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Accueil Forum » Phase de consolidation
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chaaboubs  30 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2013 à 09:37 bonjour tout le monde, j'ai besoin de vos conseils car je sent que je vais droit dans le mur. depuis mon passage en conso je fais n'importe quoi, et donc du coup +4kg. à votre avis dois-je repasser en croisière ou dois-je continuer une conso sérieusement? et si c'est le cas faut il que je la rallonge d'autant de temps ou j'ai fait n'importe quoi? merci d'avance pour votre aide et vos réponses 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2013 à 10:20 Bah. .Aloors. ...Si tu fais n'importe quoi. ..Tu grossis. ..Normal Alors reprends toi et surtout reprends ta conso serieusement :-] Tu ne la prolonges pas. .La variation de poids doit rester dans la limite de 3kg. ..Là tu as fait fort! ! Donc tu reprends ta conso serieusement et tu vas reperdre. . Ceci dit certaines reprennent la croisière. .Quelques unes reussissent mais beaucoup finissent par se lasser et tout lâcher (ça va faire un an que je suis chaque jours sur le forum. .Et je croise du monde. ) Le retour en croisière est à double tranchant c'est un phase rassurante car très encadrée (du moins c'est l'idée que l'on s'en fait la conso est aussi très encadrée )...donc c'est sur que tu pourras reperdre du poids. .Mais pas sur car après avoir "goûté "à la conso tu es plus "fragile "côté craquage. ..Et le gros risque est que tu ne puisse pas repasser en conso et faire un vrai blocage psychologique. Donc pour ma part je te conseillerais de reprendre ta conso serieusement. .En fait j'aurai été plus inquiete si tu avais repris en faisant ta conso serieusement. .Donc là rectifie le tir. .Et ça rentrera dans l'ordre. .C'est mon idée et ça n'engage que moi. .Attends d'autres avis avant de prendre ta décision. . 
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chaaboubs 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2013 à 10:33 ok je pense que tu as raison, ma conso 2 se finit le 20/08 normalement donc peut etre que j'arriverai a perdre les kilos repris si je suis ma conso serieusement jusque la, et si ce n'est pas le cas j'aviserai a ce moment la , à savoir si je repars quelque temps en croisière ou pas. c'est sur que j'ai fait fort, je me suis fais plaisir et voyant que je ne prenais pas ou très peu j'ai continué, et me voila aujourd'hui avec quasiment +4kg.
mais il m'est impossible de rester comme ca, il faut que je retrouve ma motivation du début, j'ai trop souffert de mon surpoids.
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2013 à 10:41 Allez courage! !..un petit coup "d'autobottaucultherapie " et ça ira serieux! !!
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Moustillon  850 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/06/2013 à 23:04 Repasser en croisière est parfois décevant car on perd moins bien qu'avant. En tout cas c'est mon cas et c'est pas drôle. J'espérais dégommer les 7 derniers kilos en quelques semaines et là, ça traîne. Ca devient trop long. Ressaisis-toi. Reprends des photos d'avant, remotive-toi. Plus jamais ça ! Dans la conso aussi les règles sont strictes mais comme on rend au corps des choses qu'il n'a plus eu depuis longtemps (le sucre), il en réclame. Ton corps veut restocker. Il faut lui dire NON ! Courage à toi. 
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Totum  1302 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 27/06/2013 à 01:03 Hello!
Tu peux tout simplement repartir sur une phase de consolidation avec un seul gala par semaine, tu supprimes les féculents de ton alimentation quotidienne, mais tu continues de manger normalement (des légumes verts) tous les jours.
Fais attention aux quantités et étale ton alimentation sur le temps plutôt que de faire de trop gros repas.
Avec de l'activité physique tout devrait revenir dans l'ordre d'ici aout
A + Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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chaaboubs 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 09:28 ok totum,
mais si je repars sur une conso 1 jusqu'à aout ca veut dire que par la suite je repasserai en conso 2 et que donc je la rallongerai d'autant?
et pensez-vous vraiment qu'il soit possible de perdre autant de poids, 4kg, tout en restant en conso?
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Totum 1302 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/06/2013 à 11:36 4kg avec des féculents et du fromage, a moins d'avoir un métabolisme d'adolescent je n'y crois pas. Mais en été, les rayons regorgent de légumes frais qui facilitent la perte, concombre, tomates, épinards, courgettes, aubergines. Avec un gala raisonnable, c'est complètement possible, il faut maintenant que vous surveilliez vos calories, les légumes à moins de 25 cal au 100g t'y aideront
La conso c'est là où il y a plus d'échec, c'est la première phase d'un retour à la normale, c'est impératif de la réussir avant de se lancer à vie en stab, sinon c'est la rechute assurée... combien font des yoyos et doivent recommencer tout depuis le début. 4kg c'est pas 15kg, vous avez bien raison de tirer la sirène d'alarme maintenant. Ça va vous éviter de faire ces 3-4 journées PP/semaine, qui ne sont pas idéales pour la santé. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Korogu  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2013 à 00:15 Moi je comprends bien la difficulté de rester en consolidation ! Disons que j'étais bien parti pour la tenir, mais j'ai craqué pendant ma période d'examen (dur de cuisiner...) et les fêtes qui y ont suivies (une grande distinction se fête). J'ai tenté de rester dans les 2-3 Kg autour de ma limite. J'y suis arrivé en gros... Mais disons que le sport (que j'ai repris intensivement) m'y a surement aidé. Mais c'est dur dur ! J'essaye de reprendre une consolidation moins anarchique maintenant.. ! Mais c'est vrai que ce n'est pas facile... Il faut garder en tête que reprendre le poids perdu après l'effort qui a été fait serait assez dommage ! Je me re-pèse demain, j'espère avoir limité les dégâts ! 
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..tu as encore du temps devant toi. .Alors