rester mince après le stabilisation

Posté le 27/02/2013 à 10:36

Bonjour,

Je fais le régime depuis 5 mois et ça va très bien. Encore quelques mois et je serai au but. -30 kg. J'ai une question pour apres. Je lis et entends assez souvent que quand on a fini le Dukan on regrossit. Je pense que quand on suit le régime jusqu'au bout ce devrait être possible de rester au bon poids, mais je voudrais quand même savoir s'il y a du monde avec cette expérience. Et comment ils ont fait.

Posté le 27/02/2013 à 11:13

Et voici un témoignage, 2 ans après: http://www.proteinaute.com/forum/de_mes_nouvelles_apres_46_kg_de_perdus_et_2_(...)

Posté le 27/02/2013 à 12:50

Je ne serai pas aussi catégorique que Kristina à propos de la journée PP et les sons d'avoine (j'en fais pas depuis bientot 2 ans et j'ai rien repris) mais le principal à comprendre c'est qu'il faut apprendre à compenser ses excés, et il est clair que tu dois garder tes bonnes habitudes alimentaires mais aussi sportives, en général la stab c'est à peu prés comme la conso sauf qu'il n'y a pas vraiment de régles en tout cas on ne reprends pas si on se surveille et qu'on garde les bonnes habitudes qu'on a acquise

Félicitations pour tes 17 kgs de perdus et courage pour la suite

Posté le 27/02/2013 à 14:19

Tu as repris du poids directement en conso?

J'ai du faire pdt la conso 2 semaines où j'ai fait ma journée PP le jeudi mais ensuite aprés plus fait une seule journée PP

J'ai modifié un peu la conso, je mangeais autant de fruits que je voulais , pas de sons d'avoine pcq je n'avais plus faim avec les autres aliments, je faisais bien sur mes repas galas ^^, du fromage j'en prenais plus qu'il n'en fallait mais je faisais attention sur les quantités tout de même. J'ai réintégré les féculents 1 mois aprés mon début de conso, pcq j'en voulais pas avant et que jme suis dis que fallait que je me force un peu pour que mon organisme s'habitue aussi aux féculents

A coté je fais pas mal de sports, donc c'est bien pour ça que je me permettais de faire tout ça , sachant qu'en plus je perdais encore en conso

Depuis les féculents c'est 1 à 2 fois par semaine quand j'ai un gros programme ou si j'en ai envie (mis à part le matin où je mange pas mal de pain tous les jours)

Les fruits c'est no limit aussi en quantité, c'est selon mes envies

Pas de journée PP ni de sons, si je fais des excés, je vais courir et je ne mange pas de féculents en dehors du pain le matin, les jours suivants

Aprés chaque organisme est différent, je pense qu'il faut être trés vigilant pdt la conso et surtout au début (moi qui raffole du choco c'était que pdt mes repas galas, maintenant c'est qq peu différent mais les quantités sont moindres tout de même). Je me pése plus souvent que pdt la phase de croisiére lol et si je vois que je reprends 1 kgs, hop du sport, une alimentation plus light et comme ça aucun souci 

Bonne continuation pr les 4 petits derniers Kristina

Posté le 27/02/2013 à 15:56

Merci pour ces précisions Boucledor! J'ai repris petit a petit dans l’année qui a suivi l’arrêt du régime. Cette fois-ci c'est la bonne et je sais qu'il faudra faire attention a vie!