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Accueil Forum » Phase d'attaque
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OSPITON  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/08/2013 à 19:09 Bonkour je suis nouveau j'ai commencé hier avec ma femme. On a pas compris dans le livre comment utiliser le son d'avoine car à un endroit c indiqué 1,5 cs et ailleurs en phase d'attaques on parles de crêpes au petit dej ?? Je suis perplexe !! Merci pour votre aide 
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mamacycy  1800 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 11/08/2013 à 22:56 bonjour , il faut bien prendre 1,5 cs de son d'avoine par jour en attaque quelque soit la forme. Je m'explique: tu peux les prendre nature ( dans du fromage blanc, dans du lait, ....) ou les cuisiner sous forme de crêpe, galette ou autre. Dans ce cas là, il faut faire attention aux quantités ( si ta recette comporte 3 cs de son, il te faudra juste n'en manger que la moitié et garder l'autre pour demain) j'espere avoir été claire, bonne chance pour votre régime à tous les 2 
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