Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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stabilovert  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2012 à 16:19 Bonjour à tous et à toutes, J'ai pris une grande décision, je souhaite commencer le régime Dukan demain matin. Je désire perdre une vingtaine de kilos.
Poids de départ: 78 kg Poids souhaité: 55kg Taille: 1m70 Age:22 ans le 30 août Pourquoi? Pour me sentir mieux dans ma peau.
Programme de Lundi 23 juillet 2012: -Réveil à 9h max: Faisselle o% et aspartame on bosse les cours jusqu'à 11h. (Je viens d'apprendre que je suis admise à la Sorbonne, alors autant en profiter pour une "petite" remise à niveau. -11h: Préparation d'un petit "casse-dalle" à base de surimi de saumon, et jambon dégraissé. -12h: Piscine : 15 allez-retour min.(on y va doucement vu l'état de mes poumons) -16h: Boulot -20h30: On rentre à la maison. Casse-dalle: Faisselle 0% et aspartame + thé et/ou coca light
Qui me suit? 
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Utilisateur107126  |
Posté le 22/07/2012 à 21:57 moi j'ai repris mardi mais je veux bien me joindre à toi. j'ai craqué ssamedi dimanche je l avoue alors je veux vraiment me reprendre en main.
ingrid du 95. salariée. en couple. pas de marmot lol poids de départ environ 116kg but 70kg
j'ai commandé pour 101euros à monsieur Dukan aujourd'hui entre les arômes, biscuits, céréales, pilules alors Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur107126 |
Posté le 22/07/2012 à 21:58 alors j espère que ça va bien m aider et me motiver! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur107126 |
Posté le 22/07/2012 à 22:01 ah oui 28 ans et 1m60. ça m a l air beaucoup une vingtaines de kg non ? après chacun sa morphologie le plus dur pour moi c'est 5h de trajet pour 7h de taf et 20 minutes pour manger le midi. bon la je m arrête vraiment. bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur107126 |
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louloute07  106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2012 à 22:02 Coucou!!
Tu as l'air bien déterminé, planning très carré!!!Prévoit un goûter au cas où! Car après la piscine tu risques d'avoir faim!!! En tout cas je te souhaite bon courage!!! Moi ça fait depuis le 02/07 que j'ai commencé avec mon mari! Ca va vite pour lui, plus long pour moi car j'ai accouché il y a bientôt 2 mois! Là où j'ai du mal c'est pour le sport, je ne peux pas faire n importe quoi pour le moment, seulement la marche!
C'est super que tu fasses de la natation, y'a rien de plus complet!!!
Tu verras le site est bien fait, pleins de supers recettes, de bons conseils!!
Bonne continuation ma belle!!! 
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Zina6931 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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laura0834  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/07/2012 à 12:58 Salut les filles j'ai 10 kilos à perdre et j'en ai déjà perdu 8 avec dukan donc ça marche 
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