Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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berna  28 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 29/09/2011 à 07:15 Bonjour, je suis en phase 2 du régime et jusqu'à maintenant ça allait et je perdais du poids de manière régulière mais ça fait 3 jours que je reprends du poids (900g). J'ai immédiatement accentué le sport mais rien n'y fait. Je m'inquiète et ne sais pas si je dois et comment je dois modifier le régime. Pouvez vous me conseiller? 
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Utilisateur73853  |
Posté le 29/09/2011 à 07:23 Bonjour, il y a aussi des périodes ou on ne perd rien. Dans le mois, il y en a au moins une! Je ne pense pas que faire plus de sport soit 1 solution. Sur quel rythme la croisière? 1pl/1pp?
J'en profite pour faire 1 appel au conseil: je viens de vivre 1 semaine spéciale avec 3 repas d'affaire. Je m 'en tire bien car j'avais repris 900gr. Je les ai reperdu mais du coup, je me demande si je ne dois pas refaire quelques jours que PP. Qu'en pensez-vous proteinautes? Sinon ça ralentit nettement ma courbe ...
Merci de votre aide et bonne journee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pam45  359 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/09/2011 à 07:30 @ berna : il faut voir si tu fais pas de la rétention d'eau, constipation, reds, etc. avant de pouvoir t'aider.
@Isabel: non, pas de jours PP en plus. Tu continues ton rytme. Augment le sport pour eliminer les 900gr au plus vite. Maintenant tu sais les effets des écarts! ;0)
Bonne continuation. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 29/09/2011 à 08:41 berna, le sport peut te faire prendre de la masse masculaire; prends tes mensuration car tu fond peut etre sans perdre de poids. Quelle est ton alternance? supprime le toléres .
Isabel, non tu ne refait pas des PP; continue ta croisiere en changeant d'alternance si tu veux et comme pour berna prend tes mensuration. il peut y avoir des periodes de stagnation + ou - longues............. Bon courage 
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douguy92  133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/09/2011 à 09:50 Moi aussi j'ai repris 1k. J'ai pas fais de sport pour l'instant. Je fais de la retention d'eau. Le BOP n'agis pas. Et je suis constipé. 
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berna 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/09/2011 à 09:54 merci pour toutes ces réponses je suis en alternance 1pl/pp et je n'ai pas fait d'écart quant à la rétention d'eau comment savoir?
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douguy92 133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/09/2011 à 10:05 moi je le vois car je vais presque jamais au toilette pourtant je bois des litre
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 29/09/2011 à 10:52 berna, cette reprise (qui n'en est d'ailleurs sans doute pas une mais plutôt de la rétention d'eau ou de la constipation) peut être liée à plusieurs facteurs. Ne serais-tu pas à quelques jours du début de tes règles ou en plein dedans ? Tu peux utiliser des draînants ou attendre quelques jours que ça se dissipe tout simplement. La rétention d'eau, je la vois surtout à mes bagues ou aux chaussures un peu justes qui se mettent à vraiment serrer.
Pour la constipation, n'oubliez pas le son de blé. Deplus il ne faut pas confondre constipation et réduction des déchets, en effet les protéines produisent moins de déchets organique que le reste. J'ai fait cette erreur au départ et en fait.... 
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Utilisateur73853 |
Posté le 30/09/2011 à 07:07 Merci pour vos conseils. Je vais au sport ce soir et je continue PL/PP. Je vais essayer de boire encore plus! Bon week-end pour celles dont la semaine s'arrête ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73853 |
Posté le 02/10/2011 à 16:28 Craquage! Aujourd'hui , véritable écart. Je ne sais pas comment repartir?? Pour les proteinautes a qui s'est arrive, vous vous êtes rattrappes comment? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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madoria  109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/10/2011 à 17:02 moi le weekend dernier j'ai craqué le samedi soir (deux grosses pizza, des sodas sucrés, un brownie des tapas....) et le dimanche midi un paquet de chocolat suchard, du tarama avec une demi baguette de pain, du pain beurré avec du fromage, une entrecôte avec de la sauce au beurre, des frites et en dessert fromage pain beurre et gâteau au beurre avec mousse au chocolat du commerce) et le soir pareil un macdo et en dessert une tarte aux abricots du commerce et un gâteau au chocolat et des kinder bueno.
résultat trois kilos en plus, j'ai fait très attention cette semaine et tout est parti voila 
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Utilisateur73853 |
Posté le 03/10/2011 à 08:01 Pour moi, c'était juste du gâteau breton aux abricots. Je suis allée faire plus d'une heure de VTT pour me punir. Mais finalement, j'ai tellement été barbouillée que je n'ai mange qu'un fromage blanc aromatise 0% hier soir. Pour éviter de me dégoûter, je ne me pèserais pas avant 2 jours. Merci de ta réponse. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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