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Rien perdu

Marholz 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2018 à 12:38 Ça fait 2 jours que j’ai commencé et j’ai pas perdu 1 gramme

so85so 1040 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2018 à 13:23 As tu été au popo ??? bois tu assez ?? fais tu tout bien ???
Proteinaute 3813 messages Staff Modérateur	Posté le 12/04/2018 à 16:56 Tu peux détailler ce que tu manges ?
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2018 à 19:00 Cc c pas normal moi j ai commencé hier journee pp et de 92.7 je suis passee 91.1 Pas de matiere grasse, pas de sucre une gallette la matin ca fait du bien je bois 2L d eau et c motivant.. Bon courage
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2018 à 19:00 Le matin pardon
free 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2018 à 11:35 bonjour, c'est la deuxième fois que je fais le régime. La premiére fois j'ai perdu plus de vingt kilos dont 5 la 1ére semaine de PP. puis à la fin de mon régime, gros souci puis laisser aller et reprise. En février j'ai repris les choses en main et reperdue 5 kgs dans la 1ére semaine de PP, depuis je continue tranquillement, il me reste 1,5 kg à perdre. Je te conseille de bien suivre la phase d'attaque avec 5 ou 7 jours de PP pour commencer, puis d'alterner 1j PL et 1j PP. Pas de matiére grasse , viande et poissons maigres, œuf, blanc de poulet ou de dinde,thon…. Bois que de l'eau!!. Et fais 30mn de sport par jour. Pas de préparation prot comme les barres ou autres qui sont pleines de sucres. Allez courage!!
free 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2018 à 11:35 bonjour, c'est la deuxième fois que je fais le régime. La premiére fois j'ai perdu plus de vingt kilos dont 5 la 1ére semaine de PP. puis à la fin de mon régime, gros souci puis laisser aller et reprise. En février j'ai repris les choses en main et reperdue 5 kgs dans la 1ére semaine de PP, depuis je continue tranquillement, il me reste 1,5 kg à perdre. Je te conseille de bien suivre la phase d'attaque avec 5 ou 7 jours de PP pour commencer, puis d'alterner 1j PL et 1j PP. Pas de matiére grasse , viande et poissons maigres, œuf, blanc de poulet ou de dinde,thon…. Bois que de l'eau!!. Et fais 30mn de sport par jour. Pas de préparation prot comme les barres ou autres qui sont pleines de sucres. Allez courage!!

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