QUI me suit pour perdre 10 ou 15kg?

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charlotteDudu 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 10:16 Coucou les filles Moi que -100g ce matin pfiou :-(, ça m'apprendra à grignoter avant de dodo..snif @Solenne: alors le verdict de la balance au réveil après ce méchant écart? Je te comprends je suis en plein dans mes reds et j'ai des pulsions alimentaires horribles c'est dur dur de résister à tout ça Mais pourquoi tes filets de poulet t'ont dégouté? Dans ce cas là, enfin la prochaine fois , fais toi un hamburger dudu même si t'as déjà pris ta dose de son, c'est mieux que le macdo et leur pain industriel... mais bon c'est c'est fait @Elodie: Cette fois-ci soit vraiment prête en te disant que pendant plusieurs semaines no écarts permis et que de la cuisine dudu Lis bien voire très bien le lire avant de te lancer dedans pour ne pas faire d'erreurs évitables Mais je sais que t'y arriveras parce que ces kilos là tu ne veux plus les voir, j'ai pas raison????? Bonjour blackgyal bienvenue sur le poste!! Comment s'est passée la dernière fois que t'as fais dukan?

Utilisateur82674	Posté le 06/12/2011 à 12:04 moi je tiens 6eme jour PP...demain j attaque PL c est incroyable parce que je n ai plus faim hier je n 'ai pas mangé à midi parce que oubli mon tuperware le soir j'ai fait 3 filets de colin avec une sauce fromage blanc ctron et des beignets de thon et je n'ai mangé qu'un demi filet et un seul beignet me suis forcé pour le yaourt là j'ai pris ce qu'il restait...et ce soir boulette viande à l orientale pourvu que je tienne sur la durée...... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur82674	Posté le 06/12/2011 à 13:20 Flute j'ai craqué pour une cuillère de saint félicien............oups....... ne pas se mettre la pression, ne pas se mettre la pression Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 13:35 Excusez moi de vous embetter avec mes steack hachés, mais ils sont bien permis ? Parce que j'en mange casiment tout le temps, des 15% de matiere grasse cuit sans graisse sans rien, juste quelque ognion
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 14:22 Hello Alors soniantigone c'était bon le saint félicien???? non pas de pression juste si tu peux avoir avec toi des crevettee et du saumon fumé: essaye de craquer sur ces aliments permis!! Allez on se reprends!! Elodie il faut prendre des steacks haché à 5 % de matière grasse et non 15% c'est indiqué dans le livre Dukan! Je sais que c'est un peu plus cher mais bon c'est la règle essaye d'avoir ça chez ton boucher et puis il y en a qui font des prix dégressifs si tu prends au moins 1 kilo. C'est ce que je fais je prends 2 kilos que je portionne et que je congèle.
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 15:17 Donc en gros je fais n'importe quoi ?
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 15:26 Ja bois de la contrex saveur mure framboise 0% calorie, c'est bien sa ?
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 15:58 Non non pas du tout tout Elodie il faut juste que tu changes le % dans les steaks haché et tu auras tout bon. Et puis je pars du principe que quand on décide de faire un regime on ne fais pas n'importe quoi on s'entraide et on rectifie les erreurs c'est tout: cela sert à ça aussi le forum

iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 15:59 la contrex saveur mure framboise 0% calorie, c'est parfait! Je vais tester aussi pour varier un peu
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 16:46 Ok sa ma rassure alors =) Les ognions, je peux en manger autant que j'en veux ?! Parce que j'aime bien me faire de la dinde en viande, coupé en petit morceaux, avec des ognions, dans la galette dukan... en rajoutant un petit peu de moutarde...
Utilisateur82674	Posté le 06/12/2011 à 16:52 pfffff une demie cuillière de st félicien...je verrais si ma balance me le pardonne ou pas encore 2 mois pour arriver à 60 kilos.pffffffffffffffffff Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 17:36 Pourquoi 2 mois pour arriver a 60 kilos ??
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 17:53 oui moi aussi je reste trés étonnée car pour moi les derniers kilos sont plus durs à perdre et en plus c'est un peu court selon moi! Mais je débute alors peut-être que c'est possible si c'est le cas chapeau cela me donne beaucoup d'énergie! Si je perd 9 kgs en 2 mois je serai plus qu'heureuse
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 18:09 Et pour ma question des ognions ?? lol
Utilisateur82674	Posté le 06/12/2011 à 18:12 désolée Elodie moi je debute mais y a une recette d aiguillette de poulet avec oignons en PP donc ca doit etre autorisé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
charlotteDudu 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 21:00 Elodie faut vraiment que tu lises le livre pour avoir au moins les bases et ne pas faire d'erreurs bête la condition avant de commencer dukan c'est de tout connaitre parce qu'au moindre écart ( voulu ou non) ou autres tu le paies cher donc je te conseille de lire et relire le livre avant de commencer ... En PP: oignons sont considérés comme des condiments sinon tu fais du PL si tu mets l'oignon entier ( voir le livre)

Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 21:09 J'ai regarder le livre deja ... desolé d'avoir quelque questions supplementaire...
charlotteDudu 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 22:06 C'est pas méchant ce que je te dis au contraire c'est pour toi : parce que tu peux ralentir ta perte sans le vouloir après bien sur si t'as des questions et que je peux y répondre avec plaisir, mais lorsque tu devras faire un choix ( au resto, quand tu fais tes courses etc...) on ne sera pas là :-(
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 22:25 Oui Oui je comprends bien. Le truc c'est que j'ai l'impression de faire tout de travers ... Mais bon, maintenant que j'ai lu le livre sa devrait le faire... J'ai même l'impression que sa ne marchera pas pour moi... Sa sent pas bon
solene2004 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 22:44 Coucou les filles! Verdict de la balance après mon écart rien, je stagne....ouf! Elodie1991: alors ma belle qu'est-ce qui t'arrive? tu m'as l'air un peu perdu. Tu veux que je t'aide pour la compo de tes menus où ça va?
Elodie1991 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2011 à 23:36 Ouais je suis vraiment perdue ... Oooh oui je veux bien de ton aide si cela ne te derange pas ! Ca fais longtemps que j'me bat contre mes kilos en trop ... au moin 20 kilos en trop ! Se serais franchement sympa !!
blackgyal 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 07:52 Merci les filles. Ben moi ce n'est pas top du tout vraiment en faisant une tartine de nutella pour mon chéri j'en ai mangé... Je ne dois pas craquer et je ne me suis pas encore pesée, je vais m'inscrire à la salle de sport cette semaine. Bon courage Elodie 1991.Moi aussi je n'ai pas encore lu entièrement le livre je n'ai pas trop le temps en ce moment. Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur82674	Posté le 07/12/2011 à 09:06 bonjour le filles ma balance m'a pardonné la cuilliere de st felicien...je pensais stagner ce matin et en fait j'ai perdu 600gr...a croire que ma balance dysfonctionne...faut que je me pèse sur une autre balance pour etre sure parce que là je crois rever mais comme me la rappeler ma soeur ...pas de satisfaction avant d avoir atteint son objectif et surtout stabilisé.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 10:46 Bonjour les filles! He bien moi je ne suis pas fière car hier à ma vente privée j'a craqué!!! La première demi-heure lors du cocktail mon mari n'a pas arreté de me dire hum c'est bon a tout ce qu'il goutait et du coup il voulait rester pour manger et manger. Au but de 3/4 d'heure j'ai mangé 1 puis 2 et 3 petits four et là mon mari me dit stop arrete tu vas casser ton régime !!! J'étais dégouté mais bon cela m'apprendra je ne sais pas comment je vais faire samedi j'ai un autre cocktail avec le boulot de mon mari : c'est la fêt de noêl pour les enfants et j'ai un peiti garçon de 2 ans je dois y aller. SVP HELP aidez moi à trouver des solutions pour ne pas craquer car j'ai envie de réussir.

Nanaa29 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 11:23 Salut les filles , Apres quelques jours d'absences je suis de retour , j'ai fais quelques écarts ce weekend mais Apres 2 jours de pp j'ai reperdu , du coup je suis repartie en pp jusqu'à vendredi ! Je ne trouve pas des galettes dukan toute faite , dans quel rayon est ce que je peux les trouver ? @ charlottedudu : est ce que tu peux me donner ta recette de hachi parmentier stp ?

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