Reprise de Dukan le 02/01/2013 ,qui se joint à moi ?

Posté le 04/01/2013 à 18:40

Bonsoir Adju

Bienvenue parmi nous 

Tiens regardes je t'ai trouvé ça, cela n'a pas l'air mal et les commentaires plutôt positifs 

Je vais l'essayer aussi

Tu peux remplacer par un autre arome

http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_a_la_fleur_d_oranger-2780.html

Sinon tu peux trouver d'autres recettes ici : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

en haut à droite cliques sur "Filtrer les recettes"

Comme ça tu élimines ce qui ne t'intéresses pas pour aller à l'essentiel

Bonne soirée

Posté le 04/01/2013 à 20:02

c'est au four pour moi !!!

Une fournée à la fleur d'oranger

Une fournée à la canelle

Je vous donnerais mes impressions

Posté le 04/01/2013 à 23:16

Coucou , ca a l'air bien par ici   le titre ma interpellée , je fait une reprise et j'ai commencer le 2/01 . J'ai pas mal de kilos a perdre , et j'ai besoin de soutien et de soutenir quand moi ca va . Je la sent bien moi cette date ! le 2 jan , ca peu que marcher !!

Posté le 05/01/2013 à 10:55

Coucou les filles,

Cela tombe bien que vous testiez les gateaux car à ce jour tout ce que j'ai essayé ne m'a pas plus ,j'avoue que je suis une gourmande et un gateau doit ressembler à un gateau sinon je préfére m'en passer.

Mais il est vrai qu'il y a pas de propositions de recettes alors si l'une d'entre vous en trouve une bonne je suis preneuse.

Ce matin j'ai un mal de rein pas possible.....c'est l'effet proteine !!!

Dur dur de vouloir être " dans la norme" ,lol

Bon courage à toute et bon week end dukan !

Posté le 05/01/2013 à 11:29

bienvenue ririne

et bon courage

bon week end a toutes et tenez bon

Posté le 05/01/2013 à 12:50

bonjour,je voudrais savoir si je peux manger un peu de charcuterie comme le fouet sans pain ?et est ce que je peux boire du lait et si oui en ql quantité?

J e vous remercie pour les infos autre chose son de blé et d'avoine pourquoi?

Merci j'ai a peine commencé que je peine deja bon allez on y croit et a nous cet été les deux pieces bikini

Posté le 05/01/2013 à 12:56

Coucou deeddine je vois que tu as eu enormement de motivation durant ta periode as tu toujours été raisonnable ou as tu fait des coups de canifs à ton contrat(je te poses cette question car j ai tendence à pensée qu'une fois que j ai craqué tout est foutu et je peux tout abandonner)je n ai pas assez de courage pour reprendre le rythme ensuite et donc j"abandonne.

Comment c'est passé ta phase de perte de poids as tu rapidement perdu puis fait des palliers ou la perte s'est faite de facon reguliere.

Tu l"as compris je vais essayer de te prendre pour modele afin de perdre ces foutus kilos qui m enpoisonnent

Posté le 05/01/2013 à 15:41

oui Ultra violette donnes la nous !!!

Proff, je te fais une copie écran et te reponds de suite 

Posté le 05/01/2013 à 16:06

Voilà proff je t'ai fais une copie de mon 1er mois 1/2 de régime

j'avais perdu 9 kg en 1mois et demi...

et NON, je te rassure, je ne suis pas sérieuse, je ne devrais pas le dire mais je n'ai je crois jamais fait le régime à la lettre à 100 % !!!

je suis toujours partie du principe que je ne voulais pas de frustration sinon je savais que je ne tiendrais pas, alors meme en plein PP, si une bouchée d'un gateau non dud, de pizza ou de chocolat me tentait, je le faisais. Car en plus à la maison avec chéri chéri et les 3 filles pas évident... Bien sur cela ne representait qu'une partie infime mais suffisante pour avoir ce petit plaisir sans tro culpabiliser et sans me sentir frustrée. Bien sur j'ai fait pire, avec de plus grosses quantités mais en faisant toujours attention le jour d'après.

Une chose très importante aussi : j'essayais toujours de respecter le 1 x, voir 1,5 fois ton poids en proteine

c'est à dire par exemple pour un poids de 80 kg, je faisais attention de manger 80 g à 120 g de proteines par jour

(attention, 1 steak de 120 g ne donne pas 120 g de protéines )

Buvez beaucoup aussi c'est indispensable pour les reins mais cela ne sert à rien non plus de boire 2 litres par jour, surtout si vous faites de la rétention d'eau

Je faisais l'effort de cuisiner un peu plus aussi, des recettes Dudu, il y en a plein sur le site et beaucoup ne ressemblent pas à des recettes de régimes

d'ailleurs pour moi ce soir se sera vermicelles de konjak saumon fumé et sauce soja, j'adore !!! et les konjacs me donnent vraiment l'impression de manger des pates, calent bien, c'est très bon et très sain pour la santé, et en plus c'est à volonté : 0 calories !

Que dire de plus, non je n'ai meme pas fait de sport, trop faineante pour ça LOL Je préfère muscler mes petits doigts sur le clavier de mon ordi :P

Donc je te rassure, un ecart ne mettra pas ton regime en péril, je t'assure en avoir fait des dizaines et des dizaines sur 4 mois de régime ou j'avais perdu 17 kg !

La reprise de certains kilos à eu lieu cet été ou je me suis fait constamment plaisir (+ 3) et pendant les fêtes (+2) sachant que je n'avais pas vraiment repris le régime après les grandes vacances mais je faisais au moins attention à ne pas reprendre (sauf à noel lol)

donc voilà remotivée à bloc, je recommence et très encourageant puisque j'ai reperdu les kilos des fêtes déjà et suis décidée à continuer.

Une autre chose TRES importante : nos échanges ! en effet pendant toute la période de mon régime je discutais avec des filles sur ce forum, se donner des nouvelles quotidiennement, ou régulièrement, s'encourager mutuellement, rigoler ensembles, tout cela a été et reste très important. Je continue à penser que sans leurs présence je n'aurais jamais tenu. Le fait de se donner nos résultats et s'encourager, se sentir soutenues est primordial et le tout dans la bonne humeur 

D'ailleurs nous sommes un groupe de 5/6 toujours en contact, avons même fait l'effort de nous rencontrer à plusieurs reprises, de purs moments de plaisir et de rigolades et je sais que nous nous verrons encore 

ça fait plaisir de savoir que je te motive, même si je sais que je ne suis pas le meilleur exemple, je vais demander à mes copines dudu de nous rejoindre sur ce post si elles le veulent, et notament notre petite Marion qui est le meilleurs exemple de réussite d'entre nous toutes....

ses fameux "hop hop hop" font fureur !

Posté le 05/01/2013 à 16:21

on m'appelle? 

Posté le 05/01/2013 à 17:04

Coucou de retour des courses ,merci pour tes reponses ,effectivement marion 24 kg en 137 c'est etonnant ,je dois dire que ca motive tous ces resultats positifs.

Comme toi deeddine j ai trois enfants des garcons et donc je cuisine beaucoup je suis très gourmande j aime cuisiner des plats pas des super truc master chef mais de la cuisine traditionnelle et familiale,j'adore le nutellaca m apaise en soirée alors tu vois la bouff est très presente .

Bon mais a choisir je prefere me mettre un jean ou une robe et que ca me tombe pas mal que de continuer a grossir alors voila c'est descidé depuis hier c'est dukan et that all.

Je voudrais savoir si je peux boire du lait ? bon je te laisse je pense que je vais te solliciter pas mal a très biento et merci

Posté le 05/01/2013 à 22:26

lol deeddine, tu me fais rougir :$

proff66: de mon point de vue, pendant que j'étais en croisière, ça me paraissait long, mais après coup je me rends compte que ça a pris très peu de temps, 4 mois pour tout perdre! je m'estime très heureuse, mais il faut aussi dire que je suis jeune (24 ans), que c'est mon 1er vrai régime, que je n'ai pas d'enfants non plus... donc ça aide! et puis je travaille avec des horaires décalés, et bizarrement ça m'a aidée je pense!!

allez vous allez toutes y arriver, ce n'est que question de volonté 

et comme l'a dit deeddine, surtout posez bien les questions auxquelles vous avez besoin de réponses, il vaut mieux nous embêter que faire nimporte quoi!