Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ninette45  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2011 à 18:51 Salut à toutes, je viens de m'inscrire sur ce forum. Régime pas encore commencé mais j'y pense FORT ... Je sais pas trop comment m'y prendre... J'ai achté les bouquins et le fait de voir que beaucoup de recette sont à base de poissons... J'ai beaucoup de mal avec le poisson, du coup je me dis que c'est peut être pas la peine que je me lance...
Je suis vers Pithiviers... Quelqu'un dans le coin ??? 
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magelika  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/07/2011 à 21:45 Salut Ninette
J'ai commencé fin mars et j'avoue que le résultat est époustouflant !! j'ai convaincu ma belle au vu du résultat si tu veux quelques conseils n'hésite pas. ah oui je suis d'Escrennes.Et toi ? 
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asll  635 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/07/2011 à 23:39 Bonjour, Je suis de boynes, je viens de m'inscrire sur ce site et je suis en phase de croisière. c'est un peu dur car je n'ai pas perdu bcp pdt la phase d'attaque (2.1k) et depuis 3 jours je stagne!!! mais si on peut s'aider mutuellement ca peu etre sympa. 
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magelika 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 00:23 Bonjour Asll C avec plaisir de pouvoir trouver du monde pour se motiver. Il y a une periode par mois où tu vas stagner mais perdre juste apres la phase. Je vois que tu as perdue. Tu es en bonne voie. Je rentre de vacances, désolée de ne pas t'avoir répondu plus tot.
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asll 635 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/07/2011 à 10:28 Bjr magelika! quelle perte!!! c'est motivant...Félicitations. Comme tu dis j'ai des periodes de stagnation mais je m'apercois qu'apres en effet la balance affiche en baisse donc je m'y résouds tout en sachant que ca va diminuer ensuite. j'en ai encore 10 à envoyer aux oubliettes!!! Je prends pleins d'idées de recettes sur le site et je m'aide des explications que je peux lire sur les forums.Je fais mon chemin peu à peu!!! Toi comment tu fais? tu as plus d'expérience que moi au vu de ta courbe! je prend tous les conseils... Merci et à bientot.
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magelika 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/07/2011 à 12:00 Bjr asll, Des astuces.... et bien aucun écarts et du sport autre que la marche ! Ce n'est pas très recommandé mais cela permet de rester en forme. meme en phase de conso j'ai perdu 5 kilos, c t mon deuxième objectif et je suis super contente. Et toi que fais tu ? ta courbe descend doucement ! plus tu manges, plus tu maigris ! Ce qu'il y a de bien l'été ceux sont les barbecues, tu peux manger autant de viandes et de poissons que tu desires..... Je fais comme toi, je prend les recettes sur le site, parfois y en a des bonnes, d'autres à ne pas conserver... mais comme je suis une gourmande et ma fille aussi, on se regale ! A bientot
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asll 635 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/07/2011 à 11:15 magelika, Oui en effet ma courbe descent lentement et ca me soule un peu car je ne fais aucun ecarts du tout. Franchement je suis super serieuse! par contre le sport c'est dur dur pour moi car j'ai des journées très remplies je rentre tard chez moi et depuis dimanche je suis coincée du dos. Donc c'est vrai que pour moi ya pas trop d'activité physique pour le moment ce qui pourrai expliquer que ce soit lent. dès que je vais mieux, je m'y remets. Je suis en vacances en aout, je vais profiter des installations de sport qu'ily a là ou on part pour en faire un maximum...j'espère rentrer de congès avec encore -4/5kilos en moins.... Le matin je prend un thé, 1 yahourt 0% avec stick canderel 0% vanille et 2 petites brioches dukan Le midi 1 galette de son avoine et blé puis ca varie: viandes poissons jambon....legumes en pp/pl et yahourt ou mousse cacao dukan a basa de tofou soyeux Le soir idem sauf la galette. et je bois pas mal! j'ai choisi l'alternance 5/5 pour que ca aille plus vite mais je crois que je vais passer en 1/1 ca doit etre plus facile pour tenir dans le temps!!! Ps: les barbecs vu le temps c'est pas trop ca!!!! A bientot.
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