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recherche sur nimes et alentours

mamacycy

1800 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 03/02/2014 à 21:19

Cc à tous,

 

Verdict: syndrome de l'essui-glace !!! Un ligament externe qui frotte sur la rotule !!!

 

Traitement: podologue pour des semelles adaptés pour reprendre une bonne posture du genou, kiné, osteo et UN PEU de repos 

 

Plume va voir sur le net et compare avec tes symptomes, c'est peut-etre la mm chose que tu as??

legalo

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/02/2014 à 10:42

bonjour , j'ai connu moi même se problème de genoux qui devient vite insupportable "syndrome du cinéma", d'abord voir le podologue et du repos malheureusement . La glace calme la douleur et un coussin sous le genoux pour dormir , puis reprendre l'entrainement doucement et apprendre à écouter son corps , quant l'on est chaud et que l'on ressent la douleur c'est déjà trop tard. Ne pas négliger les étirement avant est après l'effort très important , la musculation du moyen et grand fessier soulage bien et guéri ce problème. De même qu'une bonne musculature des abdos prévient des douleurs lombaire , ce n'est qu'une expérience personnelle . Après le régime dukan riche en protéine pauvre en oméga3 n'arrange pas les choses ,surtout beaucoup boire pour évacuer les déchets. on peut lire :

"Une alimentation carencée en graisses de type omega 3 peut donc engendrer de nombreux effets : frein à la perte de poids, inflammation chronique, faiblesse immunitaires, problèmes circulatoires, sécheresse cutanée, augmentation du risque d’accident cardiovasculaire." bon courage et bonne guérison mamacycy bonne initiative kiné,ostéo, podologue ça devrait le faire.

plume30

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/02/2014 à 12:41

Hello,

Oui, je vais aller voir sur le net, mamacycy.

Mais bon, maintenant c'est quasi terminé, je dois juste prendre des précautions.

Tu vas donc faire des semelles ? ça, c'est bien, pas dangereux.

Oui, Legato, c'est vrai que la glace soulage.

Tu as tout à fait raison de mettre l'accent sur les étirements !

Musculation du moyen et grand fessier ..?..

Je m'en vais de ce pas voir où se trouvent ces "bestioles" pour les secouer ..

Merci pour tes conseils

Bonne journée

@+

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djenna30

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/01/2015 à 15:07

bonjour je suis sur nimes

 

j ai commence hier pour le moment tout va bien

 

un peu dur de trouver koi manger en proteine

 

 

cest koi vos plat

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