Son d avoine

Posté le 29/03/2011 à 10:21

oui ma belle le son d'avoine est obligatoire sinon c'est pas le régime dukan,sur la gauche de l'écran va sur son d'avoine tout y est expliqué,

tu peut le mélanger à tes laitages ou le cuisiné en porridge par exemple (tu as plein de recettes avec sur le site,à gauche de l'écran)découvre et régale-toi bien,

oui les régles ont une influence sur le poids,s'est du à la rétention d'eau ne t'inquiéte pas ce n'est que de l'eau et pas de la graisse,tu verras par la suite ta perte de poids va suivre son cours,avec des périodes de reprises,de stagnation mais il ne faut pas lâcher l'affaire,car ça fini toujours par payer.

accroche toi ,la patience est de rigueur

bon courage et plein de réussite

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz !!!!!!!!!!!!!!!

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Posté le 29/03/2011 à 10:25

merci cool tu ma remotivé car franchement je desespérais un peu mais si je suis hyper motivé d atteindre mon objectif merci encore merci

par contre je ne fais pas beaucoup de marche par quoi je peux remplacer la marche

felicitation pour ta perte de poid 13kl en 85j super

biz

Posté le 29/03/2011 à 11:39

merci oui moi aussi je fais beaucoup de va et viens dans la maison mais je vais essayer de regarder sur des sites pour faire au moin 30mn de sport a la maison

merci

Posté le 03/04/2011 à 22:47

Oui Azzuri en croisière pas plus de 2 c.s de son d'avoine et 1 c.s de son de blé !! Les 2 sont limités ! Je comprends ta question car je trouve que les recettes sans sons ou sans oeufs sont rares et quand on en trouve des sympas on ne peut pas faire comme on aimerait ! Il faut donc faire des choix. Bon courage

Posté le 04/04/2011 à 08:39

Yes merci les filles.

@ tulipe92 : C'est vrai que je trouve qu'il est difficile de faire des arbitrages...

Du coup hier matin, gros dilemme, que vais-je manger ce matin, vu qu'en rentrant de mon match, je voulais manger du pain de mie Dukan ?

J'ai opté pour les crêpes au lait écrémé en poudre et œufs avec édulcorant et jus de citron... D'ailleurs y ai-je le droit au jus de citron ?

Le truc c'est que je suis assez limitée car je n'ai pas de four, et en plus il me manque les arômes et le cacao dégraissé, je n'ai que du Van Houten et à priori ce n'est plus autorisé !! Je vais aller acheter ça ce soir... parce que les gâteaux au micro-onde nature, non merci LOL

@christellejordan : idem que toi, depuis jvendredi matin, j'avais repris 700grs et je n'avais perdu que 300 grs le lendemain et stagnation entre samedi et dimanche, et ce matin j'ai mes règles (alors je ne sais pas si c'est lié ou non !!). Mais après 3 jours difficile pour le morale, ce matin petite baisse de - 500grs...

Bon courage les filles.

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Posté le 21/12/2011 à 14:04

Salut a tous!

Moi j'ai vraiment du mal avec le son dans le yahourt j'ai cru que j'allais vomir! apres j'ai essaye dans le chocolat chaud du matin pareil!! que faire???

Posté le 21/12/2011 à 16:25

@fakrou oui j'ai un peu regarder les recettes je vais essaye le pain de mie et les gateaux j'espere que ce sera moins equerant!! merci!!!