Son d'avoine

Posté le 12/01/2011 à 19:13

Bonjour à toutes!

j'ai commencé mon régime il y a une semaine et je suis en phase de croisière depuis samedi...j'ai perdu 3.5kg je trouve ça pas mal mais depuis dimanche plus rien bon en mm temps j ai une balance à aiguille...

Ma question est la suivante ya plein de recettes avec du son d'avoine que j adore mais perso je mange ts les jours ma galette que j aime beaucoup, est il possible de le consommer à volonté? ou pas?

merci pour votre réponse et bonne soirée...

Posté le 12/01/2011 à 20:18

hélas, non, les sons ne sont pas à volonté, faut pas dépasser 2 cà s de son d'avoine et 1càs de son de blé par jour

Posté le 19/01/2011 à 18:20

non, tu dois faire un choix,

Posté le 19/01/2011 à 19:35

oui, je prends les sons le matin sous forme de cake ( j'en fais un pour 8 jours , c'est plus facile pour le partager en parts), et je suis tranquille. Je le conserve au réfrigérateur dans une boite hermétique pour éviter qu'il ne se déssèche.

c'est vrai que c'est très rassasiant, il évite les fringales de milieu de matinée, je suis tranquille jusqu'au déjeuner

Posté le 16/09/2011 à 01:31

Je pense que le but du régime est d'éviter un taux de glucides et de lipides trop élevé, d'où la limitation des cuillères de son d'avoine.

Par exemple si tu prends des aliments tolérés (genre knacki, cacao en poudre...), tu augmentes énormément les glucides et les lipides, mais cela rentre dans les taux autorisés par le régime.

Donc si tu manges bien que des protéines toutes la journée et que par mégarde tu as pris une cuillère de son d'avoine en trop (ou 2), ça reste quand même dans les taux maximums autorisés de toléré (tant que tu ne prends pas de toléré à coté

Sur le long terme, je ne pense pas que ça te soit profitable, mais une fois dans les nuées, ça n'est pas supposé avoir d'incidence sur le régime.

Posté le 18/09/2011 à 18:51

Bonjour, je commence la phase de croisière demain! Pour tout vous dire c'est le pain qui me manque le plus, j'ai vu des recettes de pain de mie Dukan est-ce que je peux en manger durant la phase de croisière?

Merci

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