'ai plus de force pour le sport, mais c'est difficle seul.

mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2014 à 22:02 @yas regarde déjà 1 kg en 3j c'est genial donc tu y arivera et puis le sport si tu peut pas y aller fais le venir a toi, donc fais chez toi avec des dvd etc Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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