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Accueil Forum » Phase d'attaque
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nathalie01  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 08:14 Bonjour, j'ai commencé le 5 mars une semaine de phase d'attaque ; les 5 premiers jours j'ai perdu 2.2kg mais là les 2 derniers j'ai repris 400g . est ce normal? Je commance aujourd'hui la phase de croisiere 
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mary1979  2217 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/03/2012 à 09:04 Bonjour,
7 jours d'attaque? C'est pas un peu long??? Ton corps fait de la résistance....c'est tout ce qu'il y a de plus normal quand ion fait un régime!
Ensuite.? Bois-tu assez? Pas de soucis de constipation? 
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nathalie01 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 09:19 au niveau constipation: pas de problème par contre c'est vrai que j'ai dur à arriver aà 1.5 litre d'eau
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mary1979 2217 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/03/2012 à 09:40 C'est primordial de boire pas mal avec ce régime!
Bonne continuation
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tichja |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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tichja  145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 09:51 Bonjour Nathalie,
ta phase d'attaque a trop duré...! Il faut que tu penses à t'hydrater comme le dit Mary! Si tu n'arrives pas à boire tes 1.5L d'eau minimum par jour, essayes de te faire des tisanes des thés, café...
J'avais aussi le même problème alors je me suis aidée en prenant des sirop 0 sucres! tu en as partout alors n'hésites pas!
Allé courage, tu réussiras comme nous toute!
Bon courage à toi et bonne continuation! 
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nathalie01 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 10:13 merci je vais faire attention à boire plus ; j'avais pas penser au sirop 0 sucres
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popo83  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 10:17 moi aussi j'ai fait 5j d'ataque et commencer la croisiere au bout de 2j j'avais repris 200g ca m'a mis un coup au moral mais je vais voir en fin de semaine ce que ca va donner je croise les doigts. 
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 12/03/2012 à 11:12 bonjour Pourquoi faire des phases d'attaque auusi longues??????????? Pour connaître la durée de cette phase vous devez faire le calcul de votre juste poids (ici même c'est facile, gratuit et rapide).
Avez vous seulement lu le livre "je ne sais pas maigrir"? C'est le B A BA de la reussite 
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nathalie01 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 11:52 J'ai fait le calcul du juste poids , c'est là que j'ai vu que pour moi la phase d'attaque était de 7 jours
Oui j'ai lu le livre et dès que je doute je vais voir dedans
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mamangele91  353 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 13:01 mouais........je comprends que tu sois stressé quand la balance remonte (un peu), mais essaie de prendre du recul, il te faudra du temps et le bilan c'est quand même 2 kg en 1 semaine, c'est beaucoup non ?????!!!! Aors pas de panique, continue en croisière et ne t'inquiète pas des petites reprises (surtout dans cette phase où tu manges des légumes), c'est pas tous les jours du moins et au final le résultat est là.
bon courage 
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nathalie01 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 07:52 je suis super contente ; après la reprise de 400 g j'ai perdu 1kg200 en trois jours donc au total j'ai perdu 3kg
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popo83 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 11:17 pour info j'ai fait le calcul du juste poids aussi avec dukan 5j de PA et je devrais au bout de 114j de PC perdre 10 kg on verra bien mais j'ai des problèmes de santé et un traitement avec de la cortisone je ne me fait pas trop d'illusion car je vais perdre moins que vous tous et c'est normal .et après un blocage je suis en zone rouge et d’après ceux que j'ai lu sur le forum ça influe sur le poids .alors bon courage a toi Nath et je vois que ça a repris son cours 3kg en 10j c'est super contente pour toi....
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mamangele91 353 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 12:28 alors tu vois qu'il ne fallait pas te décourager.........et ce sera comme ça tout au long de ton régime.
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