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qui retente avec moi? le 20/01/14

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celine30360 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 16:30 Coucou tout le monde !!! Allez, à mon tour !!!! Photos, avec la tête en prime !!!! Je n' ai pas fais de folie ce week end, avec le temps pourri qu' on a eu, impossible et pas envie de mettre le nez dehors !!!!! Ce matin, 1h de natation avec une amie enceinte, et pour moi qui n' est pratiqué AUCUN sport depuis plus de 12 ans, autant vous dire que ce n' a pas été facile, mes jambes en ont encore mal ! lol Même mon amie avait plus l' air d' un dauphin à 7 mois et demi de grossesse, et mois d' une baleine proche de la fin de vie !!! mdr ! Bon, 20 longueurs en 20 minutes, je suis plutôt fère de moi !!! Mais au moins, ça travaille, et si je souffre, je sais pourquoi Suis motivée pour 2/ semaine Parlons de choses qui fâchent ! Tour de poitrine: 95 ( mais je les aime, veux pas trop en perdre ) Tour de taille : 86.5 ( là ça se corse ) Tour de hanche : 112 ( au secours !!!!!! ) Chez moi, tout est répartit !!!! Suis ronde de partout, ce qui fragilise mon ossature déjà atteinte ! Du coup, me faut perdre ces fichus kilos !!! Voili voilou pour les secrets plus secrets les filles ! Ce qui est cool, c' est que nous sommes un peu toutes de la même morphologie, avec à peu près le même nombre de kilos à perdre !!!! Ce matin, je n' ai pas eu le temps de déjeuner ( école des enfants, puis piscine ), et ce midi, c' était surimi ! Ce soir, ce sera saumon fumé avec citron !!! hummmmmmm Une astuce pour celes qui ne connaissent pas ! Le matin, buvez un demi jus de citron, à jeun ! Pour diminuer l' acidité, dilué le avec un peu d' eau tiède !!!! Le citron est un excellent diurétique, désoxydant, purifiant et brûle graisses ! Il est bourré de vitamines en plus de ça ! En plus, c' est un excellent anti cellulite !!! L' eau tiède permet de réveiller le transit et stimule le foie qui joue mieux son rôle. Je vous garantie que ça fonctionne ! Les reins travaillent beaucoup mieux et filtrent plus rapidement, ce qui ne laisse pas le temps au gras de s' amasser dans le corps !!!! A plus tard et bienvenue aux nouvelles !!!!!!!!!

Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 16:32 La photo n'est pas passée
Larosenoire 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 16:51 Bienvenu Sbah parmis nous Et bravo Louloute et Celine pour les fotos... Jusque la je pense que je suis la miss grosses fesses parmis vous hahaha en fait je suis ronde de partt mais comme toi Celine je veux pas perdre ma poitrine esperons kavec un peu d'exercises apres ca restera Franchement les filles vous etes bien sur les foto ...c juste le ventre notre grosse bête noire...avec nos efforts et un peu d'exercises Jen suis sure on sera au top pour la page J'adore l'idee du jean Louloute, en faite jai un qui se coince au niveau des cuisses lol donc je le porterai chaque semaine pour voir ...on ma conseillé de voir un centre qui vend apparemment du son d'avoine...je croise les doights...jy cours et courage bcp de courage car c maintenant a ces heures ci que ca devient tres dure !
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:12 3 eme tentative
louloute0613 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:14 félicitaion les filles pour les photos! je crois que je suis celle qui à le plus à perdre! 12.300 kgs heu je suis la plus vieille aussi si je me trompe pas! lol moi mon ventre c'est mon cauchemar et pire depuis l'opération! faut que je me motive grave à retourner à la salle! j'ai honte d'y retourner avec mes fringues de sport je vais boudinée dedans!! va vraiment falloir si je veux activer la perte de poid! le citron j'ai horreur du citron mais j'en avait entendu parler! et si on rajoute quelques gouttes d'édulcorant dedans ?? c'est grave! je vais chercher un pantalon dans lequel je rentre plus!
louloute0613 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:16 kyia franchement ta pas grand chose a perdre! quelques abdos parce que niveau cuisses ça va!
Larosenoire 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:30 Kiya wowww j'adore tes jambes...comme dit Louloute juste le ventre et tu sera parfaite Louloute vraiment je trouve que tu dramatisme...tu Es bien et en tenue de sport tu seras rayannante...faut vraiment faire du sport pour eliminier tt cette cellulite et se galber les fesses...je vais essayer le truc du citron demain matin mm si Jaime pas mais jvais me forcé Ce soir jessaierai de commencer des series d'abdos fessier... Et je partagerai avec vous ce que je trouve J'attends mon Mari pour acheter le son d'avoine Bisxx
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:38 Comparé à avant moi je trouve ça énorme!! Je l'adore ce pantalon et ce bide il m'énerve. !! Ce soir séance abdos

Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:40 Oh la la c horrible de me voir comme ça photo en temps réel
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:41 Demain matin je vais prendre le jus de citron et de l'eau tiède moi j'adore le citron c'est parti
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:43 Merci larosenoire mais moi je n'y arrive pas a les aimer Comme j'ai dit mes cuisses et mon ventre c'est ma bataille
celine30360 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 18:23 Louloute, tu peux effectivement mettre de l' édulcorant dans le jus de citron ! Et je te garantie que l' effet est réél !!! Sérieusement les filles, je suis certaine que nous aurons perdu nos kilos bien avant l' été !!!! Si on s' y tient, qu' on se motive les unes les autres, on va y arriver !!! Par contre, sachez que normalement, dans tout régime, on a le droit à une journée par semaine de " lâchage " ! Bon, pas de grignottage entre les repas, mais un ti dèj, un super repas comme vous l' aimez et un diner sympa !!!!! C' est pour éviter la frustration, car quand frustration il y a, les kilos ne s' envolent plus, c' est psychologique ! Ca vous dirait qu' on se fixe toute la même journée de craquages raisonnables ? En général, c' est le dimanche, plus tranquille et on prend plus le temps d' apprécier pour pouvoir repartir sur une bonne semaine ! Pour les anniversaires, pour celles qui vont au resto, choisissez les bons plats sur la carte qui ne vous feront pas culpabiliser ! Il faut savoir que le corps appelle les aliments que l' on s' interdit, et de ce fait, y a blocage ! Pour infos, le tour de hanches se prend à la partie la plus charnue et bombée des fesses !!! Le tour de taille, dans le creux ( au nombril, c' est le bassin ) Pour le tour de poitrine, tout le monde doit connaitre !!!! Je vous le dis juste pour info, c' est la base de mon boulot Allez les filles, haut les coeurs
celine30360 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 20:28 Rhoooo, ce soir, je me suis fait un plat digne de noel ( en pas cher !!! ) J' ai essayé un truc vite fait, avec du saumon et du surimi !!! Avec du fromage blanc, de l' ail et de la ciboulette, et un jus de citron par dessus, c' est trop bon !!!! Alors j' ai mélangé, au pif, du fromage blanc 0%, 3 batonnets de surimi et une tranche de saumon coupés en morceaux ! J' ai mélangé le tout avec de l' ail, parce que j' adore ça, du poivre et de la ciboulette et disposé le tout au milieude 3 tranches de saumons assemblées et j' ai replié délicatement ! Y a plus qu' à déguster
Larosenoire 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 20:29 Merci Celine pour l'info Je viens de rentrer ...jai trouvé un bon centre bio, je savais pas que cela existait ici lol et voila ce que j'ai pu trouver... On peut manger les grepes et galettes Dukan a volonté? Pour le jour de plaisir oui pourquoi pas le weekend c le meilleur jour J'ai mal a la tete et au ventre... C normal je sais et je tiendrai le coup grace a vous vraiment c motivant
louloute0613 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 20:34 bon moi ça y est je viens de finir de manger! : 5 batonnets de crabe 1 tranche de saumon des boulettes de boeuf cuisiné avec épices ma galette dudu fromage 0% ail et fines herbes yaourt 0% canette coca zéro voila j'ai fait aussi des petits gateaux pour demain matin avec la dose de son de blé et avoine je vous dirais demain matin s'il sont bons! je vous les mets en photos déjà! les filles ça y 'est la machine est enclenchée! motivation motivation je vous souhaite une bonne soirée A demain
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 21:00 Que de bonnes choses a manger!!! Bravo les filles!!!

Soso13008 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 21:26 Hello Impossible de me prendre en photo je suis traumatisée par mon volume. Pesée ce matin: 63kg ( après deux jours de diet protéine, je n'ose imaginer mon poids samedi matin avant début dukan). J'espérais être autour des 61 comme fin décembre. Bref... Demain je prendrai mes mensurations, ça je peux supporter -) Journée finie côté repas...ouf! J'ai tenu le coup. Petit dej: The + lait, fromage blanc 0% avec cuillère de son d'avoine. Dej: deux tranches de rôti et moutarde, deux gambas, deux yaourts 0% En cas: 1 yaourts 18h30: 3 œufs durs Dîner: 1 torche de rôti et deux yaourts Tisanes toute la journée. J'ai tellement peur de craquer le soir que je fais un mini repas avant 19h et selon mon appétit je dine plus tard ou pas. Ce we ça m'a réussi. Je tenterai la recette de Celine, ça a l'air rapide à faire et super bon. Super louloute pour les petits gâteaux, c'est génial. Pour les gourmandes, vous pouvez faire des meringues, blancs d'œuf et édulcorant : parfait pour du plaisir sans écart. Pour larosenoire: les galettes dukan ne sont pas à volonté. La théorie : 1 seule cuillère à soupe de son d'avoine par jour au début. Pour la cuillère de son de blé, je ne sais plus si elle est autorisée au début de régime. Tout le monde tient bon, c'est cool et ça me fait plaisir. Bonne soirée
Larosenoire 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 21:56 Merci Soso pour ton conseil ... Car je pensé mangé 3 galettes demain hihihi J'adore tes gateau Louloute... Tu peux me donner la recette ? Car je cherche mais je trouve pas les mm Un vrai destin Celine , j'espere que tu y a pris plaisir Demain je me peserai just pour voir lol je sais c pas bien mais jsuis curieuse de voir le resultat Bonne nuit les filles et vraiment bravo pour ce premier jour de victoir
louloute0613 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 22:15 voila la recette des petits gâteaux http://www.proteinaute.com/recette-biscuits-moelleux-7554.html très facile a faire si ils sont bons je doublerais ou triplerais la dose pour m'en faire d'avance! Allez bonne nuit les filles!
louloute0613 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 07:42 Bonjour les Dudus! Alors hier soir je me suis couchée tard vers 1h00 et des pulsions dès que je voyais de la bouffe à la télé j'avais une terrible envie de manger des cochonneries! mais je n'ai pas craquée et en plus j'ai rien pour craquée dans les placard! lol Bon ce matin j'ai pris mon demi citron avec eau tiède et édulcorant! ben ça va! sauf que je l'ai pas remuuer alors au début toute l'acidité et après le sucré! demain je touille!! Alors ce matin verdict de la balance! -400 kg je m'attendais à plus! mais bon je vais pas me plaindre! ce matin cappuccino 4 gateaux dudu 1 fromage blanc 0% arôme vanille (je l'ai trouvé très sucré. voila pour les nouvelle je vais chercher mon pantalon dans lequel je ne rentre pas! pour la photo du pantalon trop petit! Je vous souhaite une bonne matinée les filles je vais faire quelques abdos !
louloute0613 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 09:24 bon ben voila mon jean fétiche j'ai envie de pleurer !! je le rentre qu'a mi cuisse! quelle horreur! Kyia je pense que tu rentreras ton jean avant moi! lol mais je compte bien le remettre avant le 1 er mai! allez je met la photo!
sbah767 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 10:05 Bonjour les dukanettes cava ce matin?? Alors hier soir j'ai tenté de faire les crepes dukan, c'était une horreur déjà la pate est pas du tout liquide, et du coup ca colle a la poele beurrk! du coup j'ai jeté la pate que j'avais faite, et j'ai fais des galette dukan une pr moi une pr mon mari.Les gallettes dukan ne sont pas à volonté car on a le droit dans la phase attaque seulement à 2 CAS de son d'avoine et 1 CAS de son de blé par jour. Donc faut faire un choix lool ! Je vais aller piker la recette des biscuits pr le matin! Du coup hier soir on a manger : Escalope de dinde en dés au tandoori, accompagné d'une galette dukan et fromage 0% ail fines herbes ! et après plus faim! Ce matin au petit dej c'était café uniquement pour moi pas trop d'appétit le matin. Ce midi pour le déjeuner c'est : Filet de colinn en papillote que j'ai cuiit avec des emincés d'oignons ( juste en adjuvants pas en légumes) + pavé de saumon en papillote également que j'ai cuit également avec des petits oignons en adjuvants ainsi qu'un peu de basilic et ail + un petit morceau de galette dukan qu'il restait d'hier soir ( pas de gachis !! ) Voilaa voilaa pour moi!! Faut que j'aille acheter du citronnn pour le boire en jus le matin je le faisais avant ! Bon courage les filles !
Larosenoire 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 12:18 Bonjour les filles J'espere que vous allez bien et tjs aussi motivée Ce matin jai pu boire mon jus de citron ... Pas si affreux que ca...et si ca donne des resultats je suis prete a boire 1l Lol Sbah oui tu as raison faut pas oublier les doses du son d'avoine et de blé...et pareil pr la crepe essaie juste dessuyer ta poele avec une miette dhuile et puis essaie detaler la patte Louloute moi jai été surprise :jai pesé ce matin 59,7 cad -1,8 kg wowwww c soit que ca marche super bien Dukan puisque c la premiere fois que je lessaie soit c ma balance qui a flippé Donc ce matin un cappuchino plus sucre allégé, une crepe Dukan MIDI : viande haché au four + yaourt 0% En verra pr la suite je dois enmener mon bb pour son vaccin donc je sais pas quand je rentrerai Voici la foto avec mon jean 36 sexy no Alllé courageeee
sbah767 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 13:19 Wahouuuu LAROSENOIRE c superrr ce que t'annonce la balance!! Moi je n'y monte que une fois par semaine avant g t obseder par la bamance alors j'ai décidé de ne pas en avoir chez moi, et d'aller chercher la balance chez maman samedi soir pr me peser dimanche matin! Ca evite les pesees quotidiennes qui ne sont pas bonnes pr le moral quand on voit qu'il y a pas grand chose en moins ! Ce midi j'ai été à MONOP, j'ai acheté des galettes au son d'avoine toutes pretes de DUKAN, ainsi qu'un citron entier + une ptite bouteille de citron pour assaisonner mes plats. J'a iacheté égalerment des galettes DUKAN au chocolat dégraissé on verra ce que sa donnera au gouter kan jaurai faim ! Sinon j'ai vu qu'on avait le droit à la sauce tomate c'est troppp biiien !! Alors pour celles intéressées la sauce tomate on a le droit: A volonté au coulis de sauce tomates, tomates concassées et 1 CC de sauce tomate concentré. Voilouuu !! Bonne appremmm !

Oliana 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 13:27 Coucou les filles, Je prends le train un peu en retard mais si vous êtes d'accord j'aimerai m'intégrer à votre groupe de soutien qui me semble bien actif (tout ce dont j'ai besoin!!!) J'ai commencé le régime hier aussi avec un poids de départ de 71.4kg avec un objectif de 55kg à l'arrivée!

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qui retente avec moi? le 20/01/14

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