restaurant

Posté le 10/10/2012 à 21:10

hihihi et bah moi aussi ça m'est déjà arrivé .... et bah c'est quand même énorme !!!!

Là, tu perds bien ..... N'empêche je me demande si tu ne fais d'erreur quelque part .... Tu as ta dose d'eau, de protéïnes, de sport ? tout bien ?

Sinon, tu reste encore au même poids 4 jours, j'ai une solution ..... Difficile mais ça casse les palliers.

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Posté le 10/10/2012 à 21:47

Commence par calculer tes protéÎnes .... Je sors de 3 semaines de stagnation et c'était ça .....

Il te faut 1 gr de protéïnes par kilo pesé ... soit 81 grammes minimum.

Tu trouves le nombre de protéïnes par produit dans la liste des aliments .... tu vas voir ... Et 81 grammes de protéïnes pures c'est un strict minimum hein !!!!

Je suis sure que c'est ça !

Pour le sport, c'est 30 minutes de marche .... marche normale hein, pas de marche rapide ou autre pour le moment. Et c'est le plus efficace dès que tu te lèves ! ça puise direct dans le gras comme ça .... Je me lève à 6 heures du matin au lieu de 7 pour aller marcher ..... et puis y a personne dans la rue à cette heure là et puis y a pas de bagnole non plus .... L'air est propre ... C'est méga agréable (même si moi, je ne suis pas du matin, j'adore faire ça) .... Tu vas voir .... essaye .... dans 15 jours tu courreras ! lol .... Quand je rentre, je fais mon petit déjeuner tranquilou puis zou, à la douche .....

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Posté le 11/10/2012 à 13:27

Ce régime est hors de prix mais si tu n'as pas ta dose de protEines, il va moins bien marcher !!!!!!!!

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Posté le 11/10/2012 à 15:20

Non bien sûr mais Dukan est un régime hyperprotéïné ....

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Posté le 11/10/2012 à 23:37

Je n'ose pas te conseiller de forcer sur les sardines, le thon et autres protéïnes pas trop cher ..... les oeufs aussi mais attention si tu as du cholestérol ... Le balnc d'oeuf en poudre est une excellente affaire coté protéines ....

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Posté le 12/10/2012 à 07:22

Tiens ! tu vois !!!!!

Tu peux aussi te faire des rillettes de thon ..... une boite de thon bien égoutté, 1 cuiller de fromage blanc, 1 cuiller de moutarde, ciboulette ..... tu touilles avec un fourchette et hop ..... ça t'évite un oeuf et tu peux faire un sandwich avec ou même manger comme ça.

Les jeunes peuvent aussi avoir du cholestérol, j'ai eu un copain à l'école, il a fait une crise cardiaque à 16 ans .... Et oui c'est possible. Surtout que vous les jeunes, vu que vous partez de ton principe, vous maltraitez vraiment votre corps .... c'est le grand saccage .... Vous qui avez mis à la mode l'expression (on croirait que vous vivez dans un sitcom, et ça me fait toujours marrer) : Prends soin de toi ..... hum hum ça bug un peu là !!! non ??? Néanmoins, j'estime que c'est aux autres de prendre soin des gens qu'ils aiment ..... Cette expression, prends soin de toi, ça me fait le même effet que si on disait va crever tout seul, moi j'ai autre chose à faire .... mdr !!!!

chuuuuuutttttt )))))))))

En tout cas fait attention à toi ..... au moins sur les jaunes d'oeufs ... limite les déjà parce que c'est du gras ..... J'adore les oeufs

Le poulet, faut se méfier de ne pas se lasser .... y a des recettes de cakes au jambon ou au surimi ... C'est facile à emener et ça varie un peu .... avec une salade en plus et t'as un PL tranquille ....

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Posté le 12/10/2012 à 12:10

donc fais bien attention à ton nombre de protéïnes .... si tu n'en as pas assez, bah ça descend pas ....

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Posté le 13/10/2012 à 14:09

Ah bah i'm happy for you )))))))))

faut que tu te trouve des recettes blindées en prot !!!

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