Récapitulatif Interview Dr Dukan sur la stagnation

esmerim 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2011 à 08:47 bon voila les dudu comme nous sommes souvent sujettes à la stagnation , j'avais relevé les propos de notre GOUROU à ce propos Je résume les principes directeurs: -ne surtout pas craquer en cas de palier car si le corps résiste, le moindre apport lui bénéficiera! -ajouter une journée de PP exemple si on fait l'alternance 1/1 on fait 3jours PP de suite avec PL au milieu de la semaine -réduire les tolérés - réduire momentanément les quantités légèrement jusqu'à perte de poids - Augmenter les efforts jusqu'à une heure de marche par jour - s'opposer à la rétention d'eau: limitez sel, boire moins d'eau mais toujours 1L minimum uniquement pour casser le palier, reprendre normalement par la suite - s'aider du thé vert , un excellent drainant sur la journée blanche, pourquoi pas mais exceptionnellement uniquement en cas de stagnation longue Mon conseil : Se faire un carnet alimentaire pour se rendre compte de ce qu'on ingère Allez y'a plus qu'a !!!!!! courage à toutes

tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/04/2011 à 10:49 bonjour et merci pour tes bons conseils bonne journée
cristal2514 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2011 à 11:14 merci pour tous tes info .A plus
mimine38 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2011 à 08:48 merci beaucoup esmerim tes conseils tombes à pic pour moi Je n'arrive pas a bouger depuis 3 semaine maintenat et franchement on est plus tenté par le craquage Bon je vais faire comme tu l as ecritg jespere voir des fresultat bise et mille mercis encore
sann 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2011 à 09:23 Allez c'est dimanche, on prend les enfants et on va marcher avec eux (ils sont d'ailleurs plus souvent à vélo qu'a pied!!!), marcher , s'aérer, ça aide aussi à casser ces fichus palliers! Merci pour la récap!!!! Bon dimanche
esmerim 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2011 à 12:07 De rien les filles , j'ai moi-même connu une stagnation de près de trois semaines pendant lesquelles je ne bougeait pas d'un centième ....Malgré que je prenne aucun toléré, que je me bouge un peu plus... Puis par magie ca s'est débloqué ! Donc ne perdez pas espoir,la perte est au rendez vous c'est certain bon courage bisouuus

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