Qui peut me renseigner sur des exercices à faire chez soi ??

nathacem 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 10:00 Hello...maigrir, c'est bien mias j'aimerais me tonifier...et maman de 3 petits bouts (6,4,2 ans)..je n'ai pas l'opportunité d'aller das une salle de sport. j'aimerais donc trouver des exercices à faire facilement chez soi..;et qui donnent des résultats valables et rapides Pouvez vous me donner des conseils ? On me parle de Pilates, du coaching dukan.;et même de la wii fit !!!...qui a essayé quoi ? ça marche ? avantages/inconvénients ?...Merci à toutes/tous et bonne continuation !

moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 08/08/2011 à 10:27 sur google tappe fitness gratuit en ligne tu as plusieurs choix.... après savoir ce qui est bien je ne peux te le dire...
pivoine76 1088 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/08/2011 à 10:40 kikou !!!!! cherche sur le net le top santé de mai2011 le docteur dukan apublier dsexrcices a faire tu le telecharge car on arrive pas a le commander !!! bises
momaud44 406 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 11:31 Il y a aussi gymdirect qui est pas mal quand on débute.
kary1744 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 11:43 bonjour, moi je te conseil le houla houp ! tu t'achéte un cerceau pour toi et les enfants si tu veut et c'est partis! moi j'adore et c'est super bruleur de calories !!!
kary1744 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 11:44 je rajoute aussi que cela raffermis !!! bon courage
nenette68 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 12:07 si ça peut t'aider.......... http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme.htm bon courage !
lanali 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 12:49 En fonction de la place que tu as chez toi, je te conseille la corde à sauter. On l'oublie pourtant ça permet de travailler tous les muscles et l'endurance ! chose qu'on peut difficilement faire à domicile. Sinon tu as les traditionnels exercices abdos/fessiers. Mais c'est vite lassant. L'astuce des vidéos sur Internet peut être une bonne idée. Branche ton ordinateur à ta TV pour plus d'aisance. Quand tu en as marre, mets de la musique et danse. Tout comme son alimentation, il faut savoir varier les plaisirs

Nakudya 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:10 La wii fit aussi est très bien ! Pratique et efficace.
karine171205 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:24 Pour ma part gym direct (attention de bien prendre les cours débutant car les confirmés ils vraiment durs) et surtout la wii fit !!!! franchement depuis que je m'y suis mis je la lache pas et je peux t'assurer que ça fait travailler vu comment je transpire et les courbatures au début Et accessoirement ça profite à toute la famille la wii donc on fait plaisir à tous le monde
nathacem 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 16:07 ouaaaahhhh ! je m'étais rendu compte qu'il y avait du soutien sur ce site..mais là, je suis bluffée !!! MERCI LES FILLES !!!! ..je teste les dverses pistes....vraiment très sympa toutes ces réponses !..

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