Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur125825  |
Posté le 03/11/2013 à 15:21 Coucou, la perte est réamorcée, je suis a 4.1kg en 16 jours en mangeant à ma faim et en respectant le programme. Mon livre ne comprend que les 2 première phase il va falloir que je trouve un livre pour la conso et stabilisation, si vous avez des conseils de livre qui serait bien!!!!! La chose qui m'énerve pour le moment c'est mon planning chargé qui ne me permet pas de me mettre au sport en dehors de mon heure d'équitation, mais plus motivée que jamais dès que notre maison est fini je m'inscrit dans une des 2 salles de sport qui viennent douvrir à côté de chez moi. Sachant qu'elles sont ouverte jusqu'à 23h je devrais trouvé un créneaux horaire! Et vous ou en êtes vous? Faut pas laché on va en venir à bout de nos kgs!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kamise  621 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 04/11/2013 à 22:10 Pour ma part je continue a perdre les kilos pris pendant ma ZR. J'ai fais une génoise à la crème de chocolat pour l'anniversaire de ma coloc, on va se régaler demain matin au petit dèj.
J'en prépare une autre demain version salée. Des idées de garniture. Etant donné que je suis en PL, je pensais à la sauce tomate ou tester une sauce petits suisses avec arôme emmental. 
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Utilisateur125825 |
Posté le 05/11/2013 à 11:10 Ce soir je test pizza dudu avec l'arôme et ingrédient autorisé, j'espère que je vais me régaler. Il faut que je test les céréales et la brioche aussi mais pour cette dernière il me manque des œufs les poules à la maison ne pondent plus assez!!! Va falloir que j'aille en acheter.... Et vous que mangez vous pour vous faire plaisir? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/11/2013 à 07:24 bon désolée pour l'absence mais j'avais un peu honte de revenir discuter avec vous qui faite tant d'effort après la semaine que j'ai passée... ou plutôt avec ce que j'ai mangé cette semaine. Je suis remontée à 68Kg500 donc j'ai repris environs 1Kg depuis 1semaine. Fairece régime tout en étant au lycée est plus difficile que je ne le pensais vraiment... Bon maintenant je me ressaisis (encore une fois ^^"
A plus les filles
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Utilisateur125825 |
Posté le 13/11/2013 à 08:00 Coucou Kamise, tu n aurais pas du rester sans venir au contraire, ici on t aurait aidé à ne pas craquer ou plutôt à résister!!! Bon en tout cas tu es la et c est ce qui compte, tu te reprends et tu arriveras à perdre tes kgs en un rien de temps.... Courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/11/2013 à 22:01 Je sais! mais bon c'est comme ça, de toute manière c'est fait xD Faut juste que j'arrete de me donner de fausse excuse a cause des trucs qui me tournent dans la tete
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Utilisateur125825 |
Posté le 13/11/2013 à 23:08 Profite du site et de toutes les bonnes recettes pour éviter les craquage, pizza, hamburger, nutella... Allez tiens bon tu va y arriver!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/11/2013 à 08:00 Pour ma part je vais revoir mes objectifs à la baisse. Je vais tut d'abord viser les 65Kg et après je verrais si je passe en conso ou si je poursuit les efforts jusqu'à 61Kg
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Utilisateur125825 |
Posté le 17/11/2013 à 23:09 Pourquoi pas tu peux le faire en plusieurs étapes. D abord stabilisé un premier objectif et puis si tu le désir par la suite recommencer jusqu'à ton objectif final. J avoue que pour moi c est un peu dur en ce moment certains aliments me manque mais je garde un oeil sur la balance, et mes mesures pour me motiver, et puis je commence à me sentir plus qu à l aise dans mes vêtements donc je n ai pas envie d arrêter en court de chemin. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/11/2013 à 07:29 C'est le même principe pour moi que pour toi Fani80. Je pense que c'est ce que je vais faire en effet. Déjà quand j'aurais passsé le cap des 67Kg je serais super heureuse car cela fais longtemps que quand j'arrive dans la zone 67Kg, je reprends et remonte à 68Kg
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Utilisateur125825 |
Posté le 19/11/2013 à 11:20 En ce moment je stagne entre 60.6kg et 61.2kg d'un jour à l'autre ça change, mais comme je sais aussi que je vais bientôt Etre en zone rouge je persévère et m'accroche!!!!
Je pense changé mon mode de croisière et passer à 2joursPP/ 1jour PL , car je ne suis pas vraiment à l'aise avec les légumes contrairement à la viande donc PP plus facile à faire pour moi. Je ne perdrais pas plus vite mais au moins ça me convient , mais vant je vais demander conseil aux experte de DUDU. Alller courage on va y arriver!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/12/2013 à 21:43 Salut les filles, désolée pour ma longue abscence ^^" Ma dernière pesée date du 28/11 soit d'il y a 4 jours environs, je ne me suis pas pesée depuis et j'ai un peu peur de remontée sur la balance ^^" Fin de semain à courir à droite et à gauche sans avoir le temps de me faire vraiment à manger... MAis bon là ma situation scolaire et professionnelle se stabilise. J'ai retrouvé une entreprise du coté de chambéry où je loge chez ma tante. Et dans l'entreprise ils ont un frigo et un micro-onde. Je peux donc reprendre mes bonnes habitudes et recommencer dukan à fond.
Je ne me suis pas pesée depuis jeudi et je ne pourrais pas le faire avant samedi matin prochain. Donc la semaine s'annonce éprouvante car j'ai l'habitude de me peser tous les matins. Je pense pouvoir parti d'un constat d'un poids de 71kg (pour prendre au plus catastrophique) et je veux arriver à 65Kg pour le 20décembre. J'ai 300g à perdre/jour va falloir que je marche et que je réglemente bien ma nouriture.
Je vais maintenant être de retour de manière plus régulière que les dernières semaines, en essayant de détailler mes journées pour voir ce qui pourrais m'aider à perdre d'avantage
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et je perds mes kilos superflu d'ici le 20 décembre. Cela me fait du 250/300g par jour je pense que cela est faisable.