Ruthme de l'alternance 2/0

Posté le 27/03/2011 à 22:05

Si tu as 12 kilos à perdre je te conseille une alternance normale. car cette alternance est pour celles qui ont que quelques kilos à perdre .

Posté le 27/03/2011 à 22:06

Pourquoi tu ne la réussirais pas ?

Posté le 27/03/2011 à 22:16

Le midi je ne mange jamais chez moi donc je m'amene à manger. là je vais partir quelques jours je me suis donc achetée des galettes toutes faites. je partirai avec un gateau dukan et un autre plat pour tenir jusqu'à midi mon repas où je sais que je pourrai pas beaucoup manger. tu peux toujours t'en sortir au restaurant tu demandes des cuissons sans huile ou beurre.

et quand tu es en famille s'ils savent que tu es au régime ils peuvent te soutenir. mais avec une alternance 2/0 je doute que tu puisse perdre 12 kilos (on part du meme poids avec le meme objectif donc j'en sais quelque chose. c'est dur mais si tu es motivée alors pas le choix autrement dukan n'est peut etre pas la bonne solution.

Posté le 27/04/2011 à 11:48

salu les filles moi je sui tjs en croisiere je me pose les mm? tt en sachant kil me rest a pe pres 5 kg a perdre surtt localiséé sur le bas(culotte de cheval) fesses, hanches svp jai besoin dune reponse car je ne compren pa tres bien cette alternance 2/0 a toon droit au frui? o feculent???

Posté le 02/06/2012 à 09:27

Bonjour, pour ma part je fais 2j PP de suite puis 5j "normaux". Pour ces jours la, je fais du PL ameliore car je mange une fois a deux fois par semaine des féculents, et 4 a 5 fois par semaine des fruits. Ce rythme me convient bien et est facile a organiser. Pour ce qui est de la perte de poids je varie entre 200 a 400gr par semaine, donc faut pas être pressée!!! Mais bon il ne me reste qu'1kg5 a perdre donc ça me pose pas de soucis et puis je me dis que comme ça je risque moins de reprendre du poids plus tard ... Enfin,pour ce qui est de l'affinement du bas du corps,je crois que je ne perds plus trop du haut,mais pour ce qui est des cuisses et des fesses, j'ai perdue un peu de graisse,mais je pense que l'affinement ce sera surtout par le sport plus que part le regime !