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Accueil Forum » Phase de croisière

Reprise après les fêtes PHASE ATTAQUE ??

Proteinaute76

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franza

92 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 07:56

Hello ! J'ai fait comme toi, je me suis fait plaisir pendant les fêtes. Un kilo seulement, perdu en 4 jours en reprenant mon alternance PP/PL normal. D'après mon bouquin il faut simplement reprendre sur un jour PP.

caroliner57

14448 messages

Proteinaute expert

Posté le 03/01/2015 à 09:51

Surtt pas de pp a gogo...apres les ecarts tjs reprendre en pl...sinon autant la 1ere fois le pp marche bien autant apres plus d effet..et c moins dur de reprendre en pl..

Dc pl puis ton alternance ...ca va redescendre mm si parfois ca met qq jours.

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Proteinaute76

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur122267

Posté le 03/01/2015 à 20:05

oui c comme ca qu'il faut faire cela se debloquera tout seul

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Utilisateur122267

Posté le 03/01/2015 à 20:10

je m'appelle sandrine et je refait aujourd'ui dudu et je ne doit s faire de phase d'attaque je fais 5pp/5pl comme je le faisais il y a 1 ans et 6 mois en 3 mois j'avais perdu 23 kg. puis je n'ai pas fait ma phase de consolidation ni les jeudi proteinés donc je suis remonte a 73 kg aujourd'hui

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