Salut a tousce mardi 5 /07/2011 1er jour de croisiere commencons le ensemble objectif - 13kg pr moi

Posté le 05/07/2011 à 02:55

salut voila ce mardi 5 juillet 1er jour de croisière donc PL je devais faire 3 jrs d attaque mais j ai fais 4 jrs comme sa le samedi je serais en PL au cas ou je vais au resto avec mon chéri  je veux qu on s'aide échanger sa aide. j ai commencer dukan sur un coup de tête parce que je suis pas aller a un mariage avec mon chéri, je me sentais pas bien dans ma peau et a l idée de revoir toutes ses cousines qui fond du 34 non merci alors j ai pleure un bon coup et me suis grave motive j ai tout ou prés que tout appris sur le tas le 1/07/2011 j ai eu le temps de lire le debut du livre qu une amie ma passer et maintenant c moi qui lui donne des réponses parce qu elle commence le 6/07/2011 je lui ai transmit ma motivation et vous alors ????

Posté le 05/07/2011 à 08:13

coucou, moi aussi j'ai commencé dukan sur un coup de tête, je suis en croisière depuis le 2 juillet. J'ai potasser les livres pour ne pas faire d'erreur et je ne m'en sépare pas, ils me servent de béquilles !!! J'ai perdu 2,9 kg depuis le début et je suis super motivée. Je trouvai trop dur de ne pas manger de légumes alors j'ai choisi de faire 1/1 du coup je ne ressent pas de frustration. Mais je part en vacances samedi et je crains le pire entre l’apéro, les resto,... comment faire pour rester motivée et continuer à perdre. Je ne suis pas pressée pour perdre mais surtout ne rien reprendre même si quelques kg en moins sur la balance au retour me ferraient super plaisir et boosteraient ma motivation. En plus pas d internet là-bas donc pas d'accès aux proteinautes... Bon allez soyons fortes et restons motivées, l'union fait la forces face aux kilos !!!!

Posté le 05/07/2011 à 09:39

bienvenue à toi!!!

tu verras qu'avec de la motivation tu y arriveras!!^^

bonne continuation

Posté le 06/07/2011 à 08:58

coucou, je ne vais pas lâcher pendant les vacances, j'ai déjà prépare quelques "béquilles" ( arômes, papillotes silicones, mes sons d'avoine et blé,...). Mon mari me soutient et mes enfants aussi !!! Ça devrait être plus simple. Pour info, boucledor6011, je pars dans un camping et mon ordi portable étant cassé nous n'aurons pas internet....snifff. Mes livres m'aideront.

Je voulais connaitre vos rythme de pesée depuis le passage en croisiere. Vu que le poids oscillle d'un jour à l'autre ce n'est pas simple pour moi. Bonne journée et bon courage à toutes.

Posté le 06/07/2011 à 11:13

bonjour a tous

j ai commence le 23 juin. j ai decide de faire 10 jours d attaque. j ai fait quelques ecarts ce qui m a valu une perte definitive de 0.6 kg. la galere...... depuis hier je suis en phase croisiere. quelqu un pourrait me dire quelle formule est la plus appropriee pour l alternance PP/PL..... 1/1 ou 2/2 ou plus

Posté le 06/07/2011 à 15:21

TITUCE sa veux rien dire la perte de poids chaque personne est différente alors courage moi je suis de lyon j'ai 28 ans

BELEME44 sur le livre le docteur recommande 1/1 apres a toi de voir faut savoir que c a long terme et qu une fois que tu commence faut tenir le coup a long terme.

RAKL92 tu as la plus génial des motivations ta familles alors profite de tes vacances et ne focalise pas sur le régime tu y arriveras.

SYLVIE 82000 moi 2 voir 3 / jour etant donner que j ai pas fait encore de dessert dukan sauf des œufs a la neige.

Alors moi hier 1 er jour de pl rien perdu ce matin snffff mais je garde courage et me dit que c le début faut pas trop en demande de toute façons je mange moins et je mange surtout plus toute les gâteaux chocolat que j aime tant alors j ai confiance sa va venir,par contre commence a avoir marre de manger que yaourt au dessert alors je vais m y mettre et me faire des muffins tiramisu dukan bien entendu pour me régaler ss culpabiliser.hier g t inviter chez ma voisine pour le cafe (j en boit jamais) j ai prit un café au lait pas écrème mais bon j en n ai pu 2 gorger ss sucre pas terrible j ai dit a ma voisine de garder ses gâteaux ds son placard)

enfin j ai fait un écart G manger 2 morceaux de melon mais très petits mon mari ma fait bave j 'espère que je vais pas le payer au prix fort comment faire pour me rattrape???

COURAGE LES FILLES

Posté le 06/07/2011 à 18:03

re je suis dégouter la motivation j essai de la réserve a fond mais je suis tout de même déçu j ai passer mon après midi a écrire des bonne recettes dukan a faire j ai voulu prépare ma quiche dukan pour ce soir mais je viens de me rendre compte que le fromage blanc que j ai acheter était a 20 % alors que j étais sur d avoir prit du 0 % et je l ai utilise en attaque du coup sa plus sa plus j ai envie de tout recommencer mais déçu est la motivation se dégrade.j ai fait 4 jours d attaque et voila que je doit tout recommence pr suivre correctement mon régime je suis D E G O U T E

Posté le 06/07/2011 à 20:04

Boucledor6011 ne te décourage pas, une erreur ca arrive ce n'est pas grave aux prochaine courses tu sera plus attentive et tu prendras du 0%.

Moi je suis en ile de france et j'ai 38 ans.

Posté le 12/07/2011 à 16:28

salut merci pour vos encouragement ben au final j ai pas recommencer mais continuer sur ce rythme de croisière et racheter du fromage blanc 0% aujourd hui j'en suis a mon 12 eme jour de régime et pour être franche sa commence a peser .

vendredi j étais invite j ai as craque sauf pour un verre de the mais déjà sucre je l ai pas fini et une petit beigne ss sucre

samedi j ai mange au resto j ai donc prit une que de la viande et une salade le serveur avais déjà sauce mais je mais j ai réussi a pas manger les frite etc c déjà dimanche c t a mon tour de faire un thé avec mes voisine je me suis prépare une gâteaux chocolat dukan pour pas craque et j ai tenu bon mon gâteaux donner envie au invites mais une fois qu il on croque demande ils ont fait des drôles de tète qui ma fait bien rire c vrai que ss sucre pas terrible même avec l édulcorante et l arôme de vanille ( d ailleurs plein de recette que j ai fais trouver sur le site était pas terrible quiche, pain dukan etc pourtant je cuisine bien habituellement )

l essentiel était que j ai pas craquer. mais hier et aujourd hui pouvais plus supporter de mange de la viande des légumes

j ai donc craquer mais je vais me reprendre parce que je culpabilise et vous raconter moi ou vous en etait...

Posté le 12/07/2011 à 16:41

Bonjour Boucledor6011

Et bien moi 12e jour de régime également, et j'ai perdu 2.3kg. Je perd et reprend sans aucun écart, mais je tiens bon!

Je pense etre un peu constipée, et mais reds doivent arriver bientot, donc c'est peu etre pour cela aussi.

Tu as une belle perte : 4kg en 12 jours c'est bien!

Courage et continue ainsi, tu arrivera bientot à ton objectif!

Posté le 12/07/2011 à 17:09

Enfet, je crois que mon transit est assez perturbé : soit je suis constipé soit c'est totalement l'inverse! donc c'est plutot désagréable!

Oui j'arrive assez bien à diversifier mes plats. Mes petits plaisirs ce sont des petits gateaux à la canelle que je fais avec ma dose de son journalière. Je les adore. J'en ai fait aussi à la fleur d'oranger. C'était bon. Par contre, j'ai essayé pas mal de petites patisseries genre gauffres, petit pain au lait, ..., avec du protifar, mais j'ai été décue par tout.

Je suis quelqu'un qui adore le sucre, alors je voulais trouver des patisseries pour combler mes envies en complément de mes deux gateaux à la canelles que je mange souvent le matin (2 seulmt car dose de son limitée).

J'ai essayé le dudutela aussi, j'ai pas trop aimé la première fois, mais en fait on s'habitude. Le probleme c'est que j'ai encore rien trouvé pour manger avec! 

Sinon pour les plat, j'essai de piocher de nouvelles recettes chaque jour. Pour aujourd'hui en PP je me suis faite des mini quiche au thon et a la moutarde. C'est bon mais un peu salé à mon gout. Maintenant c'est sur qu'il y a des midi ou je mange blanc de poulet carré frais et des trucs basiques. Malgré que je passe deja beaucoup de temps à cuisiner, je ne suis pas encore super bien organisée

Posté le 12/07/2011 à 21:43

Ce soir, j'ai essayé les illes flottantes comme dessert... Et bin c pas encore une reussite.. Pourtant je suis pas trop mauvaise cuisinière en temps normal... Bon encore une fois je reste sur ma fin!

Posté le 13/07/2011 à 09:31

Bonjour Boucledor6011,

Non le pain jamais essayé. Et a vrai dire, je suis pas sur d'essayer après mon experience ratée de la brioche ^^. Pourtant se serait bien agréable un peu de pain en mangeant.

J'essaierai les crepes! le problème c'est qu'il faut que je me rachete une bonne crepière (ou au moin une bonne poele) car la mienne doit etre abimée, ellle accroche tout!