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Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 21/09/2012 à 19:41 Salut, Le CX worxs c'est beaucoup de gainage et dans la puissance avec des tubes gris facile orange moyen et noir dur..c'est bien mais une demi heure c'est pas suffisant lol Dans la salle où je suis il propose un circuit 30 minutes pour muscler tout le corps ..j'ai fais quelques fois mais je préfère les cours collectifs.. Ce week end ne va pas être sportif comme le précédent car mariage... Bon week end

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 10:24 Pour moi le we fut assez sportif , c'était le dernier we d'entraînement avant " Paris Versailles " le we prochain !! J'espère faire un chrono sympa !! Du coup cette semaine je vais courir une fois et puis ne plus travailler les jambes pour être en forme dimanche ! Et toi ? Tu es allée à un mariage ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 26/09/2012 à 13:46 Salut ! Bon courage pour ton challenge sportif ! Oui deux mariages les deux derniers week end je suis lessivée ! Un à Nancy et l'autre près de Lyon ! J'essaye de me remettre avec le froid qui vient j'ai un peu séché les cours de sports mais ce n'est que partie remise ! @+
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2012 à 18:02 Hello Aniline, suis super contente, j'ai fait ma course à pied et j'ai fait un super chrono !! comme quoi qd on s'entraine à fond ça paie !! et toi ? we sportif ? bises
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 01/10/2012 à 20:34 Salut, Félicitation pour ton chrono! Moi ça été une semaine de gros chamboulement mon mari a passé un concours dans le paramédical il a réussi il est parti dans une autre ville pour reprendre ces études ! Du coup c'était chercher un appart, acheter des meubles et préparer la petite au changement ! Je n'ai fait qu'une heure de pump la semaine dernière !
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2012 à 21:03 Et tu déménages avec lui ? Vous allez ou ? Tu es contente ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 02/10/2012 à 17:22 salut lui pars sur Nancy la semaine et nous on reste à strasbourg ...c'est moitié stage ( en alsace )et moitié cours. Vu que sa boîte ferme fin du moi c'est un bon moyen de se retourner et de se recycler professionnellement... Du coup je pourrais faire moins de sport mais bon c'est pour la bonne cause
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2012 à 21:37 salut Aniline, comment va ? ça y est ton homme s'est installé ? et tu as pu faire du sport cette semaine ? moi gros rhume du coup ça a été un peu light cette semaine ! fais suer ... sinon tu cuisines bcp ? tu as des recettes top ? moi je fais bcp le "the moelleux" que j'adore au pt dej, j'ai fait le roulé au citron, et les muffins en tt genre; je suis très sucré en fait ! et puis je me fais svt un cake salé genre au thon ou au jambon pr aller au bureau à manger vite fait; et toi ? bises

Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 15/10/2012 à 17:46 Salut, Il est bien installé et on prend nos nouvelles marques petit à petit ... Au début du régime je cuisinais beaucoup "dudu" aujourd'hui c'est surtout pour mes journées PP : http://www.proteinaute.com/recette_beignets_de_thon_facon_accras-718.html Ces beignets sont top je rajoute du piment et je peux te garantir que ça cale bien ! Pour mes petits déj en conso et croisière : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_amande_rhubarbe-1206.html Cette semaine je peux faire qu'une heure de sport vendredi une heure de pump ! Le week end samedi matin j'espère pouvoir faire deux de cours ! Bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2012 à 08:27 Merci aniline pour la recette des beignets de thon tu as raison c'est très rassasiant et très bon ! Je m'en suis fait pour déjeuner au bureau très bien ! Je vais essayer le gâteau il a l'air top aussi ! Moi je suis une inconditionnel du " thé moelleux" pour le pour dej notamment ça cale vraiment ! Côté sport je m'entraîne pour faire un semi marathon le 28 mais Il pleut tt le temps en ce moment pas facile ! Du coup tu passes tes we à Nancy ? Pas trop dur cette organisation ? Bises
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 17/10/2012 à 20:24 Salut, Ils sont bons ces cakes salés !!!! hein !!! Le gâteau est une tuerie !!!! c'est simple en le mangeant je me disais et dire que tu es au régime !!! Ce soir je me suis fais une pizza dudu : http://www.proteinaute.com/recette_pizza_regina-1842.html Pour l'instant tout les week end on les passe chez nous à Strasbourg il a un petit appart sur Nancy (20m² on a 75m² à Strasbourg). Nous aussi il pleut tout les jours ...c'est sûr que pour s'entraîner c'est pas évident ! Moi l'organisation je dois avouer que c'est un peu dur !!! Mon mari est du genre à faire beaucoup ( courses, lessive, repassage ...) du coup je vis un changement radical ! J'ai beaucoup moins de temps pour le sport en salle mais ça reste du sport Bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2012 à 22:27 Salut aniline Mon mari était en phase de démission donc ça fait deux mois qu'il est à la maison très tôt le soir et donc faisait bcp de choses ! La il vient de reprendre donc pour moi aussi c'est le changement ! À nouveau il va rentrer tard et donc en faire moins ! Côté sport je m'entraîne en alternant cycling footing et muscu en ce moment . Le prof de cycling nous a dit l'autre jour qu'il ne faut pas croire qu'on prend " des cuisses " en faisant du cycling que c'est une connerie donc pas d'hésitation à charger ! Du coup je fais ! Bises
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 22/10/2012 à 20:41 Salut, C'est la saison des changements pour les maris!!! Tu verras c'est de l'organisation !! Par exemple la semaine dernière j'ai pu faire 3 heures de cours et cette semaine je pourrais faire 5 heures de sport! Niveau course je les fais entre midi et deux ( quand le chef n'est pas là lol ) ménage et repassage un peu tout les soirs et le tour est joué ! Les premières semaines où je n'ai pas pu faire de sport j'étais naze et là ça va mieux avec le sport ! Ta prof a raison pour le cycling et pour le pump !!! j'en fais et je charge et je ne ressemble pas à Schwarzy ! Et ton mari il change de boulot? bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2012 à 08:59 Oui mon mari change de boulot et ça devrait être moins prenant car jusqu'à présent il avait des horaires très chargés donc c'est top ! Cette semaine je cours " léger" car je me suis inscrite à un semi marathon dimanche ! J'espère que ça va aller car 21 km ça risque d'être long . Mais bon j'aime bien les chalenges ! Et toi ? Tu pars en vacances ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2012 à 21:08 Waouh Bravo St11 ! Un semi marathon je t'admire ! Cool pour ton mari ça vous permettra d'avoir du temps à vous ! Ma collègue est en arrêt jusqu'à fin novembre je me retrouve avec plein de boulot et un début de crève je reste au chaud ce soir alors que je me prévoyais deux heures de cours collectif les boules ! Mais bon il faut mieux être raisonnable si ça va mieux ce week end çà sera step et rpm ! Bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2012 à 08:48 Ne m'admire pas tt de suite ! D'abord il faut que je finisse ce semi ! Je te raconterai ! As tu entendu parler du " bosu" ? C'est une sorte de plateforme avec un côté plat et un côté bombé et on s'entraîne dessus , et comme c'est bombé il faut En plus de faire travailler tes abdos rester en équilibre ce qui augmente la difficulté ! J'ai vu ça et j'aimerai bien m'acheter ce truc qd je m'entraîne seule chez moi .

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 18:48 Yes !! J l'ai fais ! Je suis trop contente de moi , et en 1h48 en plus ce qui est un très bon chrono. Je suis ravie car vraiment l'entraînement a payer et c'est ce qui compte ! Je n'ai plus qu'à m'inscrire à un marathon maintenant ... Je plaisante ! Et toi comment va ? Bises
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 04/11/2012 à 12:56 BRAVO POUR TA PERFORMANCE ! Moi cette semaine entre mon rhume qui passe pas et mon dos que j'ai coincé en essayant de soulever ma fille ....et le boulot et les ragnagnas en fin de semaine j'ai rien comme sport ...la semaine prochaine je compte me rattraper !!! Je ne connaissais pas le bosu ça à l'air pas mal ! Bonne semaine et @+
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2012 à 18:06 J'ai donc commande un bosu c'est marrant car il faut être en équilibre tt le temps ! Dur pour les abdos mais c'est top ça change . Sinon cette semaine j'ai fait bcp de cycling ( 3 cours ) je le ressens bien au niveau des cuisses ! Et toi ? Tu as pu faire du sport malgré ton rhume ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 11/11/2012 à 20:37 Salut, J'ai pu faire du pump ça allait mieux mais une semaine sans sport mais après les courbatures ! mon dieu je souffre ! La semaine prochaine il faut que je fasse plus de sport ! Bon début de semaine
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2012 à 20:02 Hello cette semaine pour moi ça à été footing cycling et un peu de pump résultat le pump m'a donné des courbatures énormes ! Le fait de ne pas en faire svt donne des courbatures !! J'ai mal sur tt le haut du corps! Et j'essaie de faire des abdos le plus svt possible . Et toi ?
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 18/11/2012 à 22:38 Salut ! C'est vrai le pump il faut mieux en faire toutes les semaines sinon c'est courbatures de la mort assurées! Les cuisses en feu et les pecs explosés ! Cette semaine il faut absolument que je me programme deux séances de sport ! Bonne semaine et à bientôt !
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2012 à 11:51 Hello comment va ? Cette semaine j'étais en " recup" car dimanche dernier j'ai a Nv couru un semi sous la pluie et ds la boue c'était d'ailleurs plus un trail qu'autre chose !! J'en ai bave !! Mais je suis ravie ! Donc semaine plus cool , 1 cycling et 1 pump . Et toi ??
Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 25/11/2012 à 18:24 Salut, Cette semaine j'ai fais une séance de pump ce vendredi et on a appris une terrible nouvelle ...un ami d'enfance de mon mari est décédé tragiquement ...écrasé par un camion qu'il lui a refusé la priorité il était en vélo il est mort sur le coup...ça nous a anéanti il n'avait que 31ans c'était un grand sportif il courrait tout le temps ou il était sur son vélo...ça c'est passé à côté de notre salle de sport... On se dit que la vie ne tient à rien et qu'il faut profiter au maximum du temps présent .... Je vois que tu as bientôt fini ta conso c'est cool ! Une semaine de " coolitutde " c'est pas mal non plus ! Bonne semaine, bon sport et à bientôt !

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2012 à 18:15 Quelle horreur !! On ne se rend pas compte que tt peut filer en une seconde ! J'en avais la chair de poule ! Bon courage ! Et surtout je pense a sa famille !

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