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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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lilounette26  264 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2011 à 17:56 Bonjour, Personne n'a une recette de quiche avec des oeufs, du lait ecrémé, de la crème fraiche allégé, du gruyère allégés... AU final sa serai une quiche "normal" sans fromage blanc ! Mais a t on le droit a une grosse quantité de lait ecrémé ? pour la crème et le gruyère c'est 30gr mais le lait je ne sais pas ! Merci !! 
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peppina2e  79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2011 à 18:04 MAIS si je ne me trompe pas tu es en croisière? si tel est le cas le fromage allégé est interdit je crois... 
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gloumoutz  4511 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2011 à 18:08 bonjour le fromage allege fait bien parti des toleres sinon lilounette moi je fais la quiche intitulee quiche au saumon courgettes et protifar mais moi je fais saumon et un peu de gruyere et tu peux rajouter des poireaux bien egouttes c plus que sympa 
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poupinette18  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2011 à 18:46 Bonjour, tu peux peux une quiche mais sans la pate et avec des produits allegées.. quiche thon, jambon, poireaux, endives, saumon...bonne degustation 
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grosseloute  474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2011 à 19:06 lilounette, le lait écrémé fait parti des laitages soit 800 g à 1 kg maxi par jours tout laitage confondue. Bonne continuation 
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grosseloute 474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2011 à 19:12 Et pour le fromage allégé tu as le droit : Cancoillote allégée 60 g/jour Fromage light à moins de 6% de MG 30 g/jour Sauf biensur en cas de stagnation.
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