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abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:19 normalement non, à moins qu'elle soit fait maison ... Sans vouloir faire de la pub, mais la vinaigrette dukan est super bonne

keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 21:27 non ce n'est pas autorisé !!! moi aussi j'ai la vinaigrette dudu qui est tres bonne !! ma mère m'a dit qu'ul y avait du nutelle dudu qui etait sorti !! moi je trouve pas de recette de pain agréable au gout !
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:31 Oui, j'ai le dudutella, trop bon, et répond bien à mon envie de chocolat moi le pain, j'ai laissé tomber, pour l'instant je teste plusieurs recettes de gâteau sur lequel je pourrai étaler mon dudutella. Mais j'ai pas encore trouver THE recette ! En tout cas j'ai laissé tomber la levure chimique qui pique en présence d'édulcorant et je l'ai remplacé par de la poudre à lever .
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 21:35 http://www.maboutiqueregimedukan.com/aide-minceur/430-pate-a-tartiner.html tu as celui la ?
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 21:38 oui oui ! En fait j'avais fait une première commande pour tester les produits, puis j'ai refait une plus grosse commande pour réduire les frais de port et faire des réserves (3 pots de dudutella, 3 paquets de barres aux sons nature, 3 paquets de barre aux sons chocolat, 1 vinaigrette)
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 21:54 j'aime pas les dukatines moi je prefere ls gateau aux son à la noix de coco mais je crois que je vais egalement passer commande
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 22:05 je les ai pas encore goûter, à ma prochaine commande sauf si j'en trouve à monoprix.
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 08:33 Salut les filles !!! -600 gr ce matin pour moi Finalement ma période rouge n'a pas influencé ma perte de poids Même si j'ai atteint que 25% de mon objectif, je suis trop contente de ce régime, on perd du poids en mangeant à sa faim, et en se faisant plaisir. J'ai pas fait un seul écart depuis que j'ai commencé, et cette perte m'encourage à ne surtout pas en faire. Aujourd'hui : Révisions ! Bonne journée !!

dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 09:51 FELICITATION pour ces kilos en moins... Ça doit te faire un bien fou au moral. Je partage ton avis manger à sa faim et perdre des kilos : cette façon de faire le régime est juste révolutionnaire. Sur mon telephone je n'arrive pas à voir ta courbe mais il me semble que ton objectif c'est proche du mien (85-80'kg) non? Tu es supposé l'atteindre quand? Moi aussi révision et cours ce soir, après petite soirée haloween avec des amies. Pour ma recette de nuggets de viande trop bon. Viande coupée en morceau+ curry+moutarde+1cs blé et 2cs son avoine...et four cuisson comme tu préfère mais attends un peu que tout cela deviennent croustiillant. As-tu des idées recettes avec comme aliment du poulet du son mais que ça...j'ai pas fait les course du coup un peu limité( pas d'oeuf de carrée frais,fb...) ?
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 10:42 Merci Le site m'a dit que mon poids a atteindre est 76, c'est a peu près le même objectif que toi, saut que moi je fais 1m65 je verrais comment je me sens a ce poids la, sachant que la dernière fois que j'ai du le faire j'avais 15 ans... A 76 kilos j'aurais toujours pas un imc normal, donc peut-être que j'airai jusqu'à 70... On verra Le site dukan a dit que j'aurais atteint mon poids début mai, mais il prévoyait que je perde 2kg en phase d'attaque or j'en ai perdu le double... En tant que scientifique (je fais des études d'ingénieur) j'adore faire des calculs, donc au vue de ma perte en phase de croisière (soit 0,152 kg/jour) et donc a Noël j'en serai a la moitié de mon objectif et fin mars j'aurais fini Sinon pour ta recette, a part ma galette au poulet, j'avoue que je sèche un peu... Je vais y réfléchir, et si je pensen a un truc jte le dit!
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 11:30 ah oui je me rappelle de ces infos au début du régime mais je ne me souviens pas ou je peux le retrouver, car il me semble que l'objectiif que j'ai c'est celui que j'ai choisi et non pas celui du site(enfin je crois)...tu sais ou je peux retrouver ces infos? Tu es en ingé et tu es spécialisée en quoi?
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 11:49 Va sur le site régime.dukan, en première page t'as calcul de votre poids idéal, il va te poser plusieurs questions, avant de te répondre (moi j'ai fait le test de mettre d'abord mon vrai poids de départ : 106kg, et ensuite je l'ai refait ac mon poids actuel comme poids de départ : 98.3kg, pour voir quand j'allais terminer comme j'ai perdu plus vite que prévu je penses. Y a deux mois de différence ) Ingénieur en informatique et toi tu fais des études de quoi ?
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 12:02 je le fais en ce moment, merci..je suis en M1 finance.
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 12:05 Pareil j'ai deux mois de différence selon les deux poids looool. 82,4KG pour 15 mars, si je commence aujourd’hui.
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 12:16 C'est cool on finira à peu près en même temps, ca me fera une copine de régime jusqu'à la fin
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 12:30 oui c'est réconfortant. sinon tu fais du sport? tu fais comment pour les vergetures et autres élasticités peau..je commence un peu à flipper à cause de ça car j'ai deja la peau bien "abimée" par les chgt de poids de ma vie...

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 12:58 Pour l'instant je fais juste 2h de badminton le vendredi. Sinon je me déplace seulement à pied (à peu près 45 min de marche par jour), j'habite au 3ème (sans ascenseur) et à mon école y a 6 étages (toujours sans ascenseur ). Dès que mes exams seront finis, je pense que j'en serais aux alentours de 95kg, donc je reprendrai la course à pied. Pour les vergetures, je suis comme toi je pense, j'ai des vergetures blanches sur le ventre et sur les hanches. Pour l'instant je fais rien, je pense pas qu'on ai des vergetures quand on maigris, et je pense qu'en faisant du sport, ma peau va se retendre seule. On est jeune. Ma mère a une amie qui a perdu beaucoup de poids (environ 30kg), je l'ai vu cet été en maillot de bain, elle n'avait aucune trace de son poids d'avant, et elle n'était vraiment pas flasque... lol mais elle courait 10km environ par semaine. Moi ce qui me fait le plus peur c'est les seins, parce que je vois pas comment ils pourraient être ferme. Alors peut-être que la peau va se retendre là aussi...
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 13:14 ah et j'oubliais, je fais 20 abdos matin et soir depuis une semaine
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 13:41 quel programme..je pense que c'est bien en plus tu devrais te mettre de la crème après ta douche sur ventre, taille cuisse fesse poitrine. Pour les seins c'est clair que là c'est difficile d'autant que j'ai une forte poitrine je ne sais pas ce que cela va donner..je connais un exercice pour raffermir un peu si tu veux je te l'explique. J''ai d'ailleurs débuté une discussion dessus je verrai bien Et je te dirais s'il y a a des choses à faire.
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 13:55 Lol la crème que tu utilises c'est une "simple" crème hydratante, où c'est une crème dans le genre somatoline ?! Parce qu'en parcourant le forum (celui-ci et celui sur regime.dukan) j'ai vu que certaines utilisaient somatoline intensif nuit ; je me demande si ça pourrait pas être bénéfique pour mes hanches, et la cellulite... Je veux bien que tu m'expliques ton exo pour raffermir la poitrine. la course à pied, ça va m'aider à raffermir tout ça, mais je pense que pour l'après dukan, ça va m'aider à conserver un poids stable en plus du jeudi PP.
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 14:19 non c'est une crème comme ça..dexeryl mais je vais certainement testée celle dont tu viens de parler. Moi aussi niveau du sport je suis ds un club de gym en ce moment j'ai trop de contrôle du coup j'y vais moins mais c'est souvent 2 a3h par semaine. je t'envoie le lien pour le "sport" à la maison.
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 15:14 voilà le lien...: http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme.htm la technique pour la poitrine c'est celle ou tu as le ballon entre les mains au niveau de la poitrine.
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 20:55 Il y a la tentton qui me nargue. Je suis chez une amie qui a cuisiné pleins de merveilles samoussa,gâteau au chocolat...j'ai tellement envie de tout ça....heureusement qu'il y a du poulet au goût car j'aurai craqué. J'écris juste pour exorciser la tentation!!
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 21:13 Allez courage !!!

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 23:08 Je me suis achetée la crème somatoline intensif nuit, ma peau sera hydratée, et si ça marche moins de cellulite et de cm...

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