Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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qui veut me rejoindre sur mon fb pour se motiver au quotidien

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Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 23:25

Coucou mes dukacherie!!! Ça va ? Merci bcp pour vos MSG de soutien merci ))))) trop sa fait plaisir. Fini j'en ai fini avec les écarts exactement sa va me ralentir. Plus jamais enfin je l'espère !! Mmmmhhh tes lasagnes mais dit moi c ton gala ça? Et toi petite canette tu es déjà au gala lool ?

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 23:26

Je vous montre mon repas de hier lol ? Mais sa l'air pas de tout bon et sa donne pas trop envie. Je vous avouré les tagliatelle dukan beurk pas aimer du tt

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 23:27

Forum Dukan : lol en plus j ai pas bien melanger

Lol en plus j'ai pas bien mélanger

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 23:28

Aujourd hui midi café noire sans sucre et le soir un petit morceau de fromage bridilight et un carrée de chocolat noir. Pas trop faim aujourd'hui

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 07:19

coucou

non c'est pas gala les lasagnes ! c'est une recette PL (tomate). Franchement les konjac c'est vraimentpas mon truc j'ai jamais réussi à les cuisiner pour que ce soit bon ...je trouve que ça à toujours un gout de poisson pourrit ..mais j'ai gouté un plat déjà cuisiné dukan facon carbo et c'était bon ! N'hesitez pas à vous cuisiner des trucs moi c'est comme ça que je tien sinon ce serait la misère ! sinon hier j'ai revu le 7 de 79 ça m'a soulagée. j'espère que mes écarts obligatoires du weekend ne vont pas me faire aller dans les 80 ...

petitecanette

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 11:12

Oui jai fais mon.gala hier car je me sentais d humeur gourmande.et la ya plus gala avant la semaine pro. Huuum ton plat nadia a lair tres bon aussi.je crois que je vais minviter chez vous.une petite soiree proteinautes a l americaine

petitecanette

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 20:22

Forum Dukan : saluuuuuut les filles repas de ce soir la mega flegme de me faire a manger alors ce sera cerealier lait et vous

Saluuuuuut les filles repas de ce soir là mega flegme de me faire à manger alors ce sera céréalier lait et vous ?

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 21:52

moi c'est haricots vert steak 5% parce que la flemme de faire quoi que ce soit ! j'aime bien ces céréales mais je suis déjà tombée sur des paquets ou je n'ai pas vu les pépites c'était carrément tout écrasé et avec le lait ça fait une sacré bouillie !

j'ai repris du poil de la bête coté moral ... et vous comment va le moral ?

petitecanette

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 22:04

Oui.bcp de bouillie c'est vrai.

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 22:11

Coucou les filles sa gets ? Lool moi sa peut aller aujourd'hui. Se soir moi sa étais omlette avec viande hachée façon steak avec des morceau d'ognion griller un peu de moutarde et une c.c de ketchup allégé. Et pour dessert un yaourt sveltesse 0 aromatisée pamplemousse. Je savais les céréale dukan exister ou les trouves ou ??? Mmmmhhh moi qui adoreeee les céréales. Petite canette c'est vrai tu es déjà au gala? Cela veut dire que tu as dépasser les étape 1 et 2 ? Lool. Ausecours aujourd'hui pour faire a manger personnes n'est motivée lool

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 22:22

Ahhhh je t'assure les tagliatelle c horrible sérieux. En générale je suis pas poisson du tt tout simplement a cause des odeurs qui surgisse du coup la ben c catastrophe aaaah j'ai pas pût j'ai vraiment tout mis la poubelle c vrai sa se dit pas et surtt fai pas mais obligation

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 15:36

hello ! alors comment ça va les filles?

moi tranquillou je résiste avec mes thés tisanes et coca. ce midi j'ai mangé des tranche de jambon de dinde avec 1 yaourt .... triste vie et ce soir j'ai pas trop d'idée mais je crois que je vais me faire du pain dukan parceque j'ai acheté le fromage de chèvre dukan à 1% de MG

 

.donc je pense que ça va etre tartines de saumon fromage ce soir !

bon pour le sport j'ai vriament essayé mais y'a rien à faire je suis pas motivée. par contre la semaine prochaine on adopte un chien alors je pense qu'il va me donner envie d'aller me promener !!

courage courage. bon pour moi plus que 9 bons kg et après croisière j'ai fait plus de la moitié c'est déjà ça !!

je vous mettrais une photo de mon pain si j'ai le courage de le faire ce soir

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 19:49

Saluts les plus belles ça va ? Oui j'avoue triste vie par moment. Moi a midi sa étais œuf au plat avec une petite tranche au fromage bridilight a 5% coca zéro. Et se soir trois petit biscuit au son d'avoine voilà quoi. Au secours tu as vraiment vraiment du courage je te promets quand je regarde ton parcours tu tiens tu tiens sans faire d'écart chapeau !!! Ohhh oui tu verra quand t'ira lui faire sa petite promenade le fait de marcher c'est déjà une activité. Moi depuis lundi j'ai pas eu le temps d'aller courir ce weekend je travaillerai 2 fois plus car j'ai perdu 5 jours 5 c beaucoup je suis limite frustré parce que je ne suis pas aller fr mon sport

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 20:46

Tu rigoles j'ai fait pleins d'écarts et à noel ça été la cata j'ai pris 7kg !! mais quand je suis motivée je suis motivée au taquet !! bon photo de mon repas à suivre ... ça cuit !

par contre nadia tu ne te pèse pas beaucoup on dirait ... moi c'est aussi en me pesant et en voyant mes progrès que j'ai réussi à tenir!

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 21:19

Et depuis quand tu as repris ton régime tu as perdu combien de kgs depuis ? Je t'explique moi au départ je me peser tout les matin puis une semaine je les pas fait car sa devenais atroce limite une drogue et la boom reprise de 600 gramme alors que j'avais perdu que 2 kgs. Ce qui fait j'ai peur peur de remonter sur la balance j'attends un mois d'écouler pour remonter. Moi sa effet inverse sa ne me motive pas du tt sa me rend dingue. Et de plus la je suis en période menstruel ce qui fait ce que j'ai du forcément prendre quelques gramme. Mais honnêtement MM si sa se voix pas je sens j'ai perdu. Moi mes écarts comme j'ai dis c prendre une tranche de pain ahhh bizarrement mon pêcher mignon que je contrôle c dernier temps lol. Oui la photo photo lool

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 21:20

Forum Dukan : le pain

Le pain

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 21:21

Forum Dukan : mon repas de ce soir

Mon repas de ce soir!

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 21:40

Mmmmmmhhhexcellent ton pain franchement !!! Tu admis quoi sur la tranche de gauche ? Dis moi stp la recette de tes lasagne pl stp ?

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 21:46

http://www.proteinaute.com/recette-lasagnes-a-la-bolognaise-faciles-et-protei(...)

 

alors j'ai mis du fromage dudu chèvre 1% de MG une tranche de jambon dégraissé un oeuf sur le plat et un tout petit peu de rapé bridelight 6% .

 

sinon donc avant noel j'ai fait une pause le 7/12 et j'ai fait resto sur resto chocolats à gogo foie gras à gogo aussi ! total j'ai repris 7kg !!! et donc le 20/01 j'ai décidé de m'y remettre et donc depuis le 20 janvier j'ai perdu 5kg ouf !

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 22:35

Waouuuu toute mes félicitation alliée tu assure mal grès tout 5 kgs déjà de perdu Zouperrrrrrrr )))!!! Merci pour la recette trop cool demain je la fait moi qui ne savais pas trop quoi fr lasagne me manqueeee. Et dis moi jambon de veau on y a le droit ?

petitecanette

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 22:58

Coucou les filles en ce moment pas.trop la.gros soucis de famille la.petite soeur qui fait des crises.de.nerfs

Nadia68

37 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 23:35

Yeu ma bl j'espère que ça va aller pour vous !!!!! Tiens bon ))

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 16:31

Forum Dukan : coucou les filles je pars en weekend il n y aura pas de petits mots ni de photos avant lundi mais je ne vous oublie pas je pars et je pensais etre con

Coucou les filles,

je pars en weekend il n'y aura pas de petits mots ni de photos avant lundi mais je ne vous oublie pas !!

je pars et je pensais être contrainte de faire des écarts mais non j'ai pris mon courage à 2 mains et je ramène de quoi manger pour ne pas en faire !!

alors on reste motivées courage courage on va venir à bout de ces %?*+-% de kilos!!!

moi je me fixe fin avril pour atteindre mon objectif ....de 70kg puis si j'ai encore un peu de courage aller à 65kg

et vous quand pensez vous arriver à votre objectif ?

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 07:32

Hello les filles !! ben alors y'a plus personne ?

bon ce weekend j'étais partie pour ne pas faire d'écarts j'avais préparé à mangé, pris mes tupper ... mais voilà tout le monde à voulu aller au resto et personne ne comprend que resto (surtout asiatique) ne colle pas avec le régime. oh mais tu vas bien prendre un peu de riz ça fait pas grossir. ben si c'est pour bouffer du riz autant faire un gala .... puis comme un écart en appelle un autre ... ça été pop corn au ciné et mac do ! Super . je me remet donc dans le droit chemin !! je n'ai pas repris de poids mais du coup je pense que ça va vachement me ralentir !

et vous vous en êtes ou ?

gros bisous les filles et courage !!

ausecours

69 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/02/2014 à 09:57

salut les copines !

pas de message depuis le 7 fevrier ? Vous avez laissé tombé ou quoi !! allez il ne faut pas se ramollir, et continuer à se soutenir ! j'attend vos messages avec IMPATIENCE !

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