Qui fait proteinaute dans les ardennes

Posté le 19/01/2011 à 13:40

de quelle ville es-tu?

Tu dois commencer la premiere phase que des proteines, as-tu le bouquin de dukan?

Posté le 19/01/2011 à 23:22

de bogny sur meuse oui j ai le bouquin

Posté le 20/01/2011 à 11:47

juju si tu veux te donner une motivation regarde les courbes des filles certaines ont perdu plus de 20kg en deux trois mois....moi j'en ai perdu 11kg, et je peux te dire que ça marche très bien sans avoir faim.

Posté le 20/01/2011 à 21:14

va voir les recettes sur le forum il y en a plein. moi j'utilise le plus:

steack de boeuf ,steack haché 5%, le poulet, la dinde, les oeufs, le foie, le jambon,le poulet en tranche, le surimi(ca coupe bien la faim) le saumon, le thon, le crabe,les coquilles st jacques, le poisson . La cuisson ss graisse, pour lales cuisses de dinde et poulet je les mais ds l'eau bouillante pour les dégraisser et les repasse au four un délice pour la dinde habituellement sèche et n'hésite pas sur les épices , l'ail ect...les bouillons de volailles de boeuf.

et puis comme proteines aussi a 0% les yaourts , les petits suisses, la faisselle, les carrés(que j'emporte comme coupe faim au boulot);Tu sucres à l'aspartam ou autres elducorant

tu as droit aux boissons ligth, et tu dois boire au moins deux litres d'eau par jour obligatoire pour éliminer les proteines des reins.

pour ta phase d'attaque ya de quoi faire et tu manges à volonté qd tu veus pas de limites tant que c des proteines , fait ça une semaine et tu auras déjà perdu jusqu'à trois kilos promis.....

essaie en même tant de marcher pour tes déplacements .

voilà les conseils que je peux te donner d'après mon expérience , n'hésite pas si besoin

Posté le 21/01/2011 à 10:23

Coucou les filles !!

alors aujourd'hui -500g !!! trop contente !!

Isa je suis super contente pour toi !!

Biz, à tout à l'heure

Posté le 21/01/2011 à 12:48

Coucou les filles , je suis en phase croisiére depuis 2 jours et j'en suis au total à 5.5 kg depuis le 14/01, cool ça descend ça descend !!!!!!!!!!!!!!!

Je prends toutes les recettes sur le site et je me régale !!

Bon courage à toutes !!

Posté le 22/01/2011 à 09:34

Coucou les filles !!

Aujourd'hui -400g je suis a 200g de la barre des 89.9kg ca va me faire du bien de voir un 8 a la place du 9 en 1er chiffre !!!

Fleurceline tu as raison de persister ton corps finira bien par céder et tu les perdra enfin ces satanés kilos !!!

Bon courage a toutes et a tout a l'heure !!

Posté le 22/01/2011 à 10:31

suis en conso les filles , j'ai eu la même chose que vous .On maigri on stagne pdt un temps puis ça repart d'un coup. Surtout ne vous découragez pas c normal.Dukan explique bien que c un régime par palier.ON monte on descend on stagne

allez courage et n'hésiter pas comme j'ai un peu d'avance sur vous.

Posté le 23/01/2011 à 14:15

Coucou, fière de moi pour hier soir car j'avais des invités et c'était raclette et aucun écart de fait moi je m'étais fait des tagliatelles de courgettes et de l'émincé de dinde avec de la tomate mais auj je n'ai pas la pêche, j'ai pas bien dormi et je sens mon estomac bien creux bon on va tenir , le manque vient surtout au niveau du pain et des pates c'est une épreuve auj !! Ca ira mieux demain !!

Posté le 23/01/2011 à 18:14

bonjour mesdames, moi aussi je suis des ardennes et j'ai commencé dukan le 1 er janvier 2011.

je viens chercher reconfort et soutien sur cette dure periode où je dois perdre presque 30 kilos.

merci de m'accueillir. a++

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Posté le 23/01/2011 à 18:56

Comme vous perdez vite les files , je sais que nous sommes toutes différentes mais la j hallucine et je n'ai pas l impression de faire des écarts... Bon courage a toute

Posté le 24/01/2011 à 09:33

super!!!

un week end chez mon frere pour l'anniversaire de mon fils et voila!

la courbe remonte . j'ai mangé la moitié d'un flan patissier j'avoues mais le reste j'ai bien fait.

les boules.!

faut que je me reprenne. a++

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Posté le 24/01/2011 à 10:56

Moi pareil ça ne bouge pas depuis la phase de croisière, mais bon j'avais bein perdu en phase d'attaque !!