Reprise de poids

Posté le 15/06/2011 à 19:22

Bonjour tout le monde ,

Pendant la semaine du 28 mai jusqu'au 4 juin , j'ai perdu 2.3 kg . Je faisais 71.4 kg . Après j'ai jeuné pendant deux jours , un jour PP et un jour PL . Je n'ai pas pris de tolérés ni fait des écarts mais après ces deux jours j'ai pris du poids et maintenant je fais 72.4 kg . Je n'arrive pas à baisser , je ne fais que prendre des kilos . Pourtant je ne mange pas d'aliments interdits , j'ai l'impression de maigrir trop trop lgtps

J'ai besoin de conseils que dois -je faire ?

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Posté le 15/06/2011 à 19:35

Pourquoi tu "jeûnes" ? C'est à dire que tu ne manges pas ?? Il faut manger dans ce régime ... et surtout des protéines ! Au moins 1g jusqu'à 1.5g par kg de poids (toi entre 73g et 110g par jour soit l'équivalent de 4 à 6 tranches de dinde) et par jour. Si tu choisis l'alternance 1/1, c'est un jour PL et le lendemain PP, puis tu recommences (de suite) PL puis PP (et PL/PP/PL/PP ...).

Comment fais-tu ton régime ? Donne nous plus d'infos pour qu'on puisse t'aider ...

Posté le 15/06/2011 à 19:48

Non , je crois que j'ai oublié de détailler une petite chose . Je suis musulmane et donc je devais jeuner.

Mon alternance c'est PL/PP c'est à dire 1/1 . J'ai tendance à grossir en PL et maigrir en PP . Je ne fais pas de sport mais je marche tous les jours, mon école est très loin de chez moi . Quand je sors, j'évite à max les bus .

Je suis plutôt du genre à boire du café ou manger un yaourt le matin , de prendre une galette avec une tranche de jambon ou thon le midi , et le soir c'est tout le temps une tranche de viande et plus tard un thé . En PL, je mange tout le temps les légumes à vapeurs et des salades sinn de temps en temps vraiment de temps en temps je fais des gratins de choux fleurs ou d'aubergine. Je ne prends pas souvent des tolérés . J'en prends on va dire une ou deux fois par semaine des tolérés pas plus ! J'espere que j'ai tout dit !

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Posté le 15/06/2011 à 19:56

Pour moi Sabrina, tu ne manges pas assez de protéines ... et pas assez tout court. Tu as droit aussi aux laitages ... 800g max par jour ... de quoi faire des bons desserts !

Posté le 15/06/2011 à 20:03

désolé je n'avais pas penser a la religion 

chatzie oui dans la téorie c'est tout a fait juste sauf que les tranches de dinde ne font pas du tout 100 gramme chacune

Posté le 15/06/2011 à 20:28

J'ai oublié de dire que je bois plus de coca light que de l'eau . Vous pensez que c'est à cause de sa en meme temps ?

Y'a aussi un truc... c'est un peu génant mais enfaite depuis que j'ai commencé le régime , je suis tout le temps conqtipé , j'ai beau manger du son de blé, boire des médicaments contre la constipation, y'a rien à faire . Donc je vais rarement au toilette ( enfin j'y vais pour faire pipi mais sinn ...) Et là sa fait à peu près 3 semaines et demi

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Posté le 15/06/2011 à 21:12

ouff 3 semaines fait attention la derniére fois que j ai été constipé aussi longtemp j avais une infection l attente apendicite

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Posté le 17/06/2011 à 07:11

La phase d'attaque c'est une seule fois dans sa vie! Donc non, tu ne recommences rien au début. Tu continues ta phase de croisière. Et tu vas voir un médecin pour tes problèmes de constipation!