sa y ai je recommence ....

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2012 à 10:21 Bonjour alors ce matin sur la balance -900g trop cool!! ce matin: fromage blanc 0% + son avoine + thé Ce midi: émincé de dinde au curry + yaourt 0% +thé ce soir: pavé de saumon grillé

mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2012 à 11:35 salut nathalie bein di donc tu perd bien - 900 gr encore c super !!! di moi ta recette pour perdre autan lol moi cetai 400gr auj ce matin : 2 muffins avec thé midi comme sa blanc d'oeuf jambon , saumon etc et ce soir je cpas encore
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2012 à 13:26 Je n'ai pas de secret particulier, par contre je me faorce à boire beaucoup. Je bois au moins 2 litre d'eau (contrex) et 7 à 8 tasses d'infusion ligne et équilibre de la tisanière. J'élimine donc beaucoup, ce qui aide. Mais je pense que la perte de poids va ensuite ralentir. L'année dernière quand j'avais fait Dukan, j'ai perdu très rapidement la première semaine ( 3Kg), puis une fois que j'étais en croisière ( 1PP/1PL), je ne perdais plus que 500 à 800g par semaine Du coup, je pense faire phase d'attaque pendant 5 jours, puis ensuite alterner 5PP/2PL ( comme ça je fait PP en semaine, et PL le weekend c'est plus facile avec les enfants) Ta perte de poids est toute a fait satisfaisante quasiment 2kg en 4jours, c'est correct, tu auras peut -être une perte de poids plus régulière que moi. Allez on rest motivée, l'été arrive.Je pense que le plus dur pour moi, sera de passer le weekend sans craquer sur les chocolats de Pâques.
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 11:07 Salut les filles Comment allez vous? Moi j'ai la grande forme! J'ai encore perdu 500g, donc suis super contente, et encore plus motivée. Nadège, merci pour la recette de la brioche, je pense essayer ce weekend Ce matin: 1 fromage blanc 0% +1 thé Ce midi: saumon Fumé + 1 galette de son d'avoine + Yaourt 0% +1thé Ce soir: Roti de veau pour toute la famille + yaourt 0% J'ai vu sur la boutique Dukan , qu'il y avait des céréales pour le petit déjeuner, je pense prendre un paquet pour essayer de varier les petits dej. Avez vous déjà pris quelques chose sur la boutique? Je vais également essayer de trouver des préparations pour Flan sans sucre, afin de varier les dessert ce weekend.
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 11:46 coucou nathalie non jai jamais acheter sur la boutique dukan ! et nous toujour rien deperdu auj grrr meme + 200gr je comprend pas jespere que demain sa descendra un peu lol je mess acheter la tisane par contre il y avai pas le tien du coup jai pris drainage et elimination de latisaniere on vera bien si sa fait qq chose . et faudrai que je me force a boire plus aussi car si je bois 1l c le maximun :( jarrive pas a boire moi ce matin cetai thé avec muffins ce midi : viande et je c pas quoi avec et yaourt ce soir : je c pas encore hier soir : jai fait des fruit de mer (jai suivi un peu une recette du site )
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 13:36 Ne t'inqiète pas pour les 200g en plus, tu es peut -être un peu constipée. Cela devrait vite revenir dans l'ordre que du passera en croissière Quand penses tu passer en croissière? moi je pense passer en croissière samedi, puis alterner 5PP/2PL. Il est très important de boire au moins 1.5L/jour, pour protéger les reins. As tu le livre du régime Dukan, il explique bien l'importance de boire beaucoup. Moi je me force. j'ammène ma bouteille au boulot, et je me force à la fini avant de quitter le travail. Et si j'ai faim dans la journée, je bois une infusion, afin de faire passer mes envie de grignotage.
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 13:40 je c qui faut bien boire mais j y arrive pas ! la semaine prochaine je passerai en croisiere mardi surement on verra di moi en croisiere tu assaisonne commen t legume salade etcc nadege ma parler de la vinaigrette ss huile qui as en grande surface on a le droit non ?
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 14:26 Salut les filles, Pour moi ce midi: Surimi thon en entrée et steak et un yaourt J'ai essayer l'édulcorant à la vanille dans les muffins et ça fait un petit goût agréable Moi aussi je ne bois pas assez d'eau ( pas de we à disposition au boulot) et après la nuit je me lève 3 fois lol Aujourd'hui rien perdu snifff

mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 15:40 bon aller on se motive et arrete nathalie de nous faire raler avec ta perte lol ))
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 16:44 Vinaigrette DUKAN Ingrédients: 1 cube de bouillon de légumes dégraissé 4 c. à soupe d'eau 1 c. à café de maïzena 2 c. à soupe de vinaigre balsamique 1 c. à soupe de moutarde à l'ancienne Préparation: Diluez le cube de bouillon de légumes dégraissé dans les 4 c. à soupe d'eau chaude. Ajoutez ensuite la maïzena, le vinaigre balsamique et la moutarde à l'ancienne. Mélangez bien, c'est prêt ! Nul besoin de saler, car le bouillon de légumes l'est déjà largement....
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 09:00 bein moi sa pas bouger depuis 2 jours et meme 200 gr en plus (65.8) je comprend pas pourquoi !!!??? petit dej: galette dukan et thé ce midi : sa va etre oeuf proteine a fon ce soir je c pas encore demain commance la croisiere 1pp/1pl on verra bien , sinon je changerai bis
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 09:14 Bonjour Moi aussi suis dégoutée, ce matin sur la balance +300g. ce matin Fromage blanc 0% + 1cs son d'avoine +thé ce midi: prot à fond Jambon de dinde + oeufs dur ( le blanc uniquement) + fromage blanc 0% ce soir: Cuisse de dinde roti au four Demain je commence croissière 2PL/PP. Objectif du weekend, ne pas craquer sur les chocolats.
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 10:06 ok toi aussi alors je pense que le corp commance a comprendre lol a oui ce week end pas de chocolat deja j'en mangerai pas je c que je vais en avoir pour mon fils mais comme il mange pas alors je mettrai tt de coter !! a tu ma donnerlidée jen ai une en plus au congel de cuisse de dinde je vais la faire bis
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 12:49 Coucou Nathalie c moi qui t'ai refiler les 300gr parceque moi ce matin c se que j'ai perdu MDR Allez on reste motivé!!!! Ce midi saumon roulé recette de mandy et c bon ça change un peu
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 13:34 pufff je c pas ceu qui nous arrive
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 08:44 -800gr enfin sa bouger pourvu que sa dure !!! allez auj on attaque la croisiere journée pl /demain pp / lundi pl joyeuses pâques a vous !!! bis

nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 09:04 Pour moi -100g ce matin. Je vais donc refaire PP strict aujourd'hui et je passerai en croisière demain. Joyeuses Fêtes de Pâques
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 16:34 Suis aller à Géant faire des courses. Je me suis acheter les pépites d'avoine au caramel Dukan ( pour le petit dej) et j'ai acheter les spaghettis au konjac. Cela va me permettre de varier les repas semaine prochaine. Au fait: ce matin; fromage blanc 0% ce midi : reste de cuisse de dinde + yaourt 0% ce soir: crevette + yaourt0%
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 20:01 tu me dira si c bon le konjac c les pate chinoise transparente c bien sa ? moi ce miidi : salade verte avec du thon, 2 surimi couper ,saumon fumer , et 1 tranche de jambon et 1 yaourt ce soir : finir la cuisse de dinde ou salede etcc je cpas encore pufff di toi que je lai et acheter tt a lheure les crevettes lol avec des l amelles dencornet que je vais faire en sauce !!! je vais les faire demain .
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 07:43 J'ai trop de mail à perdre en croisière. Je ne perds que 100g /100g. Mais bon je ne vais pas me décourager. Petit à petit j'y arriverai quand même.
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 09:03 coucou et oui c normal quon per moins car on reintegre les legumes etcc ... mais la ou on per le plus c en journée pp apparement moi - 600 gr ce matin javai stagner avan hier et la voila mais on per car meme fau pas se decourager b on auj c repas en famille alors je c pas ceux qui va avoir autan un bon gateau a la fin grrrr je c pas si tu doi en manger un peu ou pas du tt il fon tous me dire " a sa va ma fois tu fera demain " voila quoi on verra bien aller bonne journée nathalie nadege rentre auj de son week end de pâque bis
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 08:46 Coucou les filles!!!! Me revoilà de we et 300 gr en plus je suis trop déçue surtout que j'ai même pas craquer sur les chocolats Par contre vous je vois que ça continue a bien descendre c bien... Donnez moi vite votre recette!!! Lol Ce we j'ai manger du steak haché et du bacon après je me suis fait 1 escalope de poulet au curry, des crevettes roses et du fromage blanc et en légumes tomate salade Bon il faut que je me remotive parce que vendredi sur ma balance je veux être en dessous des 64kg Bonne journée biz
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 13:15 coucou nadege bein moi auj pas descendu mais bon cpas grave on reste motivé hier avec mon repas en fin de compte cetai grillade , mais jai manger qq bout de chocolat lol mais jai pas repri sa va aller bis
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 08:21 Bonjour les filles Alors moi, je descends tout doucement. En phase croisière, je perds vraiment doucement (100g par 100g) Hier, j'ai gouté les pâtes au konjac, c'est pas mauvais. j'avais fait bolognaise pour les enfants et mon mari, du coup, je m'en suis fait également avec steack haché 5% + sauce tomate dukan+pâtes au konjac. Du coup j'avais l'impression de manger comme tout le monde. Ce matin: Pépite de son d'avoine au caramel (30g) +lait écrémé ( très bon) ce midi: salade de crudité ( salade, asperge, coeur de palmier, tomates cerises) + jamabon de dinde + yaourt 0% ce soir: Surimi + saumon fumé ( je pense) J'aimerai être en dessous des 66kg pour fin de semaine. Semaine prochiaine, je pars en vacances, donc j'aimerai perdre le maximum cette semaine.

nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 08:57 Aujourd'hui j'ai reperdu mes 300gr c déjà ça mais ça fait une 5 jours que j'ai rien perdu alors je croise les doigts pour demain matin ce matin un actimel 0% avec une galette dukan ce midi je sais pas mais du vite fait parce que le mercredi j'ai pas le temps et ce soir poireaux saumon fumé

Imprimer

sa y ai je recommence ....

Messages sans réponse