SOS En stagnation depuis deux semaines!!! Est ce normal?

Posté le 13/03/2013 à 18:54

Salut! JE SUIS passée par le même stade. De plus je suis dudu depuis 2 mois comme toi. En fait, moi j'ai changé de rythme, je suis passée à 1PP/1PL. Je bois du thé vert en journée et du sport 3 fois par semaine. Et ça s'est débloqué au bout de 2 semaines. Ne te tracasse pas. Ça va venir mais il n faut surtout pas craquer. Regarde toi dans le miroir et tu verras les changements sur ton corps qui s'affine malgré tout. Courage!

Posté le 13/03/2013 à 21:23

Cc les filles moi aussi voila un peu +de 2mois et je n arrive plus a descendre depuis 2sem pourtant aucun ecart pas tolere bref je suis a la lettre et jsuis daccord c est demotivant a un point de tout lachez car je sais pas vous mais sa commence meme a me portez sur les nerf....

Posté le 13/03/2013 à 21:47

coucou rapt

toujours sur la même longueur d'onde!! j'adore

Allez les filles, vous avez les clés, ouvrez donc ces portes qui vous bloquent!!!

bon courage!

Posté le 13/03/2013 à 22:38

Radio dudu bonjour

Posté le 14/03/2013 à 00:13

Plus de 12 kilos perdus en moins de deux mois, ça reste quand même un sacré exploit !!! ça relativise les deux petites semaines de stagnation, non ?

C'est normal de stagner. Frustrant certes, sans doute encore plus quand on est au régime strict (ce qui n'est pas mon cas, loin de là, mais tout à fait inévitable. Ton organisme finit par s'habituer et ton métabolisme ralentit. Sans parler des périodes de règles ou de transit paresseux.

Perso ça fait presque deux ans et demie que j'ai totalement revu mon régime alimentaire pour adopter des principes à la mode Dukan, et les résultats sont là. Depuis environ deux ans je perds tout doucement 5 kilos tous les 6 mois. C'est à la fois énorme (-27 kilos en presque 2 ans et demie, sans aucun effet yoyo !) et à la fois tellement peu par rapport à ce que les strictodukan perdent en l'espace de quelques semaines... Autant dire que mes propres paliers durent parfois plusieurs semaines, j'ai appris à les accepter et à faire avec. Parfois je me dis que je suis arrivée à mon poids d'équilibre ; la balance hésite légèrement pendant quelques semaines, et puis de temps à autres j'ai la bonne surprise de découvrir que j'ai perdu un nouveau kilo.

Mais c'est vrai que je n'applique pas les règles strictes, certes je mange bien protéiné et mon alimentation se rapproche beaucoup de Dukan, mais pas en totalité : je suis en PL en permanence sans alternance avec des journées PP (ou alors ça se joue sur une même journée, genre PL le midi et PP le soir), et je ne mange que des aliments que j'aime (le son je ne supporte pas, les arômes j'ai testé mais bof bof, et je n'aime définitivement pas la texture des produits laitiers à 0%...)

Autant le dire, mon alimentation comporte des éléments à priori interdits chez Dukan (comme des fruits, du porc et des laitages tout à fait normaux) et je mets du beurre dans ma poêle sans aucun état d'âme. Je me suis fixée des limites à ne pas dépasser et des règles simples que je peux tenir sans trop de difficulté, avec un peu de volonté, même si tout ne s'est pas fait du jour au lendemain. Je préfère perdre tout en douceur pour être sûre de ne pas reprendre les kilos perdus : depuis deux ans et demie, je pense pouvoir dire à présent que mon changement d'alimentation est durable et que mon amaigrissement est pérenne.

Tout ça pour dire que même si je ne suis absolument pas convaincue par des résultats trop rapides et par un régime trop strict, je crois profondément aux principes généraux de Dukan dans un régime alimentaire pérenne. Je pense que la seule manière de perdre du poids sans le reprendre, c'est de ne pas suivre un régime à durée déterminée, mais plutôt de changer d'alimentation de manière définitive.

Je ne peux que t'encourager à garder le cap. Grâce à Dukan je ne suis plus en obésité massive, ni même en obésité modérée, je ne suis plus qu'en surpoids. Un surpoids certes encore excessif, mais qui me semble tellement doux et léger... Comme quoi... Dans une même vie on peut souffrir profondément de peser 83 ou 85 kilos en se sentant très moche et repoussante, et à d'autres moments on peut sauter littéralement de joie avec ces fameux 83 ou 85 kilos en se sentant légère, en valeur et désirable... J'en parle en toute expérience.

Surtout garde le cap, quitte à prendre un peu plus de temps. 15 jours dans une vie, c'est quoi ? Ne relâche surtout pas ta motivation, fais attention à l'effet rebond (la frustration est mauvaise conseillère), ajuste et si besoin assouplis un peu les règles (il faut vraiment apprécier ce qu'on mange, c'est la seule garantie d'un changement durable. Si tu t'astreins à un régime trop strict, forcément tu arrêtes à un moment ou un autre, que tu aies atteint ou non tes objectifs, et là... les mauvaises habitudes reviennent au galop, amplifiées par la frustration accumulée, ça aussi j'ai connu).

Et je dirais comme les autres : de temps à autres, casse le rythme. Change pendant quelques jours de rythme physique, prend un bol d'air, va te balader, change d'aliments aussi (change tes recettes, change de viande, essaie de nouveaux légumes, souvent on finit par manger toujours un peu la même chose...). Ton organisme finira par enregistrer le changement, ça réactivera ton métabolisme. Tu verras, ça va repartir.

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Posté le 14/03/2013 à 08:47

Ah oui effectivement...;0)! Pardon bounty! Lol

Posté le 14/03/2013 à 10:40

C'est vrai que 12 kg en deux mois !!! c normal que le corps resiste un peu..c'est bcp , et c'est super pour toi , tu vas stagner un peu et c'est normal...aller courage