Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Derya  19 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2012 à 22:44 Bonsoir à tous,
Comme je stagne depuis près de 4-5jr je me suis dit que je pourrais faire 1 semaine de PP puis reprendre l'aternance PP/PL. Qu'est-ce que vous en dite ? 
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 06/02/2012 à 22:47 Bonsoir Tu sais, on parle de stagnation après 15 jours.... Et si tu fais ça, cette tu vas peut-être perdre mais tu risque surtout de reprendre après car ton corps va se rebeller encore plus..... Continus ta croisière, il va céder..... Mais supprime tolérés, bois plus, marche plus, limite un peu les produits laitiers ça va t'aider. Mais faire des PP c'est pas une bonne idée.... Dukan le déconseille. 
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/02/2012 à 22:49 Et puis en 5 jours, tu as perdu 1kg donc tu ne stagne pas.... La moyenne c'est 1kg par semaine, rien ne sert de perdre plus vite, l'important et de perdre durablement.....
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Derya 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2012 à 22:59 C'est ce que je pense aussi, mais dans le livre c'est marqué que pendant la periode de croisière ont peut faire, 1semaine PP 1semaine PL. Je pense que c'est plus difficil mais peut-être plus efficace ... Je mange 2 yaourt par jours, c'est bcp ?
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Derya 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2012 à 23:01 Les tolorés que j'utilise sont la maizena, le concentré de tomate. Ce sont bien des tolérés ?
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/02/2012 à 23:08 faire une semaine une semaine ne marche pas forcement mieux.... En principe c'est le coatching qui te dit ce qu'il faut que tu fasses. Moi c'est 1/1 Bin juste 2 yaourts non c'est rien, tu as droit a plus. La maizena est un toléré mais pas le concentré de tomate est autorisé en PL.
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/02/2012 à 23:10 Peut-être tu arrives en période hormonale pas sympa.... Ou un peu de rétention d'eau, ou de constipation. Ne change rien, manges tu assez ? Faut quand même manger pas mal de protéines, et 1/3 légumes, 2/3 protéines les jours PL
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Derya 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2012 à 23:20 Oui je pense que je passe par une période hormonale :s Je pense que je mange assez, par exemple si je mange une salade (en PL) je peux manger du blanc de poulet ou 2 steak haché à côté. il est vrai que le week-end surtout le dimanche je saute le petit dejeuner, je c que c'est pa bien, j'arrête ça tout de suite ^^ ! Je continue avec 1/1, merci pour les conseils
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Derya 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2012 à 23:22 Le concentré de tomate est autorisé en PP ?
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 07/02/2012 à 00:15 Tu sais je saute souvent des repas, petit dej même parfois déjeuner..... Je mange vite fait un yaourt.... mieux vaut ça qu'un sandwich poulet mayonnaise (pas dudu) !! lol Je mange quand j'ai faim en fait.... Comme avant.... JE crois que le concentré en PP est autorisé mais juste en condiment, faut pas en mettre trop, sinon ça passe en légume...
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Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 07/02/2012 à 08:21 Bonjour
En PP, le concentré de tomate est limité à 1/2CC (c'est concentré 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 07/02/2012 à 08:42 http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html On n'impose surtout pas de pp à son corps ! C'est inutile ! Range ta balance ! Même si c'est rageant de stagner, n'oublie pas que tu viens de t'engager dans un régime à vie ! C'est une course de fond, pas un sprint ! Courage à toi et bon régime ! 
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meryem80  9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 07/02/2012 à 10:18 patience tu as déjà perdu énormément! laisses à ton corps le temps de digérer la perte!!! 
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Derya 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2012 à 20:20 Bonsoir à tous !
Oui je c'est bien qu'il faut de la patience pour ce régime ! Je prend compte de vos conseils
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