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reprise dukan 3 ans après

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juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2014 à 23:05 voilà c reparti

amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 10:56 Bonjour juliach, Pour moi aussi c'est reparti 3 ans après. J'avais perdu 16kg en 3 mois et par ma faute car je n'ai pas fait de consolidation j'ai repris 10kg. J'ai repris l'escalier nutritionnel part contre car je ne veux pas être frustrée car jz me sens moins motivée que la dernière fois. J'ai repris lundi et perdu 2kg depuis mais ceux là c'était des kg dûs à des excès récents. Je te souhaite bon courage.
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2014 à 13:57 bonjour , je me permet de vous mettre un petit mot pour ma part , j'ai tout repris (mes 23 kilos) donc me revoila par ici j'ai recommencé depuis le 8 aout avec l'escalier, donc demain ca fera 15 jours et je confirme pas de frustration pour le moment ;meme des fois je mange meme pas, tout ce dont j'ai droit et pour l'instant plutot satisfaite du resultat pourvu que ca dure et surtout quel bonheur de pouvoir manger des legumes amelchev je vois que tu veux perdre 25 kilos moi 28 (bon 25 m'iront tres bien aussi lol) donc on est a peut pret dans les memes objectifs juliach tu fais kel methode bon courage a vous
amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 15:48 C'est vrai que pour l'instant pas de frustration non plus. J'ai résisté à l'assaut des gâteaux apéros et du rosé hier soir ainsi que celui des bonbons devant la télé Mais demain soir, c'est l'anniversaire d'un copain je vais donc en profiter à ce moment là, je ferais mon repas de gala ce jour là et dimanche protéines pures!!!! Quand je vois 25, le chiffre m'impressionne mais bon quand faut y aller faut y aller
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2014 à 16:28 moi aussi demain soir je recois donc ca sera gala et pareil dimanche pp et on rattaque allez faut kon se motive
juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 20:33 bonjour les filles bien contente d'avoir du soutien, on va s'entraidait, moi aussi j'ai repris avec l'escalier bon depuis hier, j'ai repris en semaine car en rentrant de vacances le chiffre sur la balance m'a fait peur, du coup impossible d'attendre lundi
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2014 à 20:43 moi pareil c'est la balance un jour qui m' a fait peur et comme toi g debrayée , il arrive un moment ou il faut faire kke chose et la je vais me rajuster pour pouvoir avoir le gala le samedi , plus facile a gerer et le dimanche m'arrange en fait ,comme en principe je bouge pas mon prenom est sandra ca sera plus facile que mon pseudo lol
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2014 à 20:49 pour le pp si ca peut vous aider , je fais un repas viande avec du konjac et une sorte de flan et l 'autre une pizza au son avec jambon blanc et ce que j'ai sous la main, ce soir c't des des de cuisse de dinde,arome chevre et kkes brins de gruyere light ,la prochaine je pense sera au saumon fumé avec kkes gouttes de cremes fraicheultra light et des herbes , et le matin petit suisse et jambon blanc

juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2014 à 09:23 bonjour sandra moi en fait mon prenom c christelle , ce matin -600gr cool, du coup j'ai teste les céréales dukan fruits rouges ce matin avec un cafe, j'ai pas encore decide ce que je vais mangé à midi enfin j'ai ma petite idée mais ça sera pour ce soir je voulais faire une minestrone où le pistou mes filles adorent.. j'ai achete les tagliatelles de konjac aussi , il faut que je demande à ma copine sa recette elle les fait à la carbonara Bonne journée
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2014 à 13:10 comment allez vous aujourd'hui ; le w end s'est bien passé ?
juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 18:15 bonjour oui le week end s'est bien passé , une baisse de moral et j'ai un peu replongé j'ai été à Mc do bon j'ai mangé une salade cesar et un coca zero le soir je sais plus et le dimanche j'ai fait un carpaccio avec du fromage à raclette car mes filles voulaient de la raclette, le carpaccio pas terrible sans sauce par contre en dessert crème dessert au chocolat.. ça m'a tué le week end du coup j'ai un peu de mal à m'y remettre
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2014 à 20:52 allez christelle , faut pas se decourager , en venant discuter , tu vas trouver des idées de menus et du soutien courage
juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2014 à 06:50 bonjour les filles, ce matin oh miracle j'ai reperdu ce fameux kg tant mieux..et pour vous ça en est où.. Bon je vais bosser bonne journee.
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2014 à 18:01 tu vois il faut etre patiente , contente pour toi
amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2014 à 18:43 Coucou les filles, moi week end très chargé. Je m'y suis remise dès lundi avec 2 jours de protéines pour compenser. allez on va y arriver en se soutenant mutuellement.....
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 15:56 Bonjour, Je me permets de rejoindre votre groupe de motivées si vous voulez bien de moi ! J'ai perdu beaucoup de poids avec la 1ère méthode Dukan. Je suis toujours en croisière malgré des écarts le week end et je n'ai toujours pas commencé la conso car il me reste encore 5 kg à perdre pour arriver à mon juste poids (j'y tiens absolument, ce sera ma plus belle récompense .....). J'ai acheté le livre "l'escalier nutritionnel " et j'ai vraiment envie de le faire car certains aliments me manquent (d'où mes écarts le week-end). Toutefois j'ai très très peur de me lancer car j'ai tout bêtement peur de reprendre des kilos en intégrants des aliments interdits jusqu'à présent sur une semaine. Honnêtement ça fait 15 jours que je me dis "lundi tu attaques" mais à chaque fois j'ai la trouille ....... la trouille de réduire à néant tous les efforts que j'ai fais depuis plusieurs mois maintenant. Pouvez-vous me conseiller ? Me motiver ? Y a t-il une personne qui était dans mon cas et qui a quand même perdu du poids avec l'escalier ? Je vous remercie pour vos conseils et soutiens. Félicitations à vous toutes pour vos pertes de poids et votre motivation A bientôt j'espère

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 27/08/2014 à 16:32 bienvenue patricia et un enorme bravo ,plus de 40 kilos de perdus et toujours motivée ,felicitations et tiens bon tu vas y arriver je comprends tes craintes mais pour avoir fait aussi la premiere methode , j'apprecie enormement celle la , car manger des legumes,quasi tous les jours ,que ca fait du bien , apres je mange mon fruit aussi , quand au pain et feculent ,fromage c'est si g envie ,et si besoin , en fin de compte , je fais mon pp ,mon pl , et apres mon fruit , en meme temps comme g deux invit cette semaine , je me console en me disant que ca equilibre et je pensais pas perdre ces "presque 4 kilos "en 20 jours reintroduit petit a petit t'auras moins peur , et tu vas voir kel plaisir ... bon courage ,
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 18:01 Bonjour Sandra merci pour tes félicitations ! Waouuu ! 4 kg en 20 jours ça me fais rêver et je t'envie .... Félicitations Je pense que tu as raison, il va bien falloir qu'un jour ou l'autre je passe à autre chose que la PP et la PL !!! d'autant plus que pour toi ça marche bien donc il n'y a pas de raison que ça foire pour moi.Dès que j'ai fais mes examens médicaux dans 15 jours j'attaque l'escalier (je ne veux pas grossir et j'aimerai perdre encore 1 ou 2 kg avant de rentrer en clinique). j'essayerai une semaine comme noté dans le livre et je verrai bien comment ça se passe. si c'est positif je continuerai, sinon j'adapterai comme toi. Il faut bien se lancer un jour, je vais pas rester toute ma vie sans féculents, pain, fruits etc ... Merci pour tes encouragements et à bientôt j'espère. Je suivrai ta perte de poids et ça me motivera !
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 27/08/2014 à 18:29 lol c'est plutot TA courbe qui me motive hé ,les 4 kilos ne sont pas atteint , bon je dis presque 4 , histoire de me motivée mais la ca stagne depuis kkes jours , c'est normal , je le sais mais on voudrait que ca descende toujours , demain soir g un resto , va falloir gerer franchement je pense pas que tu reprennes a manger un fruit en plus , tente juste ca pour le moment , c'est quoi qui te manque le plus ;tu sais il faut mieux que tu t'autorise un fruit ou un petit bout de pain ou meme les feculents (il nous dit kon peut en cas de grosse difficulté que de craquer sur un truc bien pire
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 27/08/2014 à 18:36 amelchev et juliach vous passez pas votre a l'escalier ???
amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 20:48 Si! si moi je suis l'escalier mais j'ai fait 2 jours de pp car beaucoup d'écarts ce week-end. Aujourd'hui légumes de rajoutés et demain fruit.
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 27/08/2014 à 21:05 heu je voulais dire votre courbe j'ai oublié un mot
amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 21:30 Désolée gloumoutz, je comprends pas ta question??
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 27/08/2014 à 21:52 sur ta courbe , ton petit oeuf est celui de la phase d'attaque et non l'oeuf de l'escalier ,lol mais c pas important ,

amelchev 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2014 à 06:14 Ah! OUI . J'avais pas fait gaffe à ça!!!!! Merci je vais changer.

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