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dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 14:17 c'est super..ce site est vraiment mon moteur et on est là pour ca,il n'y a rien de mieux que de se faire soutenir par les personnes qui sont dans le même cas que toi... Je suis là tous les jours donc pas de soucis je fais 1/1 je savais pas que 3/3 c’était faisable

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 14:20 5/5 c'est l'alternance la plus dur, et d'après le docteur dukan toutes les alternances se valent en terme de perte de poids. Tu devrai peut-être en essayer une autre 1/1, 2/2 ou 3/3. Tout est possible tant que tu fais autant de jours de pl que de pp. Par contre faudra pas sue t'oublie qu'une fois que que t'auras atteint le poids souhaite ca ne sera pas fini, il faudra que tu fasses la consolidation et un jour de pp a vie ! bon courage ! Et n'hésite pas a venir ici en cas de baisse de moral (désole pour les accents mais mon portable bug un peu...)
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 14:28 oui je sais qu'il y a les différentes phases après ne vous inquiéter pas je suis ok sur la procédure du régime lol j'ai commencé en mai moi 5/5 me convenait tres bien c'est justement au moment où j'ai voulu changer que paf sa a tout déregler !
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 14:47 oui choisis l'aternance qui te va la mieux. abontucrois à raison les alternance se valent et dukan a expliquer recemment que 11 et 55 donnai le même résuttats. fais vraiment comme tu le sens,
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 14:51 ok je vous remercie d'etre la !!! je vais commencé par recuisiner !!
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 15:01 je rejoins dukasta, fais l'alternance avec laquelle tu te sens le mieux !
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 15:06 ok merci! je vais refaire 5/5 alors! c'est le mieux pour moi !
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 17:43 les filles j'ai un pb....coe vous le savez certainement le régime rend constipé..ds mon cas cela dure des jiours et des jours..vous n'aurez pas un remede contre??? un alient"autorisé" que je puisse prendre?? merci de me sauver ..

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 17:51 Moi c'est plutôt l'inverse en PL. Tu peux essayer l'activia 0%, l'hépar, manger plus de son d'avoine et de blé. Sinon tu manges de la salade verte, parce que pour moi ça a un effet quasi-immédiat. Après il reste la tisane ritcher ou un comprimé pour le transit.
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 18:50 pour la constipation je conseille au mieux le son d'avoine !
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 19:55 merci les filles, c'est neggets de viande( avec du son ) ce soir... sinon keyla dis moi tu comptes reprendre une phase d'attaque?
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 20:01 tu me dira si c'est bon dukasta.
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 20:15 non non pas de phase d'attaque j'ai repris aujourdhui en mode pp je fais 1/1 je vais voir ce que sa donne repas d'aujourdhui: midi: saumon en papillote avec un oeuf dur gouter: fromage blanc 0 % a la vanille av mes 3 gateaux dudu au sons d'avoine soir: un steak haché 5 % de MG 2 tranche de saumon fumé et 2 saucisse de poulet knacky boisson: 1.5l d'eau et un la moitié dune cannette de coca 0 voila
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 20:24 Moi ce soir c'était salade verte + vinaigrette dukan et galette (maïzena + sons avoine + blanc oeuf + lait) garnie avec un steak haché, une tranche de blanc de poulet et du fromage blanc !! trop bon
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 20:36 dukasta je suis tombée sur ce post qui peut t'aider pour ton problème de constipation http://www.proteinaute.com/forum/technique_du_massage_du_ventre-19729.html
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 20:49 pas mal !! je deteste les galettes aux sons !

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 20:53 moi aussi avant, mais là ça a pas goût au son étrangement. Et vous allez peut-être me prendre pour une folle, mais dès que je la mange le lendemain j'ai perdu du poids... La recette originale c'est celle-ci, mais j'ai modifié celle de la galette http://www.proteinaute.com/recette_chawarma_libanais-6178.html
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 20:57 oulala cette recette à l'air vraiment trop bonneeeeeeeeeeeee
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 20:58 Je confirme Avec la galette comme base, tu peux te permettre de mettre tout ce que tu veux, et une fois roulée, on dirait presque un kebab lol
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 21:01 j'ai bien fais de revenir sur ce site ... sa me remotive à fond j'ai deja hate de pouvoir refaire toutes les recettes ! j'adorais faire la pizza
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:02 j'ai jamais essayé, y a trop de recettes, je sais pas laquelle choisir. Tu me diras laquelle tu fais.
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 21:06 http://www.proteinaute.com/recette_pizza_au_saumon_fume_delicieuse-4597.html je fais celle ci je kiff !! http://www.proteinaute.com/recette_gaufres_fines-3789.html cette recette est pour les gaufres mais moi je fais des crepes avec et on dirait de vrais crepes meme gouts !!
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:09 c'est vrai que ça donne envie. Je me laisserai probablement tenter demain Par contre tu mixes et tu bas comme il est dit ? Parce que je n'ai ni mixeur ni batteur.
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:15 Vos plats donnent trop envie...la galette..je vais m'y mettre. Keyla c'est super que tu es repris du poil de la bete. Abontucrois merci pour le lien c'est super gentille. je vais prendre vos idées de repas cette semaine je teste tout ça...

dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:16 je vais aller manger, je n'ai qu'une vinaigrette allégée vous pensez que c'est autorisée??

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