Reprise ! coup de blues

Posté le 20/08/2011 à 08:55

coucou,

voilà ma situation, je suis en stab depuis le mois de février. Jusqu'à maintenant mon poids était stable.

mais aujourd'hui, j'ai 2 kilos de trop, je suis en période rouge mais quand même !!

je suis en vacances jusqu'au 3 septembre et lundi nous partons 4 jours en demi-pension à l'hotel, j'avoue que ça me fait peur. je ne peux pas amener mon son d'avoine !

j'ai fait des écarts, fromage, rosé bien frais, j'ai manqué deux journées PP, tous les week-end nous sommes invités.... encore un mariage cet après-midi !

à votre avis, que dois-je faire ? je suis un peu perdue et déçue.

j'espère que l'on peut reperdre en stabilisation.

je serai ravie d'avoir vos témoignages.

merci et restez à l'ombre aujourd'hui !!!

Posté le 20/08/2011 à 13:04

2kg, surtout en période rouge, c'est normal hein! peut être un peu de rétention d'eau aussi? tu ne pourra juger qu'a la fin des vilaines, et après tu ajuste si tu vois un kilo qui traine  Pourquoi tu ne pourrais pas emmener ton son d'avoine en demi pension?? tu pourrais t'en servir au ptit dej non? au pire prend des biscuits Dukan...

Pour les invitations etc... tu es en stab, donc tu peux manger relativement normalement ( a condition de ne pas manquer le jeudi pp, c'est pas le weekend le jeudi!!) et même invitée tu peux réduire les portions si tu as peur de reprendre; comme ça tu manges et tu n'es pas frustrée ...

Sinon, tu peux aussi augmenter ton activité physique quand tu sens que tu as exagéré; le bon coté de la pesée régulière, c'est que tu peux rattraper le coup rapidement si ça déborde ( il est plus facile de corriger 2kg que 10kg).

Posté le 20/08/2011 à 13:22

bonjour

Pourquoi ne peux tu pas amener ton soin ?

Soit tu prends le son tel que, et tu le mets dans un yaourt le matin, ou tu en mets dans un salade composée

Soit tu prends les biscuits Dukan, ma foi très pratique dans le cas de déplacements hors de chez soi, qui ne nécessite pas de conservation particulière,

Soit tu as les galettes Dukan (mais conservation au frigo)

En stabilisation on ne parle pas d'écart .

La stabilisation c'est la phase à vie du "manger normal".

Tu dois simplement au cours de cette phase garder en mémoire les bonnes habitudes alimentaires, sans oublier de te faire plaisir (fromage, rosé bien frais etc)

Mais il faut que ces plaisirs restent à l'état de plaisir.

C'est un peu comme les vacances : on apprécie les vacances, parce que le reste de l'année on travaille dur pour y arriver.

Ben là c'est pareil : tu travailles dur ton alimentation toute l'année, et tu t'octroies des "vacances plaisir".

Juste garder à l'esprit que le poids varie toujours, que l'on soit au régime bidule ou au régime machin, que l'on soit en période de non régime etc.

Le corps n'est pas un truc inerte et figé.

C'est la pesée hebdomadaire, ou quotidienne, qui permet de rectifier le tir si on déconne trop.

Quand on est "obligé" de faire un régime pour perdre du poids (je parle vraiment en terme de masse, et non pas en terme d'aspect physique), et que l'on a choisi Dukan : il faut vraiment suivre le contrat du début :

*ne pas faire l'impasse sur le son,

*ne pas zapper le jeudi PP (pour ma part ça me fait chier le jeudi, mais dans le pacte avec moi même que j'avais fait, j'avais décidé de ne pas m'ecouter et de faire ce qui est "prescrit", Donc je n'ai jamais déplacé le jeudi au jour qui m'arrange. Sinon, je me connais : c'est d'abord ça et ensuite c'est nawak)

*ne pas oublier l'activité physique. (à accentuer si tu as abuser lors d'un repas)

A toi donc de rectifier le tir, sans pour autant te priver, puisque tu n'es plus au régime, tu es seulement en phase d'alimentation qui évite au max le sucre et le gras.

Bonnes vacances

Posté le 21/08/2011 à 08:18

PS je suis aussi en stab depuis février...

Posté le 21/08/2011 à 20:02

geant casino, rayon bio chez moi