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nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 17:10 Coucou!! Toute nouvelle proteinaute (2 jours!) j'attend avec impatience mon bouquin "l'illustré" , mes arômes, mon son d'avoine, tout ça prit sur le net, en attendant je fais steak 5%, fromage blanc 0, jambon, saumon, crevettes...et mes 3l d'eau par jour. Je suis du sud loire, et j'aimerais discuter avec des dukanettes près de chez moi,histoire de se motiver!! bizzzz

pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/12/2011 à 19:21 bienvenue à toi nikky dom tu démarres sur les chapeaude roue dis donc 2.3 en 2 jours c est super quand tu vas avoir ton son et tes aromes tu vas pouvoir cuisiné cela change surtout à la saison ou on a besoin de manger chaud !!!! surtout prends bien tes cuillères de son d avoine tous les jours bonne continuation
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 20:25 Merci de ta bienvenue pelemon Je fais de la colopathie fonctionnelle(intestin irrité en permanence)donc jamais constipé!! je vais me méfier du son, en espérant que je puisse au moins faire des galettes!
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/12/2011 à 22:41 oui ds ces cas la evite surtout le son de blé
Utilisateur83924	Posté le 01/01/2012 à 17:41 bonjour à toutes et bonne année, moi je suis du sud loire, de l'autre côté du pont de saint nazaire Je me présente, céline, 33 ans, 3 enfants (garcon 11 ans, fille 9 ans, garcon 3 ans) un mari trop cool, une maison à tenir et un travail qui prend beaucoup de temps et d'energie (39h)! Résultat, après une année 2011 très stressante, et quelques défaut de nutrition, me voilà à commencer un régime dukan le 12 décembre avec 78kg au compteur, et 16kg à perdre! une phase d'attaque de 5 jours environ et 4.5kg de perdu, depuis c'est la croisière avec les réveillon, les fêtes, yoyo quoi! maintenant à 72.1kg, je veux continuer mais je suis un peu fatiguée, et après avoir passés les fêtes de noël sans trop prendre du poids, ce matin après le réveillon du 1er de l'an +1kg, décue, alors la motiv' est loin...Comment c'est passées vos fêtes à vous.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2012 à 21:20 bonsoir les filles, je suis une ancienne nazairienne maintenant je vis sur guenrouet avec mon mari et mes 3 garçons (7 ans, 5 ans et 2 ans), j'avais dejas essayer dukan qui avait pourtant bien commencer mais en debut d'été se n'est pas une bonne periode pour moi, j'adore les barbuc avec les sandwich merguez mayo ketchup...bref du bien gras, mais maintenant il faut que je me remette en forme,.j'attque demain avec un poids de depart de 86, j'ai une phase d'attaque de 6 jours, comme je ne suis pas ue grande sportiv, j'ai acheter l'ab circle, je vais en faire 10min de chaque exercies soit un durée de 20in au total et si ma perte de poids me motive je me met au zumba fitness, ma soeur ma refiler ses dvd donc y'a plus qu'a... les fetes et reveillons sont terminer et les bonnes resolutions a tenir... je vous dit donc a demain pour le grand depart bonne soirée et bonne année Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 06:49 Hello les filles!! Bienvenue loulourudy et céline!! Céline, moi je suis de st viaud, juste à côté!! Ne t'inquiète pas des fêtes, c'est terminé maintenant, moi j'ai repris 2.2 à noël, (perdu juste après) et là je suis à plus 1.3, que je vais reperdre aussi. Ne pas se décourager pour ces petits écarts, les fêtes, c'est imparables, et puis nous étions en famille, ne rien regretter, juste reprendre de plus belle!! Moi j'ai un moral d'acier, je compte bien faire 58kl pour mes 40 ans en mars, je sais que je vais y arriver!(méthode coué,ça marche!) Bizzzzzzzzzzz
Utilisateur83924	Posté le 02/01/2012 à 08:38 salut nikky, contente de voir que tu n'est pas loin de moi! enfin une compatriote! ce matin reposée mais encore fatiguée de ces fêtes! il va falloir ce bouger, ce matin -500grs, aujourd'hui PL, alors un fromage blanc, yaourt 0%fraise, et thé; ce midi viande rouge avec salade, oeuf au lait en dessert! mais courses a 12h30, je voulais allervoir ce magasin bio à pornic près du super u, je cherche des arômes, et petites courses....un encas pour 19h (petits canellés) , et oui je bosse jusqu'à 21h, exceptionnel inventaire sur 2 jours, alors il faut tenir!!! et toi ta journée aujourd'hui c'est quoi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur83924	Posté le 02/01/2012 à 08:41 je viens de le remarquer nikky! mais tu as commencer quelques jours avant moi, et presqu'au même poids! et bien, nous sommes au coude à coudes.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur83924	Posté le 02/01/2012 à 08:43 et bienvenue a loulourudy! nous sommes là pour te soutenir! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 10:34 Céline, j'ai des arômes si tu veux!! je les vends, moi je m'en sers pas!! Je les ais acheté le 23 decembre,!
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 18:56 bonsoir les filles oui a plusieur c'est toujours mieux... premier jour bien, et comme il as fait beau j'ai enmener mes garçons faire du velo, sa ma permis de bouger avec eux vu qu'il faut que ondeuxieme apprenne a en faire... je n'ai pas faim du tout... biz a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 21:10 Coucou Loulourudy ,la perte d'appetit est normal, c'est la cétose, plutôt bienvenue dans notre cas! Je dois avouer que depuis le repas du 31 m'on appétit s'est reveillé, mais je tiens, je sais que ça va finir par se calmer! bizzzzzzzzz
blonde44 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:15 Bonsoir!! Je suis de Nantes et j'aimerais "mincruster" dans ce forum!! Je recommence dudu des demain et j'aimerais bien partager avec vous!! Alors je vais peut être me présenter déjà: je m'appelle laurie, j'ai 25 ans et donc j'habite à Nantes. J'ai fais dudu 1mois en juillet 2011 et j'ai perdu 10kg. Mais il faut que je m'y remette car je souhaite par dessus tout avoir mon premier enfant, et à cause de mon surpoids, je ne peux pas (médicalement parlant) Je suis donc motivée et prête à vous motivée aussi si besoin!! À bientôt j'espère
Utilisateur83924	Posté le 02/01/2012 à 22:24 coucou blonde 44, bonne année à toi et bienvenue dans ce forum, tu verras, ça motive un max. Tu commences demain en phase d'attaque! combiende jours??? et tu as combien à perdre???, moi presque un mois, et presque 7 kgs en moins, encore 10 kgs à perdre!!! motivé, encore motivé, mon rêve faire un 38 en pantalon, et atteindre les 65 ou 62 kgs poids idéal! bon allez dodo, demain levé à 4h30! bizzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur83924	Posté le 02/01/2012 à 22:27 bonsoir nikky, oui ça m'interesse tes arômes, pourquoi pas, j'aime bien le rhum, beurre salé, pain grillé, dis moi combien tu les vends! comment était ta journée aujourd'hui? moi, ça va, c'étais cool! j'ai peur demain repas d'entreprise au resto, qu'est ce qu'on va manger?le stress! biz à plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

blonde44 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:29 Merci celine44560!! Bonne année à toi aussi!! Merci pour l'accueil!! Je reste en attaque 2 jours je pense. Car on m'avait dit de partir direct en croisière quand on a déjà fait le régime il y a peu de temps. Qu'en pensez vous?? Dans un premier temps, je veux perdre 10kg vite fait bien fait et après on verra ( ça dépendra si je suis enceinte ou non!!) Depart demain!! Bon courage! Et à demain!! Bonne nuit
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 04:06 Coucou céline!!, bienvenue blonde! Moi hier, steak tartare(j'adore!) et le soir salade jambon fromage o% et un oeuf poché! Olala, repas d'entreprise...bon courage!! Pour les arômes, 3e le flacon, voilà m'dame!! Bizzzzzzzz
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 07:15 hello les filles... comment vas se matin??? ici c'est la fome, une pesée satisfesante -2, une bonne douche, un ptit café accompagné d'une omelette sucré et avant d'enmener les garçons a l'ecole je prendrais un yaourt aromatisé 0% pour se midi se seras roulé de viande des grissons au carré frais, 2 tranches de blanc de poulet et 2 petits suisses en collation galette soir steak tartare et oeuf sur le plat... bonneourne a vous toute...bizzzz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:29 Coucou!! Super décollage loulourudy!! félicitation!! N'oublie pas de boire plus de deux litres par jours, c'est le plus important pour garder des reins solides Bizzzzzzzzzzzzzz
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 14:10 coucou nikkydom, je bois mes 2l d'eau depuis dimanhe mais hier pas eu trop le temps car dehors toute la journée mais la je suisa plus de la moitier dejas... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83924	Posté le 03/01/2012 à 15:44 Coucou les filles! comme redouter, le repas entreprise catastrophe : entrée, poulet et frites, far breton...etc...j'ai honte, oh la la, j'avais déjà pas le droit à l'erreur après le réveillon de l'an! seul solution, en cuisine et 2 jours de PP intensif! ou autre solution??? sudjestions les filles??? que va m'annoncer ma balance demain??? steak tatare, comment tu cuisine ça, dis moi çam'interesse, j'adore le steak pas trop cuit, ça tombe bien peut-être? biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 16:51 Conseil : ne te pèses pas et fais tes 2 voir 3 jours de pp!! ça marche! pour moi le tartare c'est 2 steak 5%, un cornichon coupé menu, une petite cuillère de moutarde, une cuillère a soupe de coulis de tomate, 5 gouttes hermestas, 5 gouttes de sauce worcestechire( c'est sucré donc mollo, mais 5 gts c'est rien et ça donne du gout) Tu mélange tout à la fouchette et miam!!
nikkydom 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 16:52 Pas de cuisson pour moi, mais tu peux le passer à la poêle si tu veux!

loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 19:25 et pour ma part c'est un steak 5% que je fait vite revenir des deux coté il reste froid a l'interieur avec un oeuf sur le plat par dessus je me regal.... j'ai été patraque tout l'apres midi, froid et mal de tete et la sa passe pas... celine je ferais comme nikki t'as conseiller fait 2 a 3 jours de pp et tu ne te pese pas demaiin et apres demain... demain c'est mercredi, le jour des enfants, celui que je redoute, je pense que je vais faire un gateau autoriser en phase d'attaque au cas ou j'aurais envie de craquer en voyant defiler les gateaux des loustiques... bonne soirée a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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