Si le régime dukan a mauvaise presse c'est que rare le font vraiment

Posté le 20/05/2011 à 09:29

J'ai lu tout le sujet.

Je dois avouer que j'étais une anti Dukan avant de me renseigner dessus. En fait, j'ai une amie qui a fait Dukan il y a 3 ans et qui en a fait une crise cardiaque, autant dire qu'aujourd'hui sa vie ne ressemble pas à celle d'une jeune fille de 18 ans. Les medecins qui la suivent sont tous d'accords entre eux pour dire que c'est le régime qu'elle a fait qui l'a rendu malade.

Ensuite ma grande soeur m'annonce qu'elle fait Dukan, je ne suis pas montée sur mes grands chevaux je lui ai juste dit "attention il parait que ce régime est mauvais pour la santé" elle m'a juste répondu : " ne t'inquiète pas le médecin a dit que c'était ok je mange bien et je prends des compléments pour les vitamines"

Puis ma soeur a commencé à perdre à être pleine d'énergie, je me suis renseignée sur Dukan la méthode, la technique, ce dont on a le droit pas le droit les effets pervers j'en ai discuté avec mon ami qui a eu cette crise cardiaque, avec ma soeur qui allait bien

Et farfouillant un peu on découvre que : faire le régime Dukan à 15 ans c'est plus que déconseillé vu que ta croissance n'est pas fini ! Que mangé des steacks pendant 6 mois ce n'est pas vraiment le régime Dukan et que si on s'y tient et qu'on fait attention à soit en ecoutant son corps ben ça se passe plutot bien

ça fait deux semaines bientot que je fais Dukan après une phase d'attaque difficile (oui je rêvais de légumes) je me rends compte que je mange vachement plus équilibré qu'avant! Et j'ai une alimentation beaucoup moins riche

Je bouge je fais du sport je suis pleine d'énergie je suis motivée quoi =D

Posté le 22/05/2011 à 18:36

J'ai lu tous vos post avec la plus grande attention, et je me rend compte que je n'ai toujours pas acheté de compléments vitaminés. Lesquels vous ont-ils le plus réussi? Je suis en phase de croisière, mais un peu fatiguée ces derniers jours. Je dois avoir besoin d'un bon remontant.

Ce qu'il faut vraiment conseiller aux proteinautes débutants est de bien boire (un peu plus de deux litres en tout pour moi), de marcher tous les jours, et d'être suivi par son médecin.

Pour ma part j'ai essayé presque tous les régimes (un par an pour tout dire) et il me semble que le dukan ressemble un peu au Friquer en phase de croisière. Le grand problème est: comment ne pas reprendre son poids en yo-yo? Je n'ai pas de réponse arrêtée à ce jour. Peut-être faut-il s'interroger sur son comportement alimentaire. Je sais par exemple que j'aimerai toujours les pâtes, le chocolat sous toutes ses formes, et les frites avec le steack, mais qu'il faudra apprendre à n'en consommer qu'une ou deux fois par semaine. ça devrait être possible, en tout cas je compte bien ne plus retomber dans la spirale du yo-yo. Je n'en parle qu'avec ceux qui comprennent et qui ne jugent pas, et ce sont souvent ceux qui connaissent comme moi des problèmes de poids.

Merci pour vos contributions.

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Posté le 23/05/2011 à 15:45

Bonjour à tous et toutes !

C'est vrais qu'avec ce regime on mange mieux du moins pour moi . Il m'oblige à manger des légumes   chose que je faisais très rarement avant : Vivant seule la flemme de faire à manger et donc des " repas " qui ne ressemblaient à rien .

Le gros problème que j'aurais ce sera avec le sport. Mes poumons ne me permettent pas de faire des efforts  :( mm marcher m'essouffle ! Alors monter quelques marche !!!!!

Mais je trouverais quelque chose  

Bonne continuation à tous et toutes  

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Posté le 23/05/2011 à 21:58

Bonsoir,

Il est intéressant de lire tous ce avis à propos de Dukan.

Dukan a surtout mauvaise presse auprès des personnes, l'ayant fait mais ne l'ayant pas suivis correctement.

Faire Dukan ne se fait pas à la légère Avant de commencer faut lire le livre et même plusieurs fois et en parler à son médecin.

Je mange bien plus équilibré qu'auparavant, je me sens dans une forme olympique ! Mes analyses de sang sont bonnes, je fatigue beaucoup moins. Mais je le suis le plus correctement possible aussi. Je vais respecter les 4 phases comme il se doit de le faire, quand on fait Dukan c'est un pacte à vie.

Je cuisine différemment mais beaucoup plus équilibré ! Être obèse ça oui c'est dangereux pour la santé ! Et puis la croisière ne dure pas non plus 60 mois !!!!! En conso on réintègre les autres aliments petit à petit.

Il me tarde d'y être, car le fruit me manque vraiment !

Mais quel bonheur pour moi cette méthode d'alimentation, j'ai flingué 8 tailles et waouhhhhhhhhhh !!!

WW c'est très bien, très équilibré, mais faut pas avoir un super appétit, donc c'est pas pour moi ! Et je vois pas en quoi mangé des protéines fais du mal, j'en mangeais avant mais en y rajoutant en + des matières grasses chose que je ne fais plus et que je ne ferais plus car avec les épices c'est aussi bon.

Dukan je ne le remercierais jamais assez !

Posté le 24/05/2011 à 06:32

Merci et bravo à toi aussi!

Je compte reprendre la piscine à la rentrée et pour l'instant je marche, un peu chaque jour et 1h30 en marche "sportive" au moins une fois par semaine!

Oui je compte bien hanter 'proteinaute" le + lgtps possible car cela permet de garder un lien avec des personnes compréhensibles mais aussi de les soutenir et se tourner vers les autres ....cela très constructif aussi!!!

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