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Reprise après 12 ans

Celeterre

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/09/2020 à 12:45

Bonjour, je reprends le régime Dukan à partir d'aujourd'hui. Je "reprends" car avec ce régime j'ai perdu 25 kg il y a 12 ans. Mais depuis 2 ans, je fais n'importe quoi et j'en ai repris 20... J'ai essayé quelques rééquilibrages alimentaires, mais il me faut quelque chose de puissant et de précis. Avec le Dukan, je n'ai pas été déçue, donc je m'arme de courage et je repars pour un petit -20 kg... Au plaisir de croiser chacune et chacun d'entre vous.

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/09/2020 à 14:42

bienvenue et bon courage

Aurelibellule

548 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/09/2020 à 10:10

salut! moi j'essaye de m'y remettre aussi.

Je suis une "habituée".

en 2014 j'ai perdu 23 kilos grâce à dunkan. J'ai tenu bon à un poids idéal durant environ 3 ans. Et depuis 3 ans, c'est plus difficile. je ne suis jamais remontée à une "obésité". mais je fluctue de presque 10 kilos. j'ai fait plusieurs phase de régime qui me permettre de perdre, mais contrairement à 2014 je ne fait pas bien la stabilisation et je reprends...

 

J'ai décidé de m'y remettre ( je ne fait pas un dunkan stricte car j'ajoute quelques graisse comme dans le régime cétogène) mais je ne mange pas de glucide. Avec mon sport quotidien, j'espère pouvoir perdre et me sentir bien .

 

Celeterre et chakim comment vous vous appellez?

 

Moi c'est aurélie , et j'habite en Suisse

 

   

Celeterre

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/09/2020 à 11:22

Coucou Aurélie et Chakim, merci de vos réponses !

Moi c'est Céline en fait  

Deuxième jour : ce matin j'ai FAIM !!!!!

Mais je tiens bon. Je pense que ce matin, je n'ai pas assez mangé... je ferai mieux demain.

J'ai mangé une galette Dudu maison et un yaourt 0% mais ça ne m'a pas calé. En même temps c'est le second jour... c'est normal. Y'a t-il un endroit où on se partage nos menus ? Je crois qu'on ne peut pas ici c'est ça?

Merci de vos retours?

 

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/09/2020 à 13:40

Bonjour je suis de région parisienne  

Aurelibellule

548 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/09/2020 à 16:51

je pense qu'on a le droit de s'échanger nos menu si on veut

 

oui la première semaine c'est la pire, après le corps s'habitue! tiens bon!

 

pour m'aider le matin, je fais un porridge avec du son d'avoine, et dedans j'ajoute des graines de chia ( en plus c'est autorisé  ) et un séré maigre aromatisé à la framboise.

 

a midi c'était tartare de boeuf + un aspic jambon + yogourt arome chocolat

ce soir reste de poulet roti, salade verte et tagliatelle de konjac.

 

moi je viens aussi de m'y remettre, et j'ai mal à la tête... cela fait partie aussi des trucs typique!

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/09/2020 à 12:06

ah oui tu as raison le mal de t^te c'est typique !

je vais m'y mettre aux graines de chia (en plus il paraît que c'est bon pour la santé

comment fais tu l'aspic jambon ?

bonne journée

fabosq

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/10/2020 à 14:45

Personnellement je ne conseille pas le régime Dukan. Il est trop protéiné à mon sens. 

Celeterre

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/10/2020 à 12:30

@Aurélibellule : qu'est ce que du "séré"

 

Sinon... la phase d'attaque est passée... je ne le souvenais pas d'avoir été aussi vite dégoûtée de la viande il y a 12 ans  

-2,6 kg, je suis satisfaite.

La balance continue de descendre... j'essaie de me raisonner car j'aurais bien envie que les 20 kilos partent en 15 jours lol

Mais je tiens bon...

J'ai redécouvert les sardines sans huile et c'est meilleur que dans mes souvenirs. Par contre la viande des Grisons que j'adore normalement, ne m'attire plus du tout... Heureusement il y a toujours les oeufs, avec modération pour ne pas faire grimper le cholestérols (je pars sans cholestérol, donc ouf...)

Du coup ce midi : 2 oeufs cuits durs dans une salade de carottes râpées nature bien sûr + 6 surimis + 1 yaourt 0% aromatisé + 1FB 0% nature.

Vivement ce soir, j'ai prévu du poisson à la vapeur....

Bonne journée à tout le monde !

 

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/10/2020 à 22:30

bonne soirée les copines 

svenja

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/10/2020 à 15:42

Bonjour vous toutes - Il y a 10 ans j'ai réussi -20k - mais depuis + 27k - je ne suis pas jeune - mais tous les médecins que je vois me disent il faut perdre du poids. J'ai eu de gros déboirs familiaux et j'avoue que manger c'était un refuge. Et cette dernière année tous les soirs j'avais mon petit fils à la maison (20ans /85k) il fallait qu'il mange, et bien sur moi aussi. Je ne l'ai plus pendant trois mois, et étant seule, je m'attelle à faire Dukan sérieusement. Voila les filles en quelques mots je me suis présentée. J'espère revenir bientôt avec des numéros en moins sur mes kg. Bisous à toutes

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/10/2020 à 21:52

bienvenue et bon courage

fabosq

Ce message a été supprimé par son auteur.

fabosq

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/10/2020 à 11:37

Si un jour tu souhaites te renseigner sur d'autres régimes que le régime Dukan. N'hésite pas à faire un tour sur mon blog nutrition : https://www.envie2maigrir.com Je précise, je suis diététicienne de profession 

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