Salut a toutes et a tous

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gifi 2110 messages Proteinaute expert	Posté le 17/01/2014 à 19:10 Bonsoir Lahasma il ne pas craquersi tu fais dukan tu veux vraiment changé ton image alors fonçe regarde toi dans ton miroir Tu vois qui? Tu est belle il faut séduire vêtements neufs et hop dans la boite Je suis passé par là ç'est très dure je te comprends Crois moi A+biz

atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 20:04 coucou Maeva En ce qui concerne le calcul de ma phase d'attaque c'est mon diététicien qui me l'a donné donc pas trop le choix mdr, mais je gère et quand j'ai des envie je craque su un bonbon sans sucre genre caramel ou fruits on en trouve pas mal de sorte. Après c'est clair que le moral n'est pas au top quand sur la balance ça joue les yoyos, après faut pas oublier qu'on est des femmes et que en moyenne 1 semaine pas mois on fait encore plus de rétention d'eau que dab. donc ne te démoralise pas tiens le coup et dit toi qu'a un moment ou a un autre la perte de poids vas revenir. Oublie pas de manger du son d'avoine et surtout de boire bcp Bonne soirée Claudia
atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 20:10 Coucou lahasma Je suis tout a fait d'accord avec Maeva et Gifi , Dukan c'est pas un régime facile en sois il faut êtres motivé et poser sur sois un autre regard que du dégoût sinon tu vas passer ton temps a craquer. Comment as tu calculée t'as durée d'attaque ? 3 jours ça me parais très peux Bonne soirée Claudia
lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 08:13 hello merci les filles pour vos réponses c justement avec votre soutien que je vais tenir il le faut oui la motivation y est pour une fois je me suis fixée un but (mariage de mon beau frère fin aôut). La phase d'attaque je l'ai pas calculé j'avais choisit 5 jours mais au bout de trois les légumes me manquent trop ! a+ merci bizzzz a vous
gifi 2110 messages Proteinaute expert	Posté le 18/01/2014 à 13:16 Bonjour iahasma Et bien voilà!c'est comme ça qui faut faire toujours avoir un ou deux objectifs Ç'est un combat contre tes kilos Tu les aura ils vont fondre Allez du nerf ho les coeur Biz Ps: on surveille lol
atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 17:43 Coucou tous Bein moi aprèm kata dans la belle famille, ds réflexion de mrd et j'ai craqué j'ai mangé un paquet de gâteau. Mais bon je me demoralise pas je vais rebondir de plus belle demain ca ira mieux.
Utilisateur127388	Posté le 18/01/2014 à 20:20 Courage Claudia ! Les écarts servent aussi de soupape pour évacuer la pression... Le tout c'est de ne pas en faire trop souvent... Encore courage^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur127388	Posté le 18/01/2014 à 20:25 Lahasma : l'alternance 5/5 est dure à suivre et ne fais pas forcément aller plus vite. L'alternance 1/1 fonctionne tout aussi bien et crée moins de frustration... À toi de voir ce que tu penses être capable d'assumer. Lors de mon premier dudu, j'ai fait 5/5 sans problème : célibataire, c'etait simple, je n'avais que moi à gérer. Cette fois ci après mûre réflexion, je pars en 1/1 : un homme gourmand à la maison, un bébé, je ne me sens pas de regarder les autres manger des légumes 5 jours d'affilés sans craquer... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 09:12 hello oui moi aussi je fais 1/1 comme toi nais g 2 petits (7et 6 ans) alors il faut cuisiner + un homme que j'ai initié a la "bonne bouffe" alors c un peu compliqué mais j'ai trouvé un site de recettes régime dukan avec le robot thermomix et c trop top les recettes. Hier mon père est venu mangé on a tous mangé entrée et plat dukan et tout le monde c'est régalé ! merci a vous toutes pour votre soutien comme ça je me sent moins frustrée en pensant a vous ! bizzzzz a vous et bonne journée
lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 08:55 Hello pesée du jour 109.8 bon quand même 2.2 Kg en moins en une semaine je suis bien contente maintenant il faut persévérer ! je vous dis bonne journée a toutes et haut les coeurs pour cette nouvelle semaine. bizzzzzz a vous
Utilisateur127388	Posté le 20/01/2014 à 09:51 Bravo pour ta perte ! C'est encourageant ! Bon courage pour la suite... Claudia le weekend s'est mieux fini ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 12:26 Coucou les filles Merci pas top Maeva mais bon la semaine redémarre. Je me suis même pas pensé ce matin j'ai pas eue le temps snifffff. Je le ferrais mercredi matin ca fera 2 semaines on verra bien lol. Bise bonne journée a tous
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/01/2014 à 00:31 Bonsoir ! est ce que je peux me joindre à vous ? je réattaque dès deùain la phase pp après l'avoir fait il y a quelques mois et abandonné...le tout avec une reprise de poids de 10 kg ... Je suis bien décidée à reprendre et à perdre ces kilos qui me gênent je ne rentre plus dans rien je ne me supporte plus J'ai 30 ans je suis aussi maman d'un loulou de 3 ans et mon homme lui aussi aime beaucoup la bonne bouffe... alors pas facile mais je vais m'accrocher !!! bonne nuit moi je travaille demain matin ce sera dodo pour moi !
atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 08:02 Coucou Milie Soit la bienvenue parmi nous. Claudia
lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 08:09 hello les filles une bonne journée a vous toutes et du courage ! j'ai trouvé un site sur facebook qui s'appele "mincir avec thermomix-spècial dukan" même si vous n'avez pas le robot thermomix vous pouvez faire les recettes c trop bon ! j'ai fais le lapin moutarde, les nems de poulets hier c'etait top même mon mari mange dukan sans s'en apercevoir bizzzzzzzzzzz a +
lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 08:11 hello claudia passes une bonne journée ! pour info a toutes mon prénom c florence (flo c mieux) bizzzzzz

milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/01/2014 à 16:53 bonjour et merci pour l'accueil ! bonne journée à toutes.
lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 16:42 bonjour pourriez vous me dire comment je dois faire pour rattraper une erreur j'ai mangé 2 jours de suite en PL je fais quoi comme phase demain je fais PP et après demain aussi ? Merci de votre réponse Flo
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/01/2014 à 19:19 bonjour ! vous allez bien ? moi 5è jour PP -3kg tout va bien flo je vois que tu es en croisière tu as choisi quelle alternance ? parce que 2 jours de suite en PL c'est pas une erreur si tu veux tu peux repasser en PP 2 jours ou plus à voir avec les autres avis ! hier me suis fait un cake surilmi saumon herbes et carré frais émiétté dessus trop bon bien calé là un autre est en train de cuire crevettes curry hummmm !!!! et poisson avec ce soir bonne soirée les filles !
atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2014 à 07:36 Coucou les filles Désolée je n'ai pas été très présente c'est derniers jours, En ce qui me concerne je vais devoir arrêter Dudu pendant au moins 7 mois 1/2 lol. Je viens d’apprendre que nous allons avoir un bébé. Je suis super heureuse et j'attend avec impatience la st Valentin pour l'annoncer au future papa. Tous ca pour dire que je reste dans le forum pour vous faire des petits coucous, mais qu'en ce qui me concerne je ne suis plus au régime ,mais je compte bien reprendre juste après avoir fini d'allaiter. Flo ce n'ai pas dramatique d'avoir fait 2 jours de PL rattrape avec 2 jours PP et après choisi ton rythme soit 1/1 ou autre en fonction de ta phase d'attaque. Milie BRAVO c'est clair 5j PP -3 c'est pas mal du tt Maeva Coucou j’espère que tu vas bien et que tu tiens le coup Bisous a toutes bonne journée
Utilisateur127388	Posté le 27/01/2014 à 08:33 Félicitation ! Quelle belle surprise ! Que du bonheur ! Ne t'inquiètes pas Claudia, ça va de mon côté... Je n'arrive pas à perdre par contre... +100grs en une semaine donc je sors tous les tolérés et je repars pour une semaine et lundi j'aviserai en fonction des résultats. Bon courage à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/01/2014 à 16:30 bonjour ! félicitations atana ! moi ça va toujours 6è jour pp aujourd'hui j'ai pas mal cuisiné du salé et du sucré tout est au congélo comme ça j'ai des choses d'avance. allez je vais chercher mon loulou à l'école. j'espère que ça va chez vous le moral et tout.
lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2014 à 18:42 hello a toutes felicitations pour cette super nouvelle claudia une grosse pensée pour les autres dudu ! avec ce temps minable j'ai fais des crepes dimanche et j'ai craquée (un peu) ! allez on reprend un peu son sérieux et on repart de + belle avec DUDU ! courage bizzzzzzzzzzzzz a vous toutes
atana3 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2014 à 09:38 Merci les filles Je compte sur vous pour tenir le coup a ma place lol. Moi l'objectif c'est que je ne prenne pas trop de pois pendant ma grossesse donc je vais devoir faire gaffe lol. Flo si tu a envie de crêpe il y a une super recette que j'adorais faire et qui sont super bonne en Dudu: http://www.proteinaute.com/recette-crepes-dentelle-6029.html teste tu verras elles sont excellentes Bonne journée bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Claudia

lahasma 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2014 à 10:00 Hello a vous toutes Merci claudia pour la recette des crepes je v essayer aujourd'hui chandeleur pour tous avec dukan bizzzzzzzzzzz

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