Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur57469  |
Posté le 16/10/2012 à 15:39 Bonjour Voilà je veux commencer le régime demain le 17/10 Je l'ai déjà fait une première fois il y a un an et demi et j'ai perdu 9 kg Aujourd'hui je souhaiterai le refaire afin de continuer ma perte J'ai arrêté mon régime fin aout 2011 soit un peu plus d'un an j'ai repris plus ou 1kg Je suis assez contente du résultat
Si vous êtes motivée faisons le chemin ensemble J'ai pour objectif une perte de 9 kg Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lydia94  1559 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 16/10/2012 à 15:41 bon courage a toi 
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Utilisateur57469 |
Posté le 16/10/2012 à 16:29 Merci à toi lydia 94 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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christinep33  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/10/2012 à 18:32 bonjour je commence aussi le 17 je me joins à vous pour que l'on se soutienne mutuellement je mettrais mes menus quotidiennement a plus et à demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur57469 |
Posté le 17/10/2012 à 12:35 BONJOUR Christine p33 Bienvenue pour ce premier jours Ce matin Thé au lait sans sucre + 1 fromage blanc
Ce midi Fromage blanc + quelque bâton de surimi avec une galette dudu et un petit peu de Carrée frais aux fines herbes.
Voilà pour ce soir?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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andrea64  36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/10/2012 à 14:23 bonjour j'ai commencé aujourdhui aussi : 9kilo a perdre ce matin 6h30: 1 tasse de lait écrémé + 1 c-c de ricoré la moitier d'une galette dukan
a 8h30 un café chez une cliente
10h l'autre moitier de la galette dukan
12h30 1 oeuf dur 1 steak haché 5% 1 tasse de fromage blanc 
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Utilisateur110230  |
Posté le 17/10/2012 à 14:31 Bonjour,
Moi aussi je commence aujourd'hui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur57469 |
Posté le 18/10/2012 à 12:27 Bienvenue Andrea64 et Sunshaine29 Andrea tu commence de bonheur donc tu dois avoir faim en cours de journée pense toujours au fromage blanc et à boire ça t'aidera les premiers jours Pour ma part je vous conseil de cuisiner les plats qui nous sont autorisés. Cela aide autant pour le moral que physiquement pour tenir dans la journée Moi lors de mon premier régime j'avais des fringales dans la journée, cela a durée les 15 premiers jours après tout ça est passé j'ai pris le temps de cuisiner avec des légumes et des épices
Bon courage et n'oubliez pas il faut vaincre ses kilos Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur110230 |
Posté le 18/10/2012 à 12:53 Bonjour,
Oui j'ai déjà perdu 0,500 pour le premier jour. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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andrea64 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 13:18 moi jai deja perdu 500 gr des le premier jour pourquoi ?
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Utilisateur57469 |
Posté le 18/10/2012 à 16:47 pour ma part -700 gr Ce midi moi j'ai mangé du surimi et une galette dudu + fromage blanc Ce soir c'est du poulet
Par contre je n'ai pas marché 1/2 pas le temps avec le travail je me rattrape demain car je ne travail pas
Bravo pour votre perte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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andrea64 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 18:59 Moi perso je ne fais pas de sport a coté .
ce matin 1 demi galette dukan 1 tasse de lait ricoré
10h 1 demi galette dukan
12h 2 filet de cabillau du thon mélanger a du fromage blanc et du fromage frais et curry 2 surimi 1 printaligne
16h rien pas de fringall sa fait des année sa mes pas arrivé !
19h roulé de jambon ail et fine herbe 2 tranche de saumon fumé mon reste de mélange de thon de midi une portion de oeuf au lait fais maison miam
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Utilisateur57469 |
Posté le 20/10/2012 à 08:35 Bonjour ce matin -400 doc pour les 3 jour de pp -1'1kg objectifs attein d' après la courbe Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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andrea64 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/10/2012 à 13:13 moi deux jour de pp -400gr et ma courbe disaiit 770gr je comprend pas :( je me suis pas pesé ce matin mais je pense me pesé demain matin sinon je me suis faite avoir par une copine qui ma mis du lait demi écrémé olieu du lait écrémé jai la haine :(
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Utilisateur57469 |
Posté le 22/10/2012 à 10:15 pas de stress pour ça l'essentiel c'est le moral sinon on craque
Pour ce matin 1 yaourt et une galette thé au lait
A midi je ne sais pas encore peut être une bonne salade avec du poisson Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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